女性在懷孕期間，身體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生一些改變，肌膚可能會(huì)出現(xiàn)很多問題，在生完孩子之后，這些問題依然存在，需要及時(shí)的改善，呵護(hù)肌膚的健康，產(chǎn)后新媽媽也要學(xué)會(huì)一些護(hù)膚技巧，那么產(chǎn)后新媽媽該怎么護(hù)膚？產(chǎn)后護(hù)膚的技巧有哪些？

1、新媽媽美容的方法

皺紋，既是年齡的撒謊者，又是年齡的泄密者。一道皺紋會(huì)使你看起來(lái)老上五歲。影響外觀，難以上妝。

皺紋的形成原因是膠原蛋白數(shù)量減少，彈力纖維萎縮、斷裂的直接結(jié)果。以內(nèi)因分，遺傳，某些疾病，睡眠不足，精神及代謝障礙，保養(yǎng)不當(dāng)或身體狀況欠佳都容易誘發(fā)皺紋；從外因看，污染等不良環(huán)境因素也易催生皺紋。

許多新媽媽在有了寶寶后由于睡眠不好常易產(chǎn)生皺紋，由于皮膚進(jìn)入30歲后開始缺乏水份、彈性、光澤，皮脂分泌量也降低，肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn)及細(xì)紋，進(jìn)入膚齡40、更年期，更脆弱敏感。皮膚已經(jīng)進(jìn)入成熟老化階段，因此要選擇好保濕、高滋潤(rùn)度的熟齡肌膚保養(yǎng)品。每周敷用兩次以上的保濕滋養(yǎng)面膜。使用除皺精華產(chǎn)品，每周在美容院進(jìn)行一次皮膚護(hù)理。或者自己動(dòng)手，方法是用先用潔面露清潔面部，再用無(wú)酒精柔膚液按摩面部肌膚，最后用去皺營(yíng)養(yǎng)面膜。堅(jiān)持使用一定會(huì)有收獲。

2、產(chǎn)后護(hù)膚的技巧

懷孕的時(shí)候，因?yàn)楦鞣N激素以及內(nèi)分泌的影響，準(zhǔn)媽媽的皮膚會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，比如說(shuō)色斑、痘痘等。加上為了準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，很多準(zhǔn)媽媽在孕期時(shí)幾乎不敢用任何化妝品的。那么，新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)該怎樣護(hù)膚呢？

1、正確按摩臉部

正確的按摩臉上的穴位，會(huì)具有神奇的美白效果。在按摩臉部之前，媽媽們要先把手洗干凈，最好在早晚洗澡之后進(jìn)行相關(guān)的按摩。而且，按摩重在堅(jiān)持，所以媽媽們一定要堅(jiān)持每天都做按摩。

2、保證充足的睡眠

睡眠對(duì)皮膚能起到很重要的作用。但是新媽媽們每晚都要起夜哺乳好幾次，因此睡眠質(zhì)量是非常差的。所以，媽媽們要盡量利用白天的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)眠，比如說(shuō)在固定的時(shí)間小睡一下。這里要注意的是，媽媽們的休息時(shí)間一定要固定，這樣才能更好地利用自己的生物鐘，讓身體去適應(yīng)新的生活。

3、保證愉悅的心情

由于產(chǎn)后多了母親的身份，新手媽媽們?cè)诤芏鄷r(shí)候都會(huì)措手不及，有的時(shí)候因?yàn)榍榫w低落也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而使肌膚呈現(xiàn)一種差的狀態(tài)。因此，新手媽媽們?nèi)绻胍獡碛泻玫募∧w，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉悅的心情也是非常重要的。

4、注意合適的食補(bǔ)

寶寶每天都需要媽媽進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這樣就相當(dāng)于汲取媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也增加了媽媽身體的營(yíng)養(yǎng)負(fù)擔(dān)，而這也導(dǎo)致新媽媽們皮膚黯淡無(wú)光。那么為了讓自己的皮膚變得更好，新手媽媽們可以多吃一些薏米煮燕麥，因?yàn)檗裁资蔷哂忻腊鬃饔玫?。除此之外，西瓜、橙子、山楂等同樣具有美白的作用，并且還能夠有利于促進(jìn)肌膚的代謝。

3、產(chǎn)后護(hù)膚吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素?cái)z入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽(yù)。

2、西紅柿

吃用油炒過，或者是加點(diǎn)油做湯的西紅柿，有助于提高皮膚抗陽(yáng)光中紫外線和抗老化的能力，也就是說(shuō)可以起到由內(nèi)而外的防曬的作用。

3、蜂蜜

內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，是肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

4、西蘭花

西蘭花是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

5、豬皮

豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

6、三文魚

每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚是所有深海魚中對(duì)肌膚美容最具功效的魚類。因?yàn)槠渌膐mega-3不飽和脂肪酸在滋潤(rùn)肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。

7、海帶

海帶中含有的膠質(zhì)和巖藻多糖，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，

8、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以對(duì)皮膚產(chǎn)生美容效果，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解，改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋。

9、大豆

大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻很低，每天使用一些能達(dá)到健康減肥的效果。

10、獼猴桃

常常吃獼猴桃會(huì)具有減肥健美之功效。