在夏天，天氣比較炎熱，氣溫比較高，很多人都會(huì)容易出汗，身體就會(huì)容易有異味，尤其是男性朋友們，這是很常見的一種現(xiàn)象。一般情況下，夏天出汗有異味是很常見的一種情況，它形成的原因有很多，比如運(yùn)動(dòng)量減少、情緒異常、飲食不當(dāng)以及沒有勤換衣物等等。那么汗臭味很重怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

1、汗臭味很重怎么回事

(1) 運(yùn)動(dòng)量減少

夏天天氣炎熱，很多人都喜歡躲在舒適的空調(diào)房里，一旦出汗汗臭味就比較重。這主要是因?yàn)橄奶爝\(yùn)動(dòng)量少，汗液無法及時(shí)排除，體內(nèi)廢物堆積過多，所以一旦出汗就容易出現(xiàn)比較重的汗臭味。

(2) 情緒異常

經(jīng)常壓力大、情緒暴躁的人更容易導(dǎo)致毛細(xì)孔粗大，而這些部位正是細(xì)菌滋生的良好環(huán)境，所以部分患者在出汗后就會(huì)出現(xiàn)汗臭味比較重的現(xiàn)象。

(3) 沒有及時(shí)清洗

汗液本身是沒有味道的，但很多人出汗后并沒有及時(shí)擦干，也沒有換洗干凈的衣物，身上潮濕悶熱的環(huán)境容易滋生新，導(dǎo)致汗臭味散發(fā)。

建議：平時(shí)出汗后要及時(shí)換洗衣物，也要及時(shí)清潔自身。

(4) 肉類食物攝取過多

肉類食用過多也會(huì)導(dǎo)致汗臭味加重，尤其是羊肉、驢肉等，這些肉類的腥味比較重，容易使汗液排出后產(chǎn)生異味。

建議：多實(shí)用一些白肉食物，例如：魚肉，或者改變下烹調(diào)方式，清淡飲食。

(5) 飲水較少

人體每天要攝取足量的水分（每天2000ml-3000ml），可以讓人體大多數(shù)的廢棄物隨尿液排出，但如果喝水太少，體內(nèi)廢棄物排泄較慢，一旦隨汗液排出體外，容易導(dǎo)致汗臭味加重，所以平時(shí)要多喝水，尤其是夏天，建議每天飲水量在3000ml左右。

(6) 過量使用刺激性食物

吃某些食物和調(diào)味品，有時(shí)也會(huì)令你渾身散發(fā)一股難聞的氣味。例如海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。這些食物將產(chǎn)生蛋白質(zhì)與油脂的分解物，通過毛孔滲出體外。汗味重的你應(yīng)該盡量少吃這里東西。

(7) 文胸沒有及時(shí)換洗

很多蕾絲花邊文胸可能是由具有氣味儲(chǔ)存作用的織物制成的，而且由于文胸和身體接觸較緊，出汗時(shí)更易接觸到汗水，因此需要經(jīng)常換洗，否則就會(huì)出現(xiàn)汗臭味。

(8) 有飲酒習(xí)慣

當(dāng)人們飲酒時(shí)，酒精會(huì)通過血液循環(huán)流經(jīng)身體，部分酒精會(huì)通過毛孔滲出;也有一部分會(huì)隨著呼吸散發(fā)出來，讓人聞到一股酒臭味。酒的類型對(duì)人體產(chǎn)生的異味并無影響，只要身體開始分解酒精，它聞起來就有一股汗臭味。

(9) 糖尿病加重

如果糖尿病加重，就有可能發(fā)展為糖尿病酮癥酸中毒。由于患者體內(nèi)沒有充足的胰島素，人體會(huì)開始對(duì)脂肪進(jìn)行分解作為燃料，這就導(dǎo)致了酮在體內(nèi)堆積。這種堆積進(jìn)而會(huì)造成體味發(fā)生變化，出現(xiàn)體臭。這時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

(10) 患有魚臭癥

魚臭癥是一種罕見的疾病，由一個(gè)特定基因的突變引起。它會(huì)導(dǎo)致人體無法分解一種名為三甲胺的化合物（三甲胺會(huì)讓魚散發(fā)出魚腥味）。當(dāng)三甲胺在人體內(nèi)堆積后，就會(huì)通過呼吸、尿液和汗液釋放出來，讓患者身上散發(fā)出類似魚腥味的臭味。這種氣味讓人難以接受，通常會(huì)導(dǎo)致患者患上抑郁癥或與社會(huì)隔離。

2、汗臭味很重怎么辦

1、消除腋下汗臭的方法

一般身體汗多引發(fā)的異味最主要的部位就是腋下。腋下由于汗腺發(fā)達(dá),加上毛發(fā)茂盛等多方面的原因?qū)е略摬课缓苋菀讜?huì)產(chǎn)生異味。對(duì)于腋下汗多造成的異味,我們可以采取兩個(gè)方法來減輕癥狀。首先是清除掉腋下的毛發(fā),這可以避免汗液儲(chǔ)藏在毛發(fā)間造成腋下潮濕繼而導(dǎo)致細(xì)菌以及異味的產(chǎn)生。然后出門前可以使用止汗產(chǎn)品?，F(xiàn)在市面上有噴霧和走珠型的,都有止汗功效,并且有芳香效果,出門也可以帶上它們中途補(bǔ)上,這些都能在一定程度上避免在公眾場(chǎng)合由于汗多產(chǎn)生異味的尷尬場(chǎng)面。

2、消除腳部汗臭的方法

汗多引發(fā)異味另一個(gè)主要部位就是腳部。腳部汗腺也很多,而且腳上由于整天被鞋子包裹不透氣更是容易產(chǎn)生異味。這時(shí)我們可以從腳部和鞋子兩方面入手,減少異味產(chǎn)生的可能。每天晚上用茶葉熱水泡腳0分鐘可以減少腳氣產(chǎn)生,然后在鞋子里面放上茶包吸收鞋子里面的異味,鞋子也要放在通風(fēng)透氣的地方。

3、身上有汗臭味的日常護(hù)理

身上有汗味就要經(jīng)常的洗澡,注意身體的清潔,同時(shí)也要注意經(jīng)常的換洗身上的衣服和被褥,之后要可以將衣物等之類的東西放在陽光下進(jìn)行暴曬,進(jìn)行殺菌。同時(shí)要注意居住環(huán)境的通風(fēng)性,經(jīng)常打開窗戶進(jìn)行通風(fēng),在食物上要吃一些清淡的食物,盡量少吃一些辣的之類的刺激性的食物,多吃水果和蔬菜。此外,也要注意休息,保證合理的睡眠時(shí)間,不要通宵或者疲勞工作。

3、怎么防止汗臭味很重

1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，才能更徹底清除細(xì)菌。養(yǎng)成用除菌香皂洗澡的習(xí)慣，每天一次，在有異味的腋窩和腹股溝處徹底清潔。

2.每天換洗衣服，不要積壓過多的臟衣服。洗衣時(shí)要仔細(xì)將衣服上的汗?jié)n洗凈。

3.調(diào)節(jié)好自己的情緒，往往當(dāng)你生氣、煩躁、焦慮時(shí)，身體最容易產(chǎn)生異味。保持放松的心態(tài)，每晚盡量讓自己有充足的睡眠。