有些女性在生完孩子之后，平時比較忙碌，照顧寶寶，護膚沒有以前那么仔細了，再加上在懷孕期間肌膚出現(xiàn)的一些問題，皮膚狀況會比較差，需要及時改善，在產(chǎn)后也要做好護膚工作，那么產(chǎn)后護膚有什么秘訣？產(chǎn)后護膚有哪些注意事項？

1、產(chǎn)后護膚的秘訣

秘決1、清心祛火滅痘痘

很多新媽媽都提出，生過寶寶以后，痘痘會經(jīng)常出現(xiàn)在嘴邊，而且痘痘都長得比較大，有腫痛的感覺。中醫(yī)美容師康女士說，產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生了變化，導(dǎo)致情緒壓力及睡眠都受到影響，就會易生痘痘；另外坐月子新媽媽都會惡補營養(yǎng)，這對于身體比較燥熱的新媽媽來說，就容易上“火”，所以痘痘問題就經(jīng)常是產(chǎn)后的肌膚特征。

溫馨提示：

生完寶寶后盡快恢復(fù)正常的護膚程序，特別是要勤洗臉，同時要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶；在面霜上要選擇補水又不含油分；另外就要多喝水。老人們通常會認為，新媽媽產(chǎn)后虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。因此要多吃含有維生素c的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。

秘決2、產(chǎn)后喝點蘑菇湯

媽媽們在坐月子期間應(yīng)注意順序緩補。許多女性產(chǎn)后為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應(yīng)馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養(yǎng)高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉時，應(yīng)撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產(chǎn)婦保持身材。

溫馨提示：

產(chǎn)后煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類不能過多，也不主張多用參芪當(dāng)歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產(chǎn)后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

秘決3、飯前喝檸檬水，吃不胖

對于法國女人來說，即使生完孩子身材“走樣”，也不會影響她們大快朵頤的熱情，因為她們有辦法“越吃越瘦”。32歲的A剛生下小寶寶時，體重高達140斤。在不減少食量的基礎(chǔ)上，她每天餐前都要喝一杯檸檬水，餐后再來杯紅葡萄酒。檸檬有很好的減肥作用，而紅酒可以讓面色紅潤。平時，A還非常愛吃李子，法國女人把它視為最好的解毒食品，認為其可以凈化身體、補充微量元素。不到一年，A的體重又恢復(fù)到了產(chǎn)前的110斤。

此外，為了消滅難看的妊娠紋，A每天還要吃些新鮮的三文魚。魚肉所含的脂肪比畜肉少，熱量較低，吃起來不容易發(fā)胖。此外，魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白，也是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。

2、產(chǎn)后護膚的注意事項

1、掌握正確的洗臉方式

清潔是護膚的第一步，做好皮膚的基礎(chǔ)清潔，不僅可以防止死皮、油脂的積累，同時還能保持肌膚的最佳狀態(tài)。做好臉部清潔，要用溫水將皮膚毛孔打開，以便使?jié)嵜娈a(chǎn)品能夠更好的將毛孔內(nèi)的灰塵、污垢清理干凈。在洗臉過程中，要盡量溫和，不要用力進行揉搓，以免傷害皮膚，另外，要選用溫和的、中性潔面產(chǎn)品，避免刺激皮膚。在充分潔面后，可以選擇冷水沖洗，有助于收縮毛孔，緊致肌膚。

2、正確選擇護膚產(chǎn)品

產(chǎn)后女性肌膚較為敏感，因此，在選擇護膚產(chǎn)品時也要進行充分的衡量，防止發(fā)生過敏現(xiàn)象。可以選擇配方較為簡單的嬰幼兒護膚產(chǎn)品。在購買時，可以涂抹在耳后、手腕等處進行敏感測試，在測試過后再進行涂抹，如果使用過程中出現(xiàn)瘙癢、紅腫、起痘等現(xiàn)象，則要立即停用，并且就醫(yī)咨詢。

3、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

女性在懷孕后，身體激素分泌改變，會出現(xiàn)面部色素沉著現(xiàn)象，也就是大家所說的“長斑”，通常在分娩后，激素水平恢復(fù)正常，面部色斑會減輕甚至消失，但也有的女性不會發(fā)生變化，因此，在產(chǎn)后就要進行一定的保養(yǎng)，以促進肌膚回到最佳狀態(tài)，除了可以使用符合規(guī)定的美白產(chǎn)品，也要注意給肌膚補水，同時也要注意保證充足的睡眠，使肌膚得到休息，另外，媽咪還要保持身心愉悅，忌焦忌燥。

3、產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

1、補充水分

缺水會使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋，新媽媽每日飲水量應(yīng)以1200毫升左右，產(chǎn)后第一周不必遵循此規(guī)律，喝水要注意正確的習(xí)慣，早上起床后可先喝一大溫開水，可以有效刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)，如果新媽媽常被便秘所困，可以在鹽水中加少量食鹽。

2、補充維生素

維生素對于皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用，處在哺乳期的新媽媽以食補，以免影響乳汁的質(zhì)量，富含維生素的食物主要是蔬菜和水果。胡蘿卜，西蘭花等蔬菜可以刺激新陳代謝，改善皮膚松弛。

3、補充蛋白質(zhì)

皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成，適量補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚變得充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使皮膚彈性增強，富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄，動物筋腱和豬皮等。

4、自我按摩

從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部，手部，臉部等進行輕柔的按摩，以圈打形式由下至上輕輕按摩15分鐘，產(chǎn)后月子期間最好不要對腹部和腰部進行按摩，可以有意識的深呼吸收緊腹部。

產(chǎn)后不宜立即束腹，否則會增加腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾，后屈等。