晚上是肌膚修復的最佳時期，也是我們身體最放松的時期，在夜間，睡眠質量的好壞會對肌膚的狀態(tài)造成一定的影響的，睡美容覺對肌膚是有好處的，但是怎么睡美容覺是有些禁忌的，那么，睡美容覺有哪些禁忌？睡美容覺可以戴眼罩嗎？來看看。

1、睡美容覺注意

枕巾，最親密的肌膚殺手

選擇合適的枕頭能夠舒緩你的頸椎壓力，讓早上起床的時候更加精神。但是從護膚角度來講，合適干凈的枕巾則更為必要的。睡眠時的翻身，臉部總是會直接接觸到你的枕巾，因此枕巾上的細菌和灰塵容易對肌膚產生危害。

使用超過一周的枕巾需要及時清洗并放在太陽底下晾曬，以阻止細菌的繁衍。此外如果是剛剛做完燙拉發(fā)或者染發(fā)，在枕巾的使用上則更加需要謹慎。在新做完發(fā)型后的第一次洗頭，除了需要徹底清潔頭發(fā)之外，還需要將使用過的枕巾進行清洗，以免頭發(fā)上殘留的藥水通過枕巾的反復使用對面部肌膚造成傷害。

眼罩，給眼部造成壓力并容易長痘痘

因為室外光線常常干擾入睡，不少美眉會選擇使用眼罩來進行防光。眼罩通過布料和眼睛周邊的接觸來阻擋光線，這雖然可以讓眼睛免受光線的侵蝕，但是卻給肌膚造成極大的壓力。眼周的肌膚本身角質較少也更為嬌嫩，長期感受壓力會容易使血液循環(huán)不通暢，容易出現(xiàn)眼部肌膚問題。同時，眼罩所覆蓋的肌膚范圍因為受到壓力而不能正常的呼吸的新陳代謝，更易出現(xiàn)痘痘等肌膚問題。

開燈睡覺不會長皺紋

有很多人喜歡不關燈睡覺，那樣在半夜醒來的時候就不會手忙腳亂。最近網上流傳的開燈睡覺容易長皺紋的說法讓不少美眉開始疑惑，究竟開著燈睡覺會不會長皺紋呢？其實皺紋是由內因性老化和外因性老化這兩個原因所形成的。外因性老化主要是紫外線照射導致肌膚狀態(tài)惡化，而普通的臥室燈光在使用中幾乎不含有紫外線。而在睡眠時，皮膚一直處于放松狀態(tài)，因此，這種擔心實在是毫無必要的。倘若你有開燈睡覺的習慣，那么更值得關注的是你的深度睡眠質量，而非皺紋的產生。

雖然開燈睡覺不會導致面部長皺紋，但是開著燈睡覺卻是會容易讓黑色素沉淀從而影響你的美白大業(yè)。研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出現(xiàn)光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。因此晚上睡覺時還開著燈，同樣會影響褪黑色素的分泌，時間長了就容易讓肌膚的黑色素沉淀。

編后語：睡眠是一天生活中僅次于工作時間的活動，做好睡前洗護工作之后就要開始留意床上用品是否會成為你的護膚殺手了。關上燈睡覺，既能美白又能保證睡眠質量，第二天起床也能擁有好的氣色。

2、護膚保濕的技巧

1.防曬打頭陣為水嫩肌膚打好底

保濕與防曬皆是女性在爭取美麗的過程中，永不可鬆懈的事!過了25歲，肌膚狀況開始走下坡，最外圍保護肌膚的皮脂膜逐漸崩塌，肌膚細胞處于內外夾攻的狀態(tài)，外有紫外線的侵襲，內有水分大量流失的隱憂。當細胞處于不穩(wěn)定期，若能減少紫外線對細胞的持續(xù)破壞，健康細胞自會維持正常運轉，肌膚乾燥缺水情況便會改善，因此，兼顧防曬與保濕成為30歲女性們肌膚保養(yǎng)的首要目標。一年四季都該防曬，如果妳長期坐在辦公室內，挑選防曬係數(shù)在SPF30的防曬品即可，若是時常在外奔波的外勤族，則需選擇SPF50高防曬係數(shù)的產品，并且兩者都應隨時補擦，全方面阻絕紫外線的侵害。

2.加強眼周提早防范細紋產生

老化警鐘敲起的此刻，更需做好眼周保濕，以免細紋、黑眼圈出現(xiàn)，成為洩漏年齡的兇手。產品除注意是否強調緊實拉提外，還需兼具保濕效果，可挑選含有A醇、玻尿酸，及能促進膠塬蛋白增生的叁、四、五勝肽類等成分。更須避免力道過重而拉扯肌膚，導致紋路產生，可搭配輕拍與輕點的動作，加速產品吸收。一週2次，使用高保濕效果的眼膜，密集潤澤眼周肌膚。

3.抗氧+活化保濕美肌效果更加顯著

30歲的妳，身體代謝速度逐漸減緩，加上油脂膜出現(xiàn)失衡狀態(tài)，缺油的情況較缺水情況嚴重。此時，保養(yǎng)品的質地與成分都應該升級。不能只選擇如凝膠產品般的清爽質地，反而須進階使用到含有些許油脂的保濕精華液或是乳液;另一方面，為幫助循環(huán)代謝，加速肌膚廢物排出，消除肌膚疲倦感，也應選擇添加可促進再生與抗氧化成分，幫助細胞正常運作的產品。

4.分區(qū)保養(yǎng)逆轉油水失調肌

從20歲油脂旺盛的油性肌，逐漸轉為T字油、兩頰乾的混和肌，要解決復雜的肌膚困擾，把握「分區(qū)保養(yǎng)」及「先控油再補水」的塬則。因T字出油處屬鹼性，而兩頰屬酸性膚質，酸鹼不平衡的狀態(tài)下，應使用可平衡PH值的潔顏品，重新調理膚質;基礎保養(yǎng)則先在T字控油，再以保濕精華或乳涂抹全臉。妝后，出油處可用專為妝后設計的控油品。

5.辦公室保濕立刻為缺水肌補水

受到辦公室冷氣吹拂之下，下午即開始讓下巴、鼻翼兩側與雙頰因為缺水而乾燥脫皮，塬先完美無瑕的底妝也開始與臉龐分離。若是只發(fā)生小部位的乾燥現(xiàn)象，可使用保濕噴霧達到局部短暫的舒緩，若要徹底解決缺水問題，以下有專家提供的二個小秘技要教你：第一，即便臉上帶妝，可以使用保濕精華液均勻涂抹在雙手上，再大范圍上在乾燥脫皮的部位，保濕精華液帶有高濃度保濕成分且分子細小，可以瞬間補充肌膚所需水分。至于因涂抹精華液而不小心脫妝處，再使用粉底進行補妝即可。另一個密技則是不需花錢，也可輕鬆解決干燥問題的省錢保養(yǎng)法，可在吃完中餐后，將一條小方巾沾濕熱水，擰干后放置在距離臉龐約2公分處，停留約1分鐘，讓臉龐浸在水蒸氣的潤澤中，大約2次即可有效改善干燥問題。