冬天天氣非常的冷，所以我們的身體的陽(yáng)氣也會(huì)下降了，而陽(yáng)氣下降了以后，身體會(huì)覺(jué)得有些寒冷，有些人在冬季的時(shí)候，會(huì)特別的怕冷，這就是因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣不足造成的，那么，冬季補(bǔ)腎抗寒吃什么食物好？吃什么補(bǔ)腎暖身抗寒？下面來(lái)看看。

1、吃這些食物抗寒

山藥

山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

黑豆

黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

當(dāng)歸

當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對(duì)促成腎小管病變的成果作用很好，對(duì)腎臟的庇護(hù)作用也很好。天冷了可用多食排骨當(dāng)歸紅棗湯，尤其適合女性食用，既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。當(dāng)歸與紅棗、枸杞同燉有益氣血、補(bǔ)虛損之功效。

枸杞

枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無(wú)機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。

2、女人補(bǔ)腎食物

栗子可以補(bǔ)腎。栗子非常常見(jiàn)，可以補(bǔ)腎功效非常神奇。不管是男性還是女性腎虛，只要多吃些栗子，就可以達(dá)到補(bǔ)腎功效。很多女性同房后，第二天總感覺(jué)腰肢酸軟，這時(shí)可多吃栗子補(bǔ)腎。特別是那些有性冷淡等現(xiàn)象的女性，常吃栗子可以緩解腰酸，提高欲望。

除外，常吃栗子還可以健脾養(yǎng)胃。多數(shù)女性其實(shí)存在有脾胃功能不良的現(xiàn)象，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)影響身體健康。栗子食用方法非常多，可以直接生食、煮肉或糖炒，都可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃功效，女性想補(bǔ)腎，最好是生吃栗子。

豬腰花補(bǔ)腎。腰花是一種動(dòng)物內(nèi)臟食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)和膽固醇，適量食用有利于人體。常吃腰花可以緩解及治療腎虛。因此，腎虛患者可以女性多吃腰花。不過(guò)，腰花膽固醇高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血脂上升，應(yīng)當(dāng)要適量食用。