喝水是我們每天都會有的行為，但是有些人喝水喝了以后，第二天身體會出現(xiàn)浮腫的癥狀，這說明你的身體代謝水分的能力比較弱，喝水怎么喝不會讓肌膚浮腫呢？怎么避免肌膚浮腫了？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章。

1、怎么喝水不浮腫

1、喝什么?

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防加速衰老作用。

有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康和延緩衰老，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識卻是錯誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，反而讓皺紋加速增長。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致皮膚暗淡。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成皮膚缺水。

2、什么溫度最適宜?

有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時宜的，因?yàn)榇藭r胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，過重會引起皮膚長痘，內(nèi)分泌失調(diào)，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對皮膚的傷害。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，皮膚亮澤，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會失去活性。

3、喝多少?

一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)，運(yùn)動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

2、肌膚急救的護(hù)理

肌膚狀況一：細(xì)紋找上門，肌膚異常干燥，連粉底也上不了。

應(yīng)對方法：保濕肌膚，同時也別忘了重點(diǎn)是按摩肌膚

1、選擇滋潤豐厚質(zhì)地面霜，油脂保暖肌膚同時保濕滋潤肌膚。

2、使用眼膜、眼霜針對性產(chǎn)品，同時配合肌膚按摩。

肌膚狀況二：毛孔變粗大，兩頰上的被空氣污染物堵塞的毛孔好像睜大的眼睛。

應(yīng)對方法：潔面后，用收斂化妝水敷面

1、倒取具收斂保濕效果的化妝水在化妝棉上，將化妝棉整個浸濕。

2、針對既干燥又有松弛毛孔的兩頰濕敷10分鐘即可。

肌膚狀況三：嘴唇暗淡干燥，大霧讓嘴唇不僅干燥起皮，顏色還變得“烏烏”的。

應(yīng)對方法：簡易急救瞬間打造QQ唇

1、涂抹上按摩油后，以指腹輕輕在雙唇畫小圈按摩。

2、擦掉精華油后，厚厚涂一層護(hù)唇膏后覆蓋保險膜，再蓋上熱毛巾，5分鐘后唇部即會柔軟光滑。

肌膚狀況四：空氣污濁，臟東西隨時堵塞毛孔，導(dǎo)致大痘痘來搗亂。

應(yīng)對方法：清潔肌膚，遮瑕隱藏

1、深層清潔毛孔，涂上祛痘產(chǎn)品

2、用遮瑕產(chǎn)品直接點(diǎn)飾痘痘周圍，利用指腹輕輕按壓，讓遮瑕膏與肌膚自然融合。