中醫(yī)是我們國家的非物質文化遺產，是珍寶，是華夏民族智慧的結晶。中醫(yī)在臨床上也起到了卓越的治療效果的，中醫(yī)的養(yǎng)生效果也非常不錯的，中醫(yī)有很多種養(yǎng)生的方法，那么，中醫(yī)養(yǎng)生的方法有幾種？中醫(yī)養(yǎng)生都有哪些作用？來看看。

1、中醫(yī)養(yǎng)生方法

1.按摩：經絡緩通

以溫和的手部按摩，慢慢地疏通經絡，給予身體能量，當身體能量充足后，經絡就暢通了。適合身體問題不嚴重的人，特點在于可以天天做。對穴位精準度要求不高，可用于居家保健。

2.刮痧：經絡速通

以通為補，它是不用手的按摩術，不用針的針灸術。使用刮痧板從血液中直接代謝出痧。它的速度特別快，在出痧的當下就將毒素和體內廢物垃圾排出，立刻疏通淤滯緩解疼痛。適合身體健壯、體內偏熱、毒素積累很多的人使用，而氣血虛、身體弱的老人和小孩不適合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去后才行。對穴位精準度要求不高，可用于居家保健。

3.拔罐：身體除濕器

用火罐或氣罐，拔完之后也出痧，不僅治療風邪效果很好。而且還有一個獨家特點-除濕，特別適合胖人或水腫體質的人，但不適合陰虛或身材特別瘦的人。此外，拔罐受身體部位限制，比如小巧的手指關節(jié)部位、頭部等，而且不能天天做，至少等痧徹底消除后才行。對穴位精準度要求不高，可用于居家保健。

4.針灸：隱秘穴位探測器

針的特點是又細又長，可以刺激到一些比較深的穴位，比如腹部的穴位，這時其他手法都沒辦法做到的。不過在化瘀方面的效果，比不上拔罐和刮痧。針灸可以天天做，但因為對穴位的要求非常精準，因此需要專業(yè)人員才能完成，并不是居家保健的手法。

5.艾灸：身體“溫補劑”

艾灸所使用的艾條由艾草加工而成，艾灸具有純陽之性，能通十二經絡、調陰陽、理氣血。如果說身體溫度不夠，體質又虛，恰巧又感受了風寒，這個時候首先就要用艾灸。

2、修復疤痕的方法

一、修復關

從肌膚表層到肌膚深層的細胞修復，促進肌膚細胞生長因子發(fā)揮功效，讓疤痕一點點淡化。

二、防曬關

疤痕最怕曬，皮膚中的黑色素細胞在陽光的刺激下會更加活躍，極易形成黑色素沉淀。做好防曬，給肌膚建立一個完美的屏障，使得燙傷疤痕修復的難度大幅度降低。

三、保濕關

尤其是在夏季，要是燙傷疤痕周遭的水分沒有得到充足的補給，肌膚就陷入一種不正常的狀態(tài)，因為燙傷疤痕周遭的肌膚會比一般的肌膚要脆弱，因此，舒緩的噴霧無疑是夏季最好的補水良品。

四、美白關

在燙傷疤痕的修復上，解決疤痕周圍和全方位的肌膚暗沉問題也顯得尤為重要。因為我們之所以想解決燙傷疤痕修復難這個問題，就是想擁有全方位的凈白肌膚，而不想疤痕解決了，暗沉還在。