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皮膚曬傷后吃什么水果 草莓西紅柿黃瓜蘋(píng)果西瓜等

大眾健康網(wǎng) 2023-05-19 00:22 皮膚曬傷吃什么水果護(hù)理

夏天,眾所周知其紫外線強(qiáng)勁,不少熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)的MM表示,被暴曬后的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑、水腫和脫皮等現(xiàn)象,不僅疼痛難忍,還讓玩樂(lè)的心情大打折扣。那么皮膚曬傷吃什么水果有助修復(fù)?下面一起來(lái)看看吧。

本文目錄

1、皮膚曬傷后吃什么水果?

2、皮膚曬傷后吃什么好?

3、曬傷后如何緩解灼熱疼痛?

皮膚曬傷后吃什么水果?

1、草莓

草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

2、香蕉

香蕉富含維生素B群,尤其是被稱(chēng)為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實(shí)上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。據(jù)說(shuō)曬黑后每天最好食用2-3根香蕉。

3、石榴

過(guò)度暴露于有害的紫外線和污染的環(huán)境中會(huì)讓我們身上的細(xì)胞氧化,增加長(zhǎng)皺紋,長(zhǎng)老年斑,長(zhǎng)日曬斑甚至患上癌癥的機(jī)率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對(duì)于修復(fù)DNA損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

4、番茄

番茄含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高,皮膚越光滑。另外,西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

5、黃瓜

黃瓜具美膚功效,常見(jiàn)人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能強(qiáng)皮膚的再生能力,既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后,用水沖洗干凈。

6、西瓜

西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,特別容易被皮膚吸收,對(duì)人的面部皮膚能達(dá)到很好的滋潤(rùn)、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分,可以補(bǔ)充人體所缺失的水分。

7、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質(zhì),能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能,從而達(dá)到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素,對(duì)于減肥健美、美容是很有效的。

皮膚曬傷后吃什么好?

1、亞麻籽

亞麻籽中豐富的歐米伽3脂肪酸,可以防止老年斑,以及皺紋的生長(zhǎng),而且,對(duì)于夏季皮膚曬傷的妹子來(lái)說(shuō)也是一種良物,每天食用一些亞麻籽,可以緩解皮膚紅腫癥,不妨將它加在燕麥等食物中一起煮粥食用吧。

2、核桃

如果你是一個(gè)比較愛(ài)吃甜食的妹子,可以將核桃制作做核桃糊,其中豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)成分,能為身體細(xì)胞增加活力,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),緩解皮膚受到的紫外線傷害。

3、毛豆

毛豆、豆腐、大豆等等豆制品中有大量的植物化合物異黃酮,可以增加女性激素的產(chǎn)生,而且,實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)了,通過(guò)飲食補(bǔ)充異黃酮,就能減少由于紫外線而導(dǎo)致的皺紋,讓肌膚更光滑。

4、黃瓜

黃瓜中豐富維生素C,可以增強(qiáng)皮膚的再生能力,每天喝杯黃瓜汁既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療曬傷后出現(xiàn)的脫皮現(xiàn)象,另外,曬傷后,將黃瓜敷在疼痛的皮膚上,大概10分鐘后疼痛就能自然消退,而且,黃瓜還是一種減肥效果很好的食物哦。

曬傷后如何緩解灼熱疼痛?

1、冷敷

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的照曬,臉部的皮膚溫度往往比較高,而曬傷后可以選擇用毛巾放入冷水中,稍微擰干后敷在皮膚上,這樣能夠幫助中和曬傷,能降低皮溫,有助于緩解曬傷后的灼熱疼痛感。

2、黃瓜汁敷

黃瓜汁中含有數(shù)量較多的維生素C以及較多的水分,將黃瓜汁敷在曬傷后的皮膚上,不僅能幫助皮膚補(bǔ)充水分,還能使皮膚再生能力增強(qiáng),能夠緩解灼痛感,對(duì)曬后脫皮也有改善的作用。

3、茶水熱敷

茶葉中含有的鞣酸成分,對(duì)于皮膚有促進(jìn)和收斂的作用,能減少組織腫脹和細(xì)胞滲出,因此曬傷后將棉球蘸滿茶水后輕輕拍打曬傷皮膚,能夠一定程度上減輕灼痛感。

如果曬傷的皮膚面積較大,可以選擇將茶水倒入盆中,曬傷的皮膚浸泡在茶水中,這樣也能起很好的舒緩作用。

總結(jié):如果我們?cè)谏钪杏龅搅巳諘駛霸绲秸?guī)醫(yī)院的皮膚科就診治療,夏季盡量減少外出,因?yàn)橄募镜淖贤饩€是引起日曬的罪魁禍?zhǔn)祝绻獬?,?yīng)涂抹防曬霜,盡量穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,戴草帽或打遮陽(yáng)傘。

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