女性懷孕生子是比較長(zhǎng)的過(guò)程，而且在生完孩子之后，身體比較虛弱，身材走形，而且肌膚也會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，需要注意改善這些問(wèn)題，呵護(hù)肌膚健康狀態(tài)，那么產(chǎn)后如何美容護(hù)膚？坐月子常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題有哪些呢？

1、產(chǎn)后美容護(hù)膚的秘訣

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后，自己的肌膚一定要重視起來(lái)，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護(hù)理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不凋謝呢？一些小竅門(mén)，讓新媽媽照樣美麗容顏常在，讓青春永遠(yuǎn)常駐！

1、飲水是關(guān)鍵

人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%～67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。若在水中摻入有潤(rùn)膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。

飲水推薦

蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素a、b1、b2、b6、e、c等，還有40多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)全面。長(zhǎng)期食用可使皮膚白嫩光滑，紅潤(rùn)面容，防止皮膚皸裂。

玫瑰：干玫瑰花用熱水浸泡后，滴上幾滴橄欖油，用來(lái)敷面，能使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。

羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。

山楂：用山楂泡茶飲用，能促進(jìn)血液循環(huán)，有護(hù)膚作用，還能去除多余脂肪。

酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋潤(rùn)皮膚。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。

2、飲食最起效

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細(xì)膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關(guān)系。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時(shí)，雌激素在真皮內(nèi)與某些特異受體相結(jié)合，從而能促進(jìn)透明質(zhì)酸酶的形成。這種酶能促進(jìn)皮膚對(duì)水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細(xì)膩光滑。毋庸置疑，飲食是皮膚健美的大功臣。

2、坐月子常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題

1、色素沉淀

這是最明顯的皮膚變化，因?yàn)轶w內(nèi)女性荷爾蒙的改變，會(huì)使色素變黑，在頸部、腋下、乳暈、腹部中線、股溝及手腳關(guān)節(jié)處部位，都會(huì)發(fā)生這種情形；另外，也會(huì)有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和長(zhǎng)期睡眠不足、懷孕時(shí)色素沉淀及血管淤積都有關(guān)系。

而色素斑的形成更是所有準(zhǔn)媽媽的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、曬斑等，或者一些新的斑點(diǎn)產(chǎn)生，如黑斑或顴骨母斑。黑斑又稱(chēng)孕斑，顧名思義通常是懷孕后產(chǎn)生，這是屬于界限不明網(wǎng)狀或片狀的色素斑，分布在雙頰、額頭、上唇等部位。孕斑的產(chǎn)生和體質(zhì)、生活壓力、日曬、荷爾蒙變化都有關(guān)。

2、小垂疣增生

小贅肉的產(chǎn)生也是一種體質(zhì)，常發(fā)于頸部，但有些人在眼皮的皺折部分或胸、腹部、乳暈處也會(huì)產(chǎn)生，是一些小小、約一公厘左右的小突起，顏色多是深膚色、咖啡色或黑色。除了美觀上的問(wèn)題外，和身體健康無(wú)關(guān)，所以不用太擔(dān)心，目前都可以用雷射去除。

3、濕疹或過(guò)敏性皮膚炎的惡化

人的t細(xì)胞免疫反應(yīng)可分為兩型：th1及th2，th1和對(duì)抗病毒細(xì)菌等免疫力有關(guān)，而過(guò)敏反應(yīng)和th2較有關(guān)系。這兩型在體內(nèi)原來(lái)是平衡的，孕婦的免疫力為了適應(yīng)胎兒的存在，會(huì)比較偏向第二型的t細(xì)胞反應(yīng)，因此，有過(guò)敏體質(zhì)傾向的孕婦就會(huì)有一些皮膚癢等不舒服的癥狀產(chǎn)生。

4、青春痘增長(zhǎng)

因?yàn)閼言谐跗邳S體激素的分泌，再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素，許多孕婦會(huì)有青春痘增生的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽因?yàn)闊o(wú)法使用口服藥物治療，加上懷孕時(shí)容易發(fā)生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇舊恨”全在臉上。

3、產(chǎn)后皮膚松弛吃什么

1.常吃富含維生素的食物：維生素可以滋潤(rùn)肌膚，能夠有效防止皮膚過(guò)早老化。比如維生素E的作用有：降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰力，還能有效控制皮膚上脂褐素的沉淀,推薦食物有卷心菜、菜籽油等;再比如維生素A可以保持皮膚濕潤(rùn)，產(chǎn)婦體內(nèi)維生素A不足時(shí)，皮膚就無(wú)法鎖住水分，易使皮膚缺水、無(wú)法保持肌膚的光滑細(xì)致、產(chǎn)生鱗屑，推薦食物：動(dòng)物肝臟、牛奶、禽蛋等;比如維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑，若是產(chǎn)婦體內(nèi)維生素B2不足，就易發(fā)生口角乳白、唇部脫皮開(kāi)裂、色素沉淀等情況，推薦食物：肝、蛋、奶等。

2.食用富含膠原蛋白和彈性蛋白食物：膠原蛋白關(guān)系著皮膚的軟硬程度，彈性蛋白決定了皮膚的彈力，兩者又都是由大量的氨基酸構(gòu)成，像是組成了一張網(wǎng)。在孕后期，孕婦腹部的皮膚被拉開(kāi)到最大程度，致使這張網(wǎng)被拉破，出現(xiàn)裂紋，也就生成了妊娠紋。且因皮膚彈性不足而發(fā)生的皮膚松弛現(xiàn)象，在生完寶寶后的很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)得到改善。因此，產(chǎn)婦補(bǔ)充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細(xì)胞更加豐潤(rùn)充足，讓皮膚更加潤(rùn)澤，抑制皺紋的產(chǎn)生;能夠增加皮膚彈性，使皮膚更加豐潤(rùn)、柔嫩、細(xì)致。推薦食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱、豬皮等。當(dāng)然，產(chǎn)婦也不能過(guò)量補(bǔ)充膠原蛋白，最好事先先咨詢(xún)醫(yī)師。

3.要注意堿性食物的攝入：像魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬于生理酸性食物。若產(chǎn)婦體內(nèi)酸性過(guò)高，就會(huì)增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產(chǎn)婦體內(nèi)的有機(jī)酸沒(méi)能盡早代謝，那就會(huì)降低表皮細(xì)胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。所以，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持體內(nèi)酸性及堿性值的平衡，當(dāng)酸性值過(guò)高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些生理堿性食物，譬如蘋(píng)果、梨子、蔬菜等。