缺鐵性的貧血是一種很常見(jiàn)的疾病，患者可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的，水果也可以治療缺鐵性貧血的，很多人還不知道哪些水果是可以治缺鐵性貧血疾病的，那么，櫻桃是補(bǔ)鐵的水果嗎？吃什么水果治療貧血？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章是怎么說(shuō)的。

1、補(bǔ)鐵的水果

桃子

桃子，性味平和，其含鐵量是梨和蘋果的4-7倍，可以補(bǔ)充非常豐富的鐵質(zhì)，是缺鐵性貧血患者的最理想水果，還有補(bǔ)益氣血、清腸潤(rùn)燥的作用。

櫻桃補(bǔ)鐵

櫻桃性溫?zé)?，含鐵量非常高，是補(bǔ)鐵優(yōu)質(zhì)水果，常吃櫻桃可以補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光滑紅潤(rùn)。

火龍果補(bǔ)鐵

火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它物質(zhì)不可或缺的元素，補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血，而且其中的維生素C也有助于幫助鐵的吸收。

桂圓補(bǔ)鐵

桂圓營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，很適合貧血的人群食用，對(duì)于病后需要調(diào)養(yǎng)或者體質(zhì)虛弱者均有補(bǔ)益作用。

紅棗補(bǔ)鐵

紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，紅棗中鐵元素，對(duì)于防治產(chǎn)后貧血有重要作用，有效補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素，還有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)虛益氣、和胃安神的功效。

草莓補(bǔ)鐵

草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，500克草莓所提供的鐵就能達(dá)到成年人每天需要量的一半，適合需要補(bǔ)鐵的人群食用，也含豐富的維生素C，可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

2、補(bǔ)鐵治貧血

攝入含鐵量豐富的食物

既然是身體內(nèi)的鐵元素缺乏，那么多吃一些鐵含量豐富的食物，無(wú)疑是對(duì)癥下藥的好選擇。鐵含量比較高的食物可以分類兩大類，其中動(dòng)物肝臟、紅色肉類和蛋黃等屬于含鐵量較高的動(dòng)物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大棗、核桃仁等是鐵含量較高的植物性食物的代表。不過(guò)，有專家做過(guò)分析，100g豬肝中所含的鐵為25mg，而100g大棗里面所含的鐵僅為2.1mg，因此，相比較而言，動(dòng)物性食物的補(bǔ)鐵效果比植物性食物的補(bǔ)鐵效果更好。

三味湯美味又補(bǔ)脾益氣

如果有些朋友是素食者，或者不喜歡吃肉，可以改用三味湯來(lái)調(diào)理身體，增強(qiáng)細(xì)胞的造血功能。三味湯即是指用適量的紅棗、紅豆和花生紅衣一起熬湯，可以起到健脾造血的功效。其中，紅棗所含的鐵雖然不多，但是紅棗里面所含的糖分可以促進(jìn)造血功能，對(duì)紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能均有提升作用。而花生紅衣有造血、凝血的功能，單單吃紅衣的話口感不好，因此，熬成湯一起喝不僅方便，也更加美味。每日飲用，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果，整個(gè)人的氣色也會(huì)好看很多。另外，黑豆和黨參也有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效，喝膩了三味湯后可以換個(gè)口味，煮些黑豆或大棗黨參湯來(lái)吃。

水果促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收

除了從餐飯中補(bǔ)充鐵外，還可以多吃些水果。因?yàn)樗懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。同時(shí)，鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)可以合成血紅蛋白，而血紅蛋白是血液的重要組成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，如大豆和奶類，來(lái)進(jìn)一步促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成。另外，用鐵鍋炒菜也能起到一定的補(bǔ)鐵作用。