健康的發(fā)質(zhì)是我們每個人都非常渴望的，并且頭發(fā)油膩的話，給人的感覺是非常不好的，顯得非常的難看，會給他人帶來不好的印象，那你們知道頭發(fā)油膩怎么辦才好呢？有什么方法能解決頭發(fā)油膩呢？我們一起來看看到底頭發(fā)油膩怎么辦。

1、頭發(fā)油膩怎么辦

1、頭發(fā)油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持干凈。其實天天洗頭發(fā)，發(fā)質(zhì)會變好的。

2、如果不是病態(tài)的,就試試堿性較大的洗發(fā)水,最好不用控油的,據(jù)說越控油越多!也可以試試含生姜或海藻成分的洗發(fā)水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發(fā)!

3、可以2-3天洗一次頭，最好不要用什么洗發(fā)精類的東西，其實就用香皂就可以了，很干凈的。

出油有兩種一是天生就是油皮發(fā)那就只有洗頭別無它法另一種就是因為生活規(guī)律不穩(wěn)定可導致頭發(fā)出油睡眠問題是最主要的(這種調(diào)理好了慢慢會有好轉(zhuǎn)的)

2、頭皮太油怎么辦

1、頭發(fā)油，當然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發(fā)，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。

2、頭發(fā)是需要保養(yǎng)，頭發(fā)最好的養(yǎng)生時間那就是當人睡眠時。所以充足睡眠是必須要的。

3、我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規(guī)范的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環(huán)境惡化，必需引起重視。要自己恢復正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

4、注意體內(nèi)內(nèi)分泌的情況。上面2點也是保證內(nèi)分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。

5、切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內(nèi)神經(jīng)錯亂，影響了人的內(nèi)部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最后導致頭發(fā)出油多。

6、工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經(jīng)等都發(fā)生緊張，繃緊。這樣也會容易引發(fā)出油。為了自己，壓力要學會自己緩解，學會調(diào)理心情。

7、為了保持頭發(fā)干凈，所以要做到注意個人衛(wèi)生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭發(fā)受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。

8、適當?shù)倪\動，能夠是人的體內(nèi)循環(huán)加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。

9、平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產(chǎn)生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。

10、日常用藥要注意看說明，太過刺激的藥品也會引起出油癥狀，檢查下你是否有這種行為呢。

3、頭發(fā)油膩的原因

1、洗頭太勤

每天洗頭雖然能控油，但洗得頻不但傷害頭發(fā)，還會越來越油。因為皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

2、護發(fā)不當

你是不是將護發(fā)素使用在了頭皮上?如果是，那你就無意間增加了頭發(fā)的油性。頭皮已經(jīng)提供了足夠多的油脂來保證皮膚水分。如果你是超級油性發(fā)質(zhì)，你的頭皮不需要護發(fā)素。如果你擁有一頭長發(fā)，那么就只在頭發(fā)需要的部位使用護發(fā)素就好，比如發(fā)梢。如果你是短發(fā)，可以嘗試去掉護發(fā)素這一步驟。

3、激素失調(diào)

臉部粉刺多的時候，一般發(fā)根也會很油膩。油性頭皮意味著荷爾蒙的失調(diào)。如果你正值月經(jīng)期，避孕期或者懷孕期，你的頭發(fā)或許會有一些不同尋常的地方。皮脂腺能產(chǎn)生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內(nèi)雄激素水平而變化，具體表現(xiàn)為年齡增大而出油減少。

良好的休息和飲食習慣也有助于減輕油膩狀況。避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的作息時間表，每天保證八小時的睡眠。每日的生活要有規(guī)律可循。