春天的時候下雨會比較多，所以總是感覺到處都是濕濕的，雨水是二十四節(jié)氣中的一個，在這一段時間內(nèi)會經(jīng)常下雨，在不同的節(jié)氣養(yǎng)生的方法和效果都是不一樣的，雨水節(jié)氣也要注意養(yǎng)生，那雨水節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么？雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識有哪些？

1、雨水節(jié)氣養(yǎng)生要點

雨水節(jié)氣空氣濕潤而不燥熱，正是養(yǎng)生的好時機。明代醫(yī)學家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強．胃弱日弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先?！彼?，對于調(diào)養(yǎng)臟腑來說，應當首先調(diào)養(yǎng)脾胃。

2、雨水節(jié)氣胃部保健

春季萬物新發(fā)、陽氣十足，人的胃陽氣在此時也最活躍，人的口感和味覺亦最佳，春季的雨水節(jié)是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時期，若一個人平時脾胃不太好。最好利用此時進行養(yǎng)護，其方法如下：

3、保持好心情

“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”，這些都是不良情緒對肌體所造成的影響。在雨水時節(jié)，空氣濕潤，降雨增多，這些往往會使人產(chǎn)生消極情緒，進而影響脾胃。為了不傷及脾胃，我們應該學會調(diào)整情緒，保持積極向上的精神狀態(tài)。

4、遠離辛辣刺激食物

因為辛辣食物會使胃部有灼燒感，引起胃部不適，還有可能會誘發(fā)胃病。

5、規(guī)律飲食

按時吃一日三餐，每餐不宣吃得太多，八分飽為宜。進食時要細嚼慢咽。

6、胃部保暖

雨水時節(jié)．早晚溫差比較大，外出時一定要注意保暖，防止胃部受涼。

7、雨水節(jié)氣養(yǎng)肝脾

人身體的五臟六腑是相互關(guān)聯(lián)的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土，就會出現(xiàn)“肝強脾弱”的局面，繼而導致陰陽臟腑之間的相互失衡。春天是養(yǎng)肝的好時節(jié)，在注重養(yǎng)肝的同時，也要增補脾胃，才能使身體臟腑的功能正常運行。調(diào)養(yǎng)脾胃，可利用以下方法。

8、飲食調(diào)節(jié)

飲食以清淡為主，多吃時令蔬菜和水果，適當吃些甜味食品，以養(yǎng)脾臟之氣。

9、起居調(diào)養(yǎng)

順應自然，遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整。

10、雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識

1、雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?

2、雨水仍然是早春節(jié)氣。特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運動。

3、雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

4、在精神上，還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。