肌膚衰老是難以避免的，但是我們通過(guò)正確的皮膚護(hù)理方法，可以減少臉部肌膚皺紋的產(chǎn)生，臉部肌膚有皺紋的話，就很影響人的皮膚美觀的，怎么有效的抗衰老呢？肌膚有效抗衰老的方法是怎樣的？抗衰老的皮膚護(hù)理怎么做？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、抗衰老的方法

1、保護(hù)你的皮膚免受太陽(yáng)侵蝕

從現(xiàn)在開(kāi)始保護(hù)你的皮膚不受太陽(yáng)紫外線的傷害，在這個(gè)季節(jié)里或者你的生命里，一切都不會(huì)太遲。每天盡可能地使用防曬霜，戴太陽(yáng)鏡和寬邊帽。比起其他，能讓皮膚衰老的一個(gè)重要的因素就是紫外線。它會(huì)損傷DNA，分解膠原蛋白（能讓肌膚緊致的纖維）。一旦你開(kāi)始保護(hù)你的皮膚，你就可以扭轉(zhuǎn)損傷的發(fā)生。

2、使用富含抗氧化劑的潤(rùn)膚霜

使用含有抗氧化劑，如維生素C、綠茶提取物或者阿魏酸的面霜、乳漿或者乳液可以讓你的皮膚更健康?？寡鮿┩ㄟ^(guò)抑制自由基可以防止皮膚老化，自由基雖然可以減少炎癥，但也會(huì)導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生?！镀つw類型解決方案》的作者醫(yī)學(xué)博士萊斯利·鮑曼如是說(shuō)。如果你在白天的時(shí)候涂抹了防曬霜，抗氧化成份就可以防止任何紫外線的侵害。

3、去舊迎新

你的肌膚每周都要祛除角質(zhì)一到兩次。通過(guò)含有乙醇酸或乳酸（包括α-羥基酸）的產(chǎn)品來(lái)洗臉，磨砂，剝落去除肌膚表層的死皮細(xì)胞，使新的細(xì)胞能夠生長(zhǎng)出來(lái)。這會(huì)給皮膚一個(gè)比較光滑的表面來(lái)折射光線，讓你看起來(lái)更容光煥發(fā)。但如果您有粉刺或非常敏感的皮膚，請(qǐng)?zhí)^(guò)此步驟。因?yàn)槟Σ两琴|(zhì)層會(huì)加劇這些癥狀。

4、滋潤(rùn)你的肌膚

使用一款好的稠密的潤(rùn)膚霜使你的肌膚保持水潤(rùn)，柔軟與青春。任何時(shí)候，你都要增加肌膚的水分，掩蓋細(xì)紋，保護(hù)肌膚不受外界環(huán)境的侵害，然后你就可以最大限度地吸收任何敷在你臉上的東西。如果你是干性皮膚，需要一款含膽固醇，脂肪酸和神經(jīng)酰胺的保濕霜。這聽(tīng)起來(lái)不合直覺(jué)，但是潤(rùn)膚霜里水越多，保濕效果就越差。艾倫·馬默，《簡(jiǎn)單的皮膚美容》一書的作者如是說(shuō)。

5、使用類視黃醇

夜間是使用類視黃醇來(lái)修復(fù)肌膚的好時(shí)機(jī)。類視黃醇，源于維生素A，可用于處方藥。它可以扭轉(zhuǎn)一些老化的痕跡——細(xì)紋，色斑以及毛孔粗大。類視黃醇還可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生（皮膚的基本支撐結(jié)構(gòu)），幫助肌膚更有彈性（使皮膚的恢復(fù)彈性），從而使皮膚看起來(lái)更年輕，更亮麗。比類視黃醇溫和的維生素A，學(xué)名視黃醇，它可在藥店買到，在小范圍內(nèi)也可以達(dá)到類視黃醇的效果。

6、睡個(gè)美容覺(jué)

你媽媽是對(duì)的：你確實(shí)需要美容覺(jué)，所以每天試試睡個(gè)高質(zhì)量的覺(jué)。你睡覺(jué)的時(shí)候也是新陳代謝放緩，身體開(kāi)始修復(fù)的過(guò)程。為了你的臉，你最好仰臥著睡覺(jué)。如果你俯臥，你的面部肌膚會(huì)老的更快。因?yàn)樵谶@種情況下你無(wú)意識(shí)地使膠原蛋白變形，阻礙了皮膚的血液循環(huán)，使得皮膚褶皺起來(lái)。所以如果你是側(cè)睡或者俯臥睡姿的，你一定要翻正過(guò)來(lái)。

7、攝取ω-3脂肪酸

為了使您的皮膚更健康，更年輕，考慮一下今晚的晚餐吃鮭魚吧。在魚，核桃，菜籽油，亞麻和補(bǔ)充劑里都可以找到“ω-3脂肪酸，它可以減少皮膚炎癥。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科教授醫(yī)學(xué)博士麗莎多諾弗里奧解釋道。這是顯著的，因?yàn)槁?，低度炎癥可以導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白的流失，接著會(huì)使皮膚產(chǎn)生皺紋和松弛。

2、緊致肌膚方法

打造緊致肌膚的方法1早晨去角質(zhì)更棒

別再以為去角質(zhì)這件事是屬于晚上的。試試在早上清潔肌膚時(shí)做去角質(zhì)的工作吧，溫和的晨間去角質(zhì)能加速血液循環(huán)，喚醒一夜沉睡的肌膚，令膚色更紅潤(rùn)柔嫩。比起磨砂膏，角質(zhì)調(diào)理化妝水更適合晨間寸秒寸金的你。用化妝棉浸潤(rùn)后畫圈輕柔擦拭即可，堅(jiān)持這一習(xí)慣，你就能與晨起病態(tài)臉說(shuō)byebye了。

打造緊致肌膚的方法2日夜排毒不間斷

隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的排毒與自我修復(fù)能力日益減緩。早晨起床，請(qǐng)為肌膚喝上一杯溫?zé)岬娜藚⒉杌蚴菣幟手?，作為每日護(hù)膚的第一步，它能快速凈化體內(nèi)毒素，一掃黯淡倦容。而夜晚時(shí)分，當(dāng)你完成了每日肌膚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給后，也請(qǐng)加入一款具有凈化排毒功效的營(yíng)養(yǎng)晚霜作為護(hù)膚的最后一道工序。當(dāng)然，在干燥的秋冬時(shí)間，你更可將它當(dāng)作睡眠面膜厚敷過(guò)夜，通過(guò)植物抗氧化力量，中和外界刺激，從而加速肌膚的修復(fù)與更生。

打造緊致肌膚的方法3緊致精華來(lái)打底

肌膚的緊致似乎比妝容的精致更為重要，尋覓不到有如此效果的妝前產(chǎn)品?試試改變你的底妝程序，將加強(qiáng)緊致提升功效的抗老精華液作為妝前乳為肌膚打底吧。取適量精華液因循淋巴用指關(guān)節(jié)加以提拉按摩，刺激血液循環(huán)。緊致精華的質(zhì)地足夠輕薄柔潤(rùn)，能更迅速地提升輪廓，讓后續(xù)底妝更服貼緊實(shí)。

打造緊致肌膚的方法4為保濕噴霧上鎖

秋日的日間日益干燥，水分流失迅速，一層層地疊加一層乳液或乳霜復(fù)雜而厚重。如何鎖住營(yíng)養(yǎng)和水分?保濕噴霧可以做到。但除了礦物噴霧，你有了更好的選擇——植物萃取型保濕噴霧。根據(jù)美國(guó)皮膚學(xué)家MichaelGold所言，水中的礦物質(zhì)會(huì)加速肌膚的流失水分，而植物保濕成分如蓮花萃取的加入就能在補(bǔ)水的同時(shí)鎖住水分并為令肌膚得到松弛。此外，使用完噴霧后切記用紙巾輕按面部，或再涂上少許保濕霜，幫助更長(zhǎng)時(shí)間鎖住水分。