秋季天氣比較干燥，一般人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種由于干燥引起的疾病，所以大家都是希望可以吃點什么幫助緩解喉嚨嗓子的干燥疼痛等等，有些水果是有很好的潤喉的作用的，所以我們可以嘗試一下。那么，一般吃什么水果對嗓子會比較好呢？

1、蘋果治療咽喉腫痛

蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。

2、柚子潤肺化痰

柚子中營養(yǎng)豐富，特別是維生素C含量豐富，而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分，具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。在感冒咽喉疼痛時候吃柚子可以對治療咽喉疼痛及感冒可以起到很好輔助治療的作用。

3、梨子潤肺止咳

梨子味甘酸、性涼，含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。尤其對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良好療效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。

4、檸檬緩解喉嚨發(fā)炎

檸檬素有“消炎果”之稱，被譽為最有藥用價值的水果，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，能起到天然抗生素的作用，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女同房喝的減肥飲品，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

5、枇杷清熱止咳

枇杷全身都能入藥，其果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護。枇杷中富含維生素C，可止咳潤肺、利尿清熱、健胃，對慢性咽喉炎病人起到滋潤作用。

6、楊梅生津潤燥

楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，干癢咳嗽有一定緩和作用。楊梅含維生素C豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還有降血脂，阻止癌細胞在體內(nèi)生成的功效;所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥;氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用，尤其對喉癌有一定的防治作用。

7、秋季潤喉可以吃

1、白蘿卜

白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對慢性喉炎有效。

2、橄欖

新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對于排出肺部積熱效果更佳。

我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養(yǎng)，預(yù)防咽喉疾病效果奇特。

3、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女同房喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是：新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜（個人認為洋槐蜜的口感相對好些）放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

4、生梨

梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預(yù)防喉痛。

梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

5、蓮藕

立秋過后，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫(yī)認為，生藕甘、寒、無毒；熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。

藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬于熱性，干而燥熱對咽喉的修復不利。

6、銀耳

銀耳味甘，性涼，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素；另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。