冬季的時(shí)候大家洗澡的頻率一般會(huì)減少，因?yàn)槎咎鞖夂芾?，?dāng)然不同的人洗澡的習(xí)慣不一樣的，有的人還是喜歡每天都洗澡，天氣冷的話可能就會(huì)將水溫調(diào)得比較高，其實(shí)很多人冬季洗澡會(huì)陷入誤區(qū)，那冬天洗澡容易犯的錯(cuò)誤有哪些？冬季哪些洗澡的方式是錯(cuò)誤的？

1、熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)

冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可

2、洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜

3、使用清潔能力強(qiáng)的浴液

冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題。秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。

建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。

4、洗澡過(guò)于頻繁

很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。

5、洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來(lái)。

建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

6、洗澡時(shí)緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

7、正確的洗澡順序

沐浴第一步：洗臉

為什么要把洗臉?lè)旁诘谝?？原?lái)，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多。

小編提示：盡管洗澡的第一個(gè)步驟是先洗臉，但是盡量不要用花灑的水來(lái)洗臉喲。因?yàn)樗畨汉透哂隗w溫的水溫都容易對(duì)肌膚造成損傷。洗澡前先到洗臉池中認(rèn)認(rèn)真真的卸妝，清潔，隨后再開始清潔身子吧。

沐浴第二步：洗身

臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時(shí)水溫應(yīng)與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧；而水溫過(guò)低則會(huì)使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì)令體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力。此外，沐浴時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致心腦缺氧、缺血。

小編提示：身體的清洗也需要進(jìn)行角質(zhì)去除。一個(gè)月左右的時(shí)間進(jìn)行一次全面的角質(zhì)去除，有助于肌膚的光滑細(xì)膩。

沐浴第三步：洗頭

洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤(rùn)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。最后，用清水徹底沖淋全身。

小編提示：也許每個(gè)MM都習(xí)慣低頭清潔頭發(fā)，可是長(zhǎng)期的低頭清潔很容易使臉部長(zhǎng)皺紋。最佳洗頭的方法是仰頭洗，這樣既能避免皺紋的出現(xiàn)，也能避免沾著泡沫的水流到臉上，對(duì)面部進(jìn)行二次污染。