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皮膚干燥該吃什么補(bǔ)水?皮膚干燥有哪些食譜?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:30 護(hù)膚干燥食物補(bǔ)水

很多女人在冬天皮膚會(huì)顯得特別的干燥,因?yàn)槎焯鞖飧稍?,所以皮膚也會(huì)顯得很干燥。女性朋友皮膚干燥應(yīng)該多注意補(bǔ)水、保濕,特別是在冬天,皮膚干燥會(huì)對(duì)我們的形象有很大的影響,所以要注意保養(yǎng)皮膚。那么皮膚干燥該吃什么補(bǔ)水?皮膚干燥有哪些食譜?

皮膚干燥該吃什么補(bǔ)水?皮膚干燥有哪些食譜?(1)

1、皮膚干燥吃什么補(bǔ)水

1.海帶

海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。

2.黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。

3.蜂蜜

味甘,性平,具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等等多種功效,其中的大量的葡萄糖和果糖,很在很短的時(shí)間內(nèi)被人體吸收,另外,氨基酸、維生素B1、維生素B2等,都能起到潤(rùn)膚的效果,排出毒素、美容養(yǎng)顏。

4.銀耳

秋主肺,銀耳是一種非常好的潤(rùn)肺食物,不妨在秋天時(shí)多喝一些銀耳羹,其中豐富的銀耳多糖,能讓湯汁變得濃稠,對(duì)嗓子和消化道都有較好的滋潤(rùn)效果,益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)脾開(kāi)胃,美容養(yǎng)顏。

5.藕

藕性涼,主補(bǔ)中焦,養(yǎng)神,益氣力。能清熱生津,涼血止血,補(bǔ)益脾胃,益血生肌。每天早晚各用半杯鮮藕汁,可以治療肺結(jié)核出血、產(chǎn)后出血、鼻流血等等,是秋季一種時(shí)令食物,可以解除煩悶,緩解秋燥,進(jìn)而改善皮膚干燥現(xiàn)象。

2、皮膚干燥有哪些食譜

1.南杏仁燉雪梨湯

南杏仁12克,雪梨一個(gè),白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切塊,一同放到燉盅內(nèi),加清水200毫升,隔水燉1小時(shí),加糖調(diào)味。

2.花生芝麻糊

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?,放入密封的玻璃罐中保存?011年高考答案想吃時(shí),用干凈的勺子盛到碗里,加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

3.核桃松仁粟米羹

取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

4.馬蹄甘蔗汁

適量的馬蹄、甘蔗絞成汁,或是馬蹄、甘蔗煮成茶。

5.木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。將木瓜剖開(kāi)去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

3、皮膚干燥要注意什么

步驟一:皮膚干燥起皮,注意皮膚清潔工作。冬日皮膚非常的干燥起皮,所以在選購(gòu)洗面奶的時(shí)候,要選擇那種性質(zhì)溫和又有保濕功能的潔面乳那就最好了,不僅能夠深沉清潔肌膚上面的污垢同時(shí)又兼?zhèn)淞吮竦墓δ?。同時(shí),還要注意冬天最好是用溫水洗臉哦,因?yàn)闇厮軌蚋玫膶⒛樕系呐K東西清理干凈的;

步驟二:多加注意皮膚的皮膚的保濕、滋潤(rùn)。冬日里皮膚容易干燥起皮,所以說(shuō)要多加注意皮膚的保濕工作,可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部,然后再涂一些保濕的面霜,達(dá)到更好的保濕效果;

步驟三:肌膚的按摩。每天晚上我們可以花上五六分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行面部的按摩工作,從順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部的血液循環(huán),使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦,每天有時(shí)間的話可以多加嘗試哦;

步驟四:皮膚干燥起皮,同時(shí)冬日中也要多加注意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的,如果冬天不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬,會(huì)導(dǎo)致肌膚水分缺少,皮膚容易干燥、變得粗糙,所以說(shuō)要做好防曬的工作哦;

步驟五:保持營(yíng)養(yǎng)均衡。每天多吃蔬菜、水果,同時(shí)也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營(yíng)養(yǎng)素,與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì),經(jīng)常食用,既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,又利于美容護(hù)膚,良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤(rùn)、有彈性;

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