當(dāng)我們還在上小學(xué)的時候，我們的身邊可能近視的同學(xué)就會少一點(diǎn)，等到我們初中畢業(yè)的時候，基本上身邊的人都有佩戴近視矯正眼鏡。相信也有人想過，為什么有這么多同學(xué)近視呢？但是也有人不近視，說明近視是可以避免的，那么，一般近視是什么習(xí)慣引起的呢？

1、閱讀寫字不當(dāng)用眼

閱讀、寫字姿勢不端正，用眼距離過近，時間過長。孩子閱讀、寫字姿勢不正，眼與書本的視線角度也不正，視物距離過近，加之不注意休息，這樣長時間的眼肌疲勞就會形成近視。

2、走路看書

在動蕩不定的公共汽車上或邊走路邊看書。時間一長必然會造成眼睛疲勞，視力模糊，眼睛脹痛等癥狀。

3、光線不足地方看書

在光線不足時看書，需要把書本拿的很近，就必然會加大眼的調(diào)節(jié)活動，從而容易形成近視。

4、看電視時間位置不當(dāng)

看電視時人的眼睛不僅要受到強(qiáng)光亮度的刺激，同時由于圖像不斷的閃動，相當(dāng)于在搖動不定的行車上看書一樣*眼睛很容易疲勞。人的眼睛距離電視機(jī)逾近，受的刺激愈大，再加上長時間的觀看，就更容易疲勞形成近視了。

5、愛吃甜食偏食

如果攝取的糖分過多，就會造成體內(nèi)維生素B1的不足。由于缺乏維生素B1，就可能影響視神經(jīng)功能。同時糖過多又會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)減少。缺鈣可使眼球的鞏膜彈力降低，在不良因素的影響下，眼球容易變長，為形成近視創(chuàng)造了有利的條件。

6、缺乏體育鍛煉

身體的健康與近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的關(guān)系，長期堅(jiān)持體育鍛煉，身體健康者近視眼的發(fā)病率比體弱不參加體育鍛煉的人低。

7、如何預(yù)防近視

（1）注意用眼衛(wèi)生，不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

（2）科學(xué)正確的用眼，青少年學(xué)生和兒童讀書寫字要注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合，用眼時間不要過長，應(yīng)每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

（3）飲食要合理，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數(shù)的增加。

（4）要多做運(yùn)動，青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持做保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。