現(xiàn)代人的身體很多都是處于亞健康的狀態(tài)的，常常都是會(huì)覺(jué)得疲勞，就連我們的皮膚也是會(huì)出現(xiàn)亞健康的癥狀的，很多女性朋友都不知道肌膚亞健康的表現(xiàn)有哪些，下面大眾健康網(wǎng)小編就跟大家來(lái)介紹下常見(jiàn)的肌膚亞健康的表現(xiàn)有哪些，再來(lái)看看如何調(diào)理肌膚亞健康的方法。

1、肌膚保養(yǎng)的方法[/biaoti]

肌膚健康元兇之一：缺氧

容易感染人群：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、長(zhǎng)時(shí)間在寫(xiě)字樓工作的人群

亞健康癥狀：膚色晦暗，黑眼圈，細(xì)紋，毛孔粗大

雖然皮膚呼吸量?jī)H是肺呼吸量的1%，但是現(xiàn)代白領(lǐng)女性的辦公環(huán)境中含氧量要遠(yuǎn)低于一般室外空氣中的20%的標(biāo)準(zhǔn)，所以細(xì)心的你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，本來(lái)膚色不黑，也很注意防曬和使用抗氧化產(chǎn)品，但是臉色卻時(shí)不時(shí)呈現(xiàn)“菜色”，其實(shí)這就是源于肌膚無(wú)法獲得必需的氧氣的緣故。如果含氧量充足，肌膚就會(huì)呈現(xiàn)出自然紅潤(rùn)，富有彈性的狀態(tài);反之，如果你發(fā)現(xiàn)自己有面黃萎靡、毫無(wú)血色、黑眼圈、細(xì)紋及毛孔粗大等肌膚問(wèn)題，這表明你的肌膚正在缺氧。

對(duì)“癥”保養(yǎng)法則：

■敷面療法

敷面能夠加速表層肌膚的血液循環(huán)，選用一些含有深層清潔的成分或者紅酒酵母成分的面膜，一方面提升表層溫度，一方面利于活性成分的吸收，達(dá)到補(bǔ)氧的目的。

■按摩療法

最簡(jiǎn)單有效的辦法，利用手指按摩，給臉部肌膚做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)表皮的淋巴循環(huán)通暢，加速新陳代謝和廢棄元素的排泄，當(dāng)然配合相關(guān)的保養(yǎng)品會(huì)使效果更為顯著。

■呼吸療法

氧氣是細(xì)胞修復(fù)更新的必需能量，它通過(guò)肺部呼吸，再經(jīng)由毛細(xì)血管中的血液傳送到細(xì)胞里。年齡增長(zhǎng)，流向皮膚的血液供應(yīng)量減少，細(xì)胞缺乏再生能量，皮膚漸漸老化。深呼吸的作用在于提高血液中的氧氣含量，為皮膚相應(yīng)增加含氧量，舒緩肌膚的壓力，方法簡(jiǎn)便快捷。因此每天堅(jiān)持到戶外，用鼻子做緩慢的深呼吸，重復(fù)數(shù)次，能夠起到喚醒細(xì)胞活力的作用。

肌膚健康元兇之二：情緒壓力

容易感染人群：工作繁忙、生活節(jié)奏快、壓力大的人群

亞健康癥狀：成年人痘，色斑，皺紋

壓力，已經(jīng)成為一種新型流感，正在城市里蔓延。據(jù)調(diào)查，都市女性的壓力比十年前增加了20%。承受壓力的不僅僅是身體和精神，肌膚也會(huì)跟著“受壓”。如果皮膚狀況變差，可能是整個(gè)身心負(fù)擔(dān)過(guò)重的危險(xiǎn)信號(hào)。承受著惡劣環(huán)境壓力的肌膚，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)失去25%的水分，增加60%以上的皺紋，正像蘋(píng)果切開(kāi)不久之后會(huì)長(zhǎng)“銹”一樣，養(yǎng)分流失，脆弱而不堪一擊。

對(duì)“癥”保養(yǎng)法則：

■芳香療法

芳香精油對(duì)于舒緩身心的作用早已經(jīng)得到驗(yàn)證，當(dāng)你感覺(jué)持續(xù)精神緊張，壓力比較大時(shí)，可以在室內(nèi)點(diǎn)燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、馬郁蘭、橙花、玫瑰、檀香和巖蘭草等精油都會(huì)對(duì)你很有幫助。能增強(qiáng)腎上腺素的精油也有暫時(shí)的功效，最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被壓力壓得精疲力竭、喘不過(guò)氣，可以用這些精油提神。

■面部瑜伽療法

最近流行的面部瑜伽對(duì)于緩解肌膚壓力也非常管用，具體方法是：先用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)，消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更輕松。然后大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位。如果有唾液產(chǎn)生就分三次將其咽下。據(jù)說(shuō)，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

肌膚健康元兇之三：過(guò)氧化

容易感染人群：吸煙、喝酒、缺乏鍛煉、熬夜的人群

亞健康癥狀：膚色暗沉、膚色不勻，容易出現(xiàn)水腫

就像金屬遇氧氣會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的道理一樣，長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光、污濁空氣和電腦輻射下的肌膚也會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)，產(chǎn)生一種有害化合物——自由基，它的強(qiáng)氧化性會(huì)損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，進(jìn)而引起衰老。因?yàn)樽杂苫鶎?duì)肌膚的損害時(shí)刻在發(fā)生，肌膚氧化也在隨時(shí)威脅著你的美麗。

對(duì)“癥”保養(yǎng)法則：

■保濕療法

只有為肌膚補(bǔ)足水分，才能讓細(xì)胞維持在一個(gè)健康的狀態(tài)，也才有“力氣”對(duì)抗外界不良環(huán)境的侵襲。所以，抗氧化必須做到保濕先行。堅(jiān)持每周兩次使用密集保濕面膜來(lái)護(hù)理，能最集中有效地為肌膚補(bǔ)足水分。

■防曬療法

紫外線是引起肌膚氧化的元兇，無(wú)論什么情況下，都要做好防曬功課，徹底阻隔紫外線，能避免70%的肌膚氧化問(wèn)題。除了堅(jiān)持使用防曬霜，也要盡量避免肌膚被陽(yáng)光直射，戶外活動(dòng)最好戴上帽子和太陽(yáng)鏡。

■隔離療法

很大一部分肌膚氧化，還來(lái)自于臟空氣、粉塵和電腦輻射等等。因此，隔離霜是需要每天涂抹的，就算在家里，也需要給自己的肌膚穿上一層“防護(hù)服”。尤其是一些粉類產(chǎn)品，還可以起到物理上的遮擋作用，避免外界不良環(huán)境對(duì)肌膚的侵襲。

2、保濕護(hù)膚小竅門

1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行日光浴

西方人熱衷日光浴，追求麥色皮膚，以示自己經(jīng)常有閑暇度假、地位很高。而在東方、深色皮膚是勞苦大眾的標(biāo)志、有錢人則白白又胖胖。近些年來(lái)，由于日曬可能導(dǎo)致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標(biāo)準(zhǔn)。美白保濕應(yīng)該順應(yīng)自然、每個(gè)人的皮膚中含有的色素含量由遺傳所決定。因?yàn)椤耙话渍谌蟆钡膫鹘y(tǒng)美觀念，亞洲女性對(duì)于美白的追求就像人類對(duì)于光明的追求一樣從未停止。

2、調(diào)理內(nèi)在才是根本

胭脂水粉幾乎是每個(gè)成年女性的必備品，到了現(xiàn)在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妝粉、粉餅等零零總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實(shí)，美白就像是治病，治標(biāo)不如治本，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，根治影響美白的罪魁禍?zhǔn)住谏?，肌膚才能展現(xiàn)真正由內(nèi)而外的自然美白光彩。