上班族由于長時間的面對電腦，所以肌膚會受到輻射的影響，肌膚就會很容易出現各種問題，長痘痘，毛孔粗大，暗沉，紅腫敏感，對于電腦族的女性朋友來說，這些是經常會遇到的肌膚問題，那么，抗輻射的流言有哪些？喝綠茶可以抗輻射嗎？來看看。

1、抗輻射的流言

流言一：抵御電腦輻射每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子

對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。

因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

真相解讀：首先，沒有證據表明電腦所釋放的輻射對健康會造成不利影響，因此沒有必要特別的防護。

綠茶中確實富含β-胡蘿卜素(維生素A的前體)，但是胡蘿卜素為脂溶性物質，茶湯中溶解量較少，因此綠茶不是最好的補充維生素A的來源，況且一般來說正常人的每日飲食都能補充足夠的維生素A或β胡蘿卜素。

缺乏維生素A會引起夜盲癥，但是額外補充β-胡蘿卜素并不會使人獲得特別的益處，而攝入維生素A過多反而會引起中毒。

總之，健康飲食的關鍵在于均衡飲食，短期內攝入大量單一的食物對健康都沒有特別的益處。提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗輻射作用也是同樣的無稽之談。

流言二：多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

真相解讀：食物的營養(yǎng)搭配應注意均衡，葷素搭配，如果為了多吃上述這些食物而忽略了其他營養(yǎng)物質的攝入就顯得得不償失了。

所有的營養(yǎng)物質攝入都要注意不能攝入太少，也不能攝入過多，尤其是維生素A，成年人一次攝入超過3×105μg視黃醇當量的維生素A(約合6千克豬肝)，兒童攝入超過9×104μg(約合1.8千克豬肝)會引起急性中毒。

成年人每日攝入2.25-3×104μg視黃醇當量的維生素A(約合450~600g豬肝)，兒童每日攝入1.5~3×104μg(約合300~600g豬肝)連續(xù)超過6個月會引起慢性中毒。因此過多攝入富含維生素A的食物有害無益。

流言三：在電腦桌上放幾支香蕉

經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

真相解讀：多補充β-胡蘿卜素對維生素A缺乏癥的患者有益，對于不缺乏維生素A的人來說不會有額外的益處。一般人長期坐在電腦前導致的眼睛干澀是視疲勞導致的，要注意每間隔45-60分鐘要休息約15分鐘，避免用眼過度。

香蕉中確實富含鉀，適當增加食物中的鉀攝入量，減少鈉的攝入量對高血壓病人有益。不過任何營養(yǎng)素的攝入都要根據每天的總營養(yǎng)素攝入量計算，將某種營養(yǎng)素的攝入都寄托于一種單一食物是不合適，也是不可能的。

2、皮膚祛痘的妙招

冬季祛痘小竅門一：加強保濕多加一層面霜

冬季為肌膚補水保濕是冬季護膚的重頭戲，冬季保濕包含三個步驟，包括給水，吸水以及鎖水。冬季氣溫比較干燥，臉上的水分就算保濕過了也會一點一點的流失，很難達到真正保濕的目的。所以，除了做好日常保濕之外，還可以為肌膚加上一層面霜，增加鎖水功效，這樣肌膚水潤了，痘痘也就對你避而遠之了。

冬季祛痘小竅門二、避免過度清潔拒絕磨砂

冬季如果清潔過度容易造成皮膚受傷。倘若長了痘痘，這時候肌膚已經損傷，千萬不要在肌膚上面使用磨砂，對于極易長痘的人來說，避免用所謂“溫和”的砂糖來摩擦皮膚，否則有可能會引致細菌滋生，選擇含水楊酸的清潔品會更好。

冬季祛痘小竅門三：溫和產品洗臉減少皮膚刺激

冬季氣候干燥肌膚變得特別容易缺水和難以鎖水，而肌膚一旦干燥就很容易誘發(fā)痘痘的生成。這時候皮膚特別的脆弱，冬季洗臉一定要溫和，洗臉水溫要保持在35-40度之間，其次在潔面層產品的選擇上，要以溫和為主。溫和洗臉不會刺激到肌膚，可以有效預防痘痘生成。

冬季祛痘小竅門四：拒絕使用刺激性強的祛痘藥物

冬季的肌膚比較干燥敏感，很容易會受到外界的刺激。所以在冬季最好是不要使用刺激性較強的祛痘藥物，因為一般的痘痘藥膏都會對肌膚產生一定的刺激，讓肌膚更加干燥和敏感。在祛痘產品的使用上要選擇溫和的。