白露節(jié)氣的到來，表示著秋季正在開始慢慢轉(zhuǎn)涼。每個節(jié)氣都對應(yīng)著不同的天氣特征，秋季慢慢來臨，身體經(jīng)過炎熱的夏季，略顯疲勞，需要好好的調(diào)養(yǎng)，讓身體代謝恢復(fù)正常，白露節(jié)氣有許多需要注意的事情，下面為大家介紹白露節(jié)氣的注意事項(xiàng)。

1、做好保暖工作

有語云：“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，也就是說白露時節(jié)晝夜溫差較大。此時的白天溫度還是較高，但是早晚的溫度較低，應(yīng)該做好保暖防寒工作。所以在這個時節(jié)，不宜再坦胸露體。在民間諺語中亦有“白露不露身”之說，說的是白露時節(jié)到了，就不要在穿著短衣短褲了。入秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，雖然此時天氣還沒有深秋那般濕冷，但是晝夜溫差是一年中最大的時候，如果不注意增添衣物，做好防寒保暖工作，很容易著涼受凍。再加上秋天是主燥氣，一旦不小心受凍著涼了，還特別容易導(dǎo)致肺部感染風(fēng)寒。因?yàn)榉嗡鞯姆尾?、皮毛、鼻腔等人體部位特別容易受到空氣中的燥氣與風(fēng)結(jié)合而成的風(fēng)燥帶來的傷害。而且，一旦感染到筋骨，則特別容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等肢體病癥。此外，在民間還廣泛流傳著“白露身勿露，露了凍瀉肚”的說法。這句話是說白露時節(jié)到，晚上不蓋好被子睡覺的話，就容易著涼腹瀉。所以，

白露一到，晚上睡覺一定要注意蓋好被子，特別是老年朋友、抵抗力較弱的人群更要注意做好保暖工作。

2、預(yù)防哮喘和花粉熱

白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發(fā)支氣管哮喘，要想預(yù)防支氣管哮喘最主要的辦法是進(jìn)行體育鍛煉。很多哮喘病人誤認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉會使哮喘發(fā)作而從心理上抗拒進(jìn)行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準(zhǔn)確的。相反，如果不進(jìn)行體育鍛煉，身體素質(zhì)下降，反而會增加患其他病的風(fēng)險。患者朋友可以通過慢跑、打太極等運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉。另外唱歌因?yàn)榭梢栽龃蠓位盍?，也是哮喘患者不錯的選擇。

而在白露時節(jié)還容易患上的一種病就是“花粉熱”。秋高氣爽，正是出游放松的好時候，可是很多人卻在旅游過程中出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕等感冒癥狀，其實(shí)這可能是患上了花粉熱。預(yù)防花粉熱最主要的是遠(yuǎn)離過敏原。如果是過敏體質(zhì)的人群建議不要在這個時節(jié)出游，如果要出游也應(yīng)該佩戴口罩，遠(yuǎn)離鮮花并且最好不順風(fēng)，避免患上花粉癥，一旦身體出現(xiàn)不適也應(yīng)該盡快就醫(yī)。

3、進(jìn)行耐寒鍛煉

古話有云：“春捂秋凍”。在秋天天冷的時候如果可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行耐寒鍛煉，可以有效地增加皮膚和鼻粘膜的耐寒力，這對增強(qiáng)身體體質(zhì)大有裨益。但是不能盲目地秋凍，溫度變化還是要注意增添衣物。只是在增添衣物的時候，不需要過多過快地增添，以求逐步增強(qiáng)自身身體的耐寒力。另一方面，“春捂秋凍”還要注意進(jìn)行腳部的保暖。腳在遠(yuǎn)離心臟的位置，血液循環(huán)是最不通暢的地方，但是腳上卻分布著人體重要的6條經(jīng)脈。白露時節(jié)，寒氣入侵，所謂“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，秋天再怎么凍也應(yīng)該注意腳部保暖，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。

4、白露節(jié)氣的習(xí)俗

1、福州有個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)，聽起來感覺太夸張了，哪有那么神奇，不過相信還是有一些道理的。因?yàn)辇堁郾旧砭陀幸鏆庋a(bǔ)脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補(bǔ)，有吃了就是補(bǔ)，所以福州人也習(xí)慣了這一傳統(tǒng)習(xí)俗。

2、浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體，去風(fēng)氣(關(guān)節(jié)炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

3、老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

4、蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。