在女人的生理期,由于身體及時水平的變化,所以女人的皮膚狀態(tài)也會跟著變化的,在女人經(jīng)期不同的階段,皮膚變化也是不一樣的,那么,在不同階段的女性,經(jīng)期該如何護理自己的皮膚呢?經(jīng)期的肌膚問題有哪些?下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。
第1~7日:生理期
激素變化:雌性激素和黃體素的分泌量跌到了最低點
肌膚關鍵詞:粗糙、暗沉、干燥
因為在生理期間不但身體無力,肌膚細胞活性也會降低,角質(zhì)層也變厚,讓肌膚變得暗沉。這個時候肌膚還會特別干燥粗糙,眼角開始出現(xiàn)細紋。另外生理失血和身體疲勞讓眼睛非常容易產(chǎn)生黑眼圈。
美肌目標:提高細胞活性、趕走黑眼圈
在生理期期間,除了在早晚的基礎護膚之外,可以加入使用活膚精華來讓角質(zhì)和新陳代謝恢復正常,令肌膚恢復細膩柔嫩的狀態(tài),同時也可以加強肌膚對保養(yǎng)品的吸收。另外因為生理期肌膚特別干燥,容易過敏,如果需要化妝的話最好在涂粉底之前上一層質(zhì)地溫和的隔離霜,對肌膚進行隔離。
對于黑眼圈,生理期身體特別容易疲憊,所以首先就要保證每天睡足8小時,防止熊貓眼上身。另外,可以通過涂抹眼霜,然后配合一定的按摩手法按摩眼周,促進眼周血液循環(huán),還能為干渴的眼周補充需要的營養(yǎng)。
在飲食方面,由于生理失血,體溫相對較低,會造成體寒,所以要多吃溫補的食物,例如紅棗、蓮子、黑木耳等。
第8~14日:卵泡期
激素變化:雌性激素和黃體素分泌量回升
肌膚關鍵詞:吸收好、抵抗力好
生理期已過,女人的氣色馬上就恢復編號了,護膚品的吸收效果也變好了,這是因為身體里性激素水平回升,血液循環(huán)加快,新陳代謝非常旺盛。在這個時候,不僅肌膚吸收好,而且也沒那么容易過敏,想嘗試新的護膚品最好就是這段時期啦。
美肌目標:大口進補、大膽去角質(zhì)
這一周簡直是護膚的黃金時段,肌膚不但胃口大開,而且抵抗力非常的好,在這個時候最適合給肌膚喂精華、面膜等高濃度營養(yǎng)護膚品,讓肌膚獲得更多營養(yǎng)狀態(tài)變得更好。同時可以選用具有深層修復功能的按摩面霜,增加肌膚韌性,重造健康的皮脂膜。
卵泡期肌膚的承受能力最強,去角質(zhì)不但不會讓肌膚覺得難過,還會令肌膚更加透亮,畢竟角質(zhì)代謝越來越快堆積的老廢角質(zhì)也應該適當?shù)那宄T谶@個時期可以每隔兩三天使用去角質(zhì)膏對肌膚做一次深層清潔。
第15~21日:黃體前期
激素變化:雌性激素分泌下降,黃體素分泌上升,雄性激素分泌上升
肌膚關鍵詞:色斑、黯沉、敏感
黃體前期又叫排卵期,這個時期由于雌性激素分泌減少,雄性激素分泌增加,會造成膚色變得特別的黯沉,黑色素在這個時期很容易趁虛而入,聚集在某一處造成色斑加深。另外,這個時期肌膚也會特別敏感,所以要注意不要選擇過于滋養(yǎng)的護膚品對肌膚造成負擔。
美肌目標:美白、淡斑、防敏
排卵期是美白的必須時期,除了使用基礎的美白產(chǎn)品之外,專門的美白精華、美白面膜和美白晚霜可以用來加強美白護理,解決肌膚整體膚色黯沉問題。對于惱人的色斑,就要使用專門的淡斑產(chǎn)品來對付了,同時也要注意加強防曬隔離工作,讓紫外線無縫可入。
在肌膚的敏感時期,最好避免使用心得護膚品,防止肌膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象,讓肌膚多點休息,盡量選擇天然低刺激性低負擔的保養(yǎng)品。避免去角質(zhì)之類的動作,讓肌膚好好的歇息一周。
排卵期飲食保養(yǎng)可以多使用海鮮、雞蛋、蘑菇燈蛋白質(zhì)和氨基酸含量高的食物,讓身體自我修養(yǎng),同時要避免用腦過度,勞累和情緒波動。
第22~30日:黃體后期
激素變化:黃體素與雄性激素分泌高峰
肌膚關鍵詞:泛油、毛孔、痘痘
由于在這個時期,雄性激素和黃體素肆虐,造成油脂分泌異常的旺盛,在收到外界輕微的污染之后,很容易就會堵塞毛孔,形成毛孔粗大或者痘痘。很多MM都會發(fā)現(xiàn)在經(jīng)期前一周肌膚會泛油光或者痘痘爆發(fā),都是雄性激素惹的禍。
美肌目標:控油、消痘
在這個油光泛濫的時期,除了要做好每天必備的潔面工作之外,可以選擇控油的啫喱或者乳液,涂抹在容易出油的區(qū)域,對出油狀況進行控制。另外要注重卸妝,不要讓彩妝的殘留堵塞毛孔讓毛孔變得更大。
對于紅腫的痘痘,最好的方法就是使用消除痘痘紅腫的急救產(chǎn)品,如果要上妝的話,可以使用有消炎作用的遮瑕筆來遮蓋。不要讓大大顆的紅腫痘痘破壞了保持了一個月的好肌膚哦。
飲食方面,需要多進食促進雌性激素分泌的食物,例如芝麻、大豆、山藥等等。
容易留白痕FACE5分鐘護理有效緩解
大部分人肌膚一到秋季就變得相對脆弱,用手輕輕一抓就會留下白痕,這實際上也屬于肌膚敏感的表現(xiàn)!從清潔方面來說,首先要用低泡或者無泡的潔面品,減少刺激,降低敏感的發(fā)生率。
其次,容易留下白痕也說明肌膚處于較為嚴重的缺水狀態(tài),給肌膚做個5分鐘疊加面膜可以緩解癥狀。
泛紅FACE——10分鐘護理有效舒緩
秋季很多人有肌膚泛紅的困擾,一般來講皮膚受到外界的刺激后會出現(xiàn)泛紅表現(xiàn),尤其是夏秋交替時,肌膚從溫熱的環(huán)境開始進入較為干燥多風的環(huán)境,肌膚很容易泛紅。
洗臉時用水溫相對較低的,不要用過熱的水,在潔面品方面建議使用針對敏感肌膚的產(chǎn)品或者氨基酸為介質(zhì)的潔面產(chǎn)品。清潔過后不要急于涂抹面霜,可以先給肌膚鎮(zhèn)靜!利用芳香療法的手段,可以緩解肌膚泛紅這種敏感情況。
方法:荷荷巴油10ML,再加入德國洋甘菊精油4滴,薰衣草精油2滴,調(diào)和之后,在掌心滴5-8滴,并搓熱,輕輕按壓在肌膚上,
待按壓均勻后,再取適量調(diào)好的油滴在化妝棉上,覆蓋在容易泛紅的區(qū)域,整個過程控制在10分鐘左右,可以有效緩解敏感的狀況。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起