很多女性在經(jīng)期的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀的，例如有的女性會(huì)出現(xiàn)面色不佳的情況，有的女性容易感到疲倦等等，而其中有的女性在經(jīng)期則會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，那么經(jīng)期頭暈是什么原因？經(jīng)期頭暈是怎么回事？經(jīng)期頭暈怎么樣緩解？

1、貧血

女性在經(jīng)期會(huì)排出大量的經(jīng)血，體內(nèi)的鐵元素流失嚴(yán)重。缺鐵會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白的數(shù)量減少，運(yùn)輸?shù)亩趸己脱鯕鉀](méi)辦法正常代謝，大腦供血、供氧不足，就很容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況。所以貧血，氣血虧虛也是造成經(jīng)期頭暈乏力的原因之一。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)刺激體內(nèi)激素比例的改變，激素改變會(huì)刺激血管神經(jīng)系統(tǒng)，比如雌孕激素的波動(dòng)會(huì)引發(fā)血管收縮，血管收縮就容易引起頭暈頭痛，甚至還可能出現(xiàn)惡心、作嘔的癥狀，像這種經(jīng)期由于激素改變引起的身體癥狀，也稱(chēng)為“經(jīng)期綜合癥”。

3、經(jīng)期洗頭

女性初潮時(shí)，一般的媽媽都會(huì)叮囑女兒經(jīng)期不能洗頭，卻又說(shuō)不出什么科學(xué)的道理，所以很多女孩子都不信，該洗頭的照樣洗，殊不知這樣很容易造成經(jīng)期頭暈。

那為什么經(jīng)期不能洗頭呢？其實(shí)之所以說(shuō)經(jīng)期不能洗頭，是因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮時(shí)女性不宜受寒。洗完頭發(fā)后，頭發(fā)需要吸收部分頭皮的溫度，來(lái)蒸發(fā)頭發(fā)上的水分，頭皮受涼就會(huì)引起子宮收縮，經(jīng)血不能正常下泄，就會(huì)上涌侵?jǐn)_清竅，引發(fā)經(jīng)期頭暈。

4、飲食調(diào)理改善

紅棗桂圓燉雞蛋

食材：干桂圓50克，紅棗10枚，雞蛋1個(gè)，黃芪50克，冰糖10克。

做法：（1）干桂圓去殼、去核，紅棗去核，將雞蛋外殼洗干凈；

（2）取1000ml清水放入砂鍋中，加入黃芪和雞蛋大火燒開(kāi)；

（3）取出雞蛋，冷卻后去殼；

（4）將紅棗、桂圓和去殼的雞蛋一同放入鍋中，文火煮1小時(shí)，熄火后加入冰糖即可食用。

功效：桂圓是熱性食物，紅棗有補(bǔ)氣血的功效，黃芪克增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善心肌供血功能，雞蛋能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。搭配食用能幫助緩解女性經(jīng)期氣血虧虛，頭暈乏力的的癥狀。

5、注意事項(xiàng)

（1）注意休息，不熬夜，適當(dāng)?shù)臏p少工作量，避免過(guò)度勞累。

（2）注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生棉。

（3）注意保暖，避免受涼。

（4）經(jīng)期要注意口味清淡，避免辛辣、生冷刺激的食物。經(jīng)期頭暈嚴(yán)重的可嘗試下面的食療方法。

6、經(jīng)期頭痛緩解方法

1、喝甜飲料。

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

2、戶(hù)外散步。

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

3、推拿。

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4、熱敷。

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。