隨著我們現(xiàn)在的外界環(huán)境的變化，我們的皮膚的問(wèn)題是越來(lái)越差了，有很多的人的皮膚是非常的有問(wèn)題的，如果皮膚不好的話，年紀(jì)看起來(lái)是非常的大，這樣就會(huì)讓我們的顏值是非常的差，這肯定是會(huì)讓我們不開(kāi)心，那么到底保持肌膚年輕的秘訣是什么？如何保持肌膚的年輕？

1、保持肌膚年輕態(tài)的秘訣

1，保證充足睡眠。

不要晚于12點(diǎn)入睡，因?yàn)檫@一時(shí)間段是“年輕激素”分泌的高峰期。此外，睡眠時(shí)間也不能少于7或8個(gè)小時(shí)，以使干細(xì)胞有時(shí)間來(lái)進(jìn)行皮膚的“修復(fù)”，平復(fù)皺紋。

2，避免精神緊張。

可定期拜訪心理專家，也可進(jìn)行自我訓(xùn)練，努力改變生活態(tài)度。此外，快速的行走也能夠消除精神緊張。

3，保證健康的環(huán)境。

多去鄉(xiāng)村或者大自然中走一走，這能夠迅速修復(fù)內(nèi)在生物鐘，使你自我感覺(jué)良好，同時(shí)看起來(lái)也更年輕。

4，戒煙。

香煙的煙霧進(jìn)入血液循環(huán)會(huì)加速皮膚老化。正由于此，吸煙者即使做整容手術(shù)，其效果也比不吸煙者差很多。

5，注意防曬。

在陽(yáng)光直射下，只需30分鐘就能觸發(fā)膠原蛋白的分解，而正是膠原蛋白保持了皮膚的彈性。因此，專家建議接受紫外線照射的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

6，拒絕甜食。

請(qǐng)記住，年輕皮膚最主要的敵人之一就是糖。葡萄糖參與了很多使得皮膚失去彈性的化學(xué)反應(yīng)。

7，在急劇地氣候變化時(shí)做好防護(hù)措施。

濕度、溫度的變化都會(huì)使皮膚感到疲勞，因?yàn)樗惺芰酥饕耐獠凯h(huán)境的壓力。因此，要在不是特別有異于自己日常生活環(huán)境的氣候條件下休息。

2、護(hù)膚的方法

一、常食維生素A

維生素A對(duì)于皺紋的修復(fù)和肌膚的緊致有著不可忽視的功效，在抗衰老明星榜中它一直占據(jù)領(lǐng)先地位。

二、365天都注意防曬

不管你花多少錢(qián)在美白產(chǎn)品上，但如果不記得防曬，那么一切都等于零。每天早上出門(mén)前記得將防曬霜放入包包里，定時(shí)補(bǔ)涂。

三、保證充足睡眠

美容專家建議，每晚11點(diǎn)前入睡能讓皮膚獲得護(hù)理的黃金時(shí)間，沒(méi)什么是比睡覺(jué)更好的美容方法了。

四、懂得使用精華素

在保濕或美白的晚霜中加入精華素，護(hù)理效果更明顯。

五、學(xué)會(huì)巧妙運(yùn)用乳液

1.乳液+清爽型化妝水=提高滋潤(rùn)度的化妝水

如果你每天都使用化妝水，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)化妝水的質(zhì)地偏清爽，用后肌膚滋潤(rùn)度不夠，這時(shí)就要用“加法”：在每天使用的化妝水中加一滴珍珠大小的乳液，就能瞬間提高保濕效果，同時(shí)緊致肌膚表面，讓肌膚變得飽滿。

2.乳液+鹽or砂糖=從頭到腳皆可用的天然磨砂膏

在家里將鹽或砂糖和乳液混合，就能制作成天然磨砂膏進(jìn)行簡(jiǎn)單護(hù)理。其原理是乳液具有軟化角質(zhì)的功能，能讓肌膚變得柔軟。將易于溶于水的鹽在眉間、鼻翼、下巴處等容易累積角質(zhì)的部位使用，方便去角質(zhì)的同時(shí)，還不易傷害肌膚，乳液還能緩和鹽的刺激性；不容易溶化的砂糖在膝蓋、肘部等面積較大的身體部位使用，磨砂效果非常好。

3.乳液+防曬霜=高保濕UV底霜

SPF值偏高的防曬通常都比較厚重，將乳液和防曬霜混合使用，既能提高保濕力，還能讓其更好地滲透，打造滋潤(rùn)光澤的肌膚。

六、挑選護(hù)膚品時(shí)不要被數(shù)據(jù)蒙蔽

各種民間測(cè)試很喜歡借助簡(jiǎn)單的儀器和數(shù)據(jù)，來(lái)顯示其“專業(yè)性”。如果只看數(shù)字，而不考慮數(shù)字背后真正的意義，就會(huì)引起誤解。

譬如說(shuō)，“弱酸性”已經(jīng)成為考量一款護(hù)膚品優(yōu)劣的重要指標(biāo)，甚至有“美容達(dá)人”鼓勵(lì)大家?guī)е鴓H試紙去柜臺(tái)檢測(cè)。然而，“弱酸性”從來(lái)都不是決定保養(yǎng)品好壞的因素！不同類的產(chǎn)品在制造之初，已有法規(guī)明確規(guī)定了適合的pH值范圍，如我國(guó)法規(guī)要求普通面霜pH值在4.0-8.5，皂基類pH值在5.5-11，只要在這個(gè)范圍內(nèi)，都是合乎規(guī)范的產(chǎn)品。不同的人應(yīng)根據(jù)自己皮膚的狀態(tài)來(lái)加以選擇，若皮脂分泌旺盛，就需要弱堿性的產(chǎn)品來(lái)調(diào)護(hù)，有利于去除過(guò)多的油脂，油脂分泌弱的干性皮膚則可選擇弱酸性。

除了pH值，保養(yǎng)品的黏度、耐高溫耐低溫性能等，都屬于必須遵從法規(guī)的理化指標(biāo)。為什么同類產(chǎn)品會(huì)有不同的酸堿度、黏度、清爽度的差別？并非其質(zhì)量有高低，而是為了滿足不同皮膚類型的人的需求。曾看到有測(cè)評(píng)教大家將面霜涂抹在塑料尺上，看膏體能夠延伸到多少厘米，抹開(kāi)的長(zhǎng)說(shuō)明延展性好。這樣的判斷方法并不科學(xué)：首先要考慮產(chǎn)品質(zhì)地有沒(méi)有可比性，同樣是面霜，針對(duì)季節(jié)、地域、環(huán)境、人群需求不同等因素，有的是果凍質(zhì)地的凝霜，有的是奶酪質(zhì)地的乳霜，不同配方質(zhì)地的涂抹性各有差別，并非涂抹很開(kāi)的就一定好。與其參照無(wú)用的“垃圾數(shù)據(jù)”不如仔細(xì)考慮一下選購(gòu)季節(jié)、個(gè)人膚質(zhì)、對(duì)產(chǎn)品質(zhì)地的偏好等綜合因素。