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美白食療的方法有哪些?怎么全身美白效果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:30 美白食療黑眼圈

怎么讓自己全身的皮膚都可以變白些的呢?肌膚美白并非一朝一夕就可以做到的事情,而且很多妹紙都希望自己是全身可以變白些的,那么,美白食療的方法有哪些?怎么全身美白?下面就帶著這兩個(gè)問題,跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。

美白食療的方法有哪些?怎么全身美白效果好?(1)

1、美白的食療方

眼部圈黑的食療

如果你經(jīng)常工作到深夜二三點(diǎn),早晨8點(diǎn)又要趕緊上班,那么,黑眼圈就會(huì)呈現(xiàn)出來。

食療辦法:洗凈馬蹄與蓮藕,切碎后放入榨汁機(jī),再加兩杯水?dāng)嚢?。將水隔渣,然后敷?0分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì),有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好,可以降低黑跟圈的機(jī)會(huì)。或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時(shí)后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,有漂白作用,且有促進(jìn)新陳代謝之功效。

面部厚黑的食療

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致,可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。食療辦法:酸棗仁桂圓粥方,適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。

人參山藥粥方,適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白,桃花食品最適用于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者。

腰腹部黑的食療

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾虧腎虛時(shí),五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào),使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。

食療辦法:傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方,具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因?yàn)檫@類美食中含有20多種游離氨基酸,是理想的肌膚健美物質(zhì)。堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。

頸部糙黑的食療

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡:肝氣郁結(jié),后頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。食療辦法:核酸是首選的營養(yǎng)食品,日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),女性每日服用核酸800mg,1個(gè)月之后,頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食,紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。

臂部紫黑的食療

臀部紫黑多見于久坐工作者,或見于患有肝病,坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。

食療辦法:維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環(huán),平展硬皺,延緩皮膚衰老。故應(yīng)補(bǔ)充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩(wěn)定。

膝部糙黑的食療

維生素A攝入不足時(shí)膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。

食療辦法:富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。常飲蘆薈汁可以補(bǔ)充皮膚水分,恢復(fù)膠原蛋白功能,從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑,使之保持彈性和嫩白。

2、美容護(hù)膚認(rèn)識(shí)

干性皮膚更易衰老

深圳市中醫(yī)院中醫(yī)博士、副主任醫(yī)生錢方介紹,皮膚的好壞主要受內(nèi)因和外因的影響。內(nèi)在基因遺傳主要與膚質(zhì)有關(guān),例如油性皮膚比干性皮膚更不容易衰老。干性皮膚,白里透紅,又細(xì)又嫩,毛孔不顯,也不油膩,看起來干凈美觀,不易長痘痘,但風(fēng)吹日曬會(huì)引起發(fā)紅,甚至灼痛或起糠秕樣的皮屑,且容易起皺。油性皮膚較粗,毛孔顯見,外觀似橘皮上的小點(diǎn),并呈現(xiàn)油膩光亮,這類皮膚容易長粉刺和痘痘,但不易起皺。中性皮膚屬于油性與干性參半的皮膚,既不容易長痘痘,也不容易老化。

外在環(huán)境的影響包括自然老化和光老化。自然老化是指隨著年齡的增加,皮膚產(chǎn)生生理老化。一般來說,20—27歲將保持最佳的皮膚外觀,30歲之后,皮膚緩慢出現(xiàn)彈性缺乏的現(xiàn)象,此乃荷爾蒙分泌減少使皮膚看起來粗糙沒有光澤的緣故,這種現(xiàn)象到了更年期會(huì)更加明顯。

光老化指的是由于紫外線過度照射所引起的皮膚老化,高能量的紫外線可長驅(qū)直入進(jìn)入皮膚較深層,破壞正常細(xì)胞的抗氧化能力,同時(shí)造成脂質(zhì)氧化,產(chǎn)生過多的自由基,直接或間接影響皮膚的正常功能,使皮膚提早老化。具體表現(xiàn)為皮膚干燥缺水、色素沉淀、出現(xiàn)皺紋,個(gè)別會(huì)形成皮膚病。

其他因素還包括寒冷、酷熱和過度干燥的空氣影響皮膚正常呼吸,使皮膚過多散失水分,皮膚老化;空調(diào)或集中采暖使皮膚脫水,產(chǎn)生脫皮、起皮屑現(xiàn)象。作息時(shí)間及飲食的不正常也會(huì)影響皮膚,如睡眠時(shí)間不定、身心過度勞累、壓力大、喜食辛辣食物、嗜煙酒等會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不良影響。

此外,化妝品使用及保養(yǎng)不當(dāng)也影響皮膚。很多人在使用化妝品及保養(yǎng)品時(shí),忽略了個(gè)人膚質(zhì)的要求,使用了不適宜的保養(yǎng)品,增加了皮膚的負(fù)荷,造成皮膚的新陳代謝不佳或引起皮膚疾病,長期以往,將使皮膚提早老化。未能適時(shí)、適當(dāng)?shù)厍鍧嵠つw,如卸妝不徹底、清潔不徹底,會(huì)造成皮膚污垢堆積,阻礙皮膚的新陳代謝,造成皮膚提早老化。

使用防曬霜?jiǎng)e走誤區(qū)

光老化是影響皮膚的主要外在因素。日光中的紫外線光譜是在100—400nm波長范圍,可分為3個(gè)波段,即波長為100—290nm的短波紫外線(UVC),波長為290—320nm的中波紫外線(UVB)和波長為320—400nm的長波紫外線(UVA)。

不同波長的紫外線,穿透皮膚的深度是不同的。UVC為角質(zhì)層反射和吸收,只有小部分穿透到表皮淺層。UVC通過大氣層時(shí),大多被臭氧層所吸收而不能到達(dá)地球表面,基本不會(huì)對(duì)人體皮膚構(gòu)成危害。UVB大部分被表皮吸收,小部分達(dá)到真皮淺層,是皮膚損傷的主要波段,具有致癌性,但能被厚云層、衣服及玻璃阻斷。UVA小部分被表皮吸收,大部分可透入真皮,深達(dá)真皮中部。UVA在夏天的中午到達(dá)地球表面的量要比UVB多100倍,可以穿透表皮達(dá)到真皮致真皮損傷,因此,UVA是主要的紫外線致病光譜,在夏天一定要防UVA。

防曬是日常肌膚保養(yǎng)的最好方法。不過,在日常生活中,女性對(duì)防曬霜的使用存在不少誤區(qū),認(rèn)為SPF越高,防護(hù)效果越好。

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