脫發(fā)是很多人都面臨的健康問題之一，也是一種說不出原因的，比較難以改善的亞健康癥狀，幾乎所有的年輕人都有脫發(fā)這個問題，而且有些人甚至是嚴重脫發(fā)，頭發(fā)很稀疏，我們可以通過飲食來改善這種現(xiàn)象，那么，嚴重脫發(fā)吃什么對頭發(fā)好？吃什么加快頭發(fā)的生長？一起來看看。

1、葡萄干

脫發(fā)嚴重的人可以吃些葡萄干，因為葡萄干含有豐富的鐵元素，有益于補血，可以補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質，因為營養(yǎng)不良也是導致脫發(fā)的原因之一，如果身體的血液充足，運行通暢的話，那么脫發(fā)的問題也就可以改善下了。

2、豆制品

豆制品食物里面含有豐富的蛋白質，尤其是黑豆，含有蛋白質和鐵元素，可以給頭發(fā)做營養(yǎng)補充體，為頭發(fā)補充下所需的養(yǎng)分。吃黑豆還可以補腎益肝，也可以治脫發(fā)的癥狀，雞蛋也是一種蛋白質營養(yǎng)豐富的食物，酸奶也可以，脫發(fā)嚴重的就應該多吃些這樣的食物。

3、洗頭的事項

洗頭的方法不正確的話，也會讓頭發(fā)脫落的，洗頭發(fā)的時候，不要用太熱的水，水溫在38度左右就可以了，而且最好是在晚上10點前把頭發(fā)洗完，洗頭發(fā)前要多梳頭，不要把洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，正確的方法就是把洗發(fā)水起泡涂抹在頭發(fā)上，洗發(fā)水要沖洗干凈，洗完頭后一定要及時的擦干，平時不要用手指甲扣頭皮，會影響頭皮健康，也可能會讓頭皮受損的。