很多人都說(shuō)每天至少要喝八杯水，這樣不僅身體好，皮膚也會(huì)好很多，而且早上起床的第一杯水尤為重要，那么到底應(yīng)該如何喝水才好呢？是喝溫水好呢？還是喝涼的開(kāi)水好呢？亦或者是喝熱水或者冰水呢？下面我們一起來(lái)看看到底喝什么溫度的水最好。

1、喝溫水好還是冷水好

這里所指的冷水是指涼白開(kāi)。其實(shí)這溫水和涼白開(kāi)的最大區(qū)別就在于一個(gè)溫度，涼白開(kāi)的溫度要比溫水低，一般人群喝水，其實(shí)這兩種水都可以喝，但若是一定要分好壞，溫水自然是好于涼白開(kāi)的。

2、為什么喝溫水好

首先，溫水更接近于人體的體溫，對(duì)腸胃刺激小，利于血液循環(huán)，可高效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，冷水溫度低于體溫，對(duì)于腸胃有一定刺激，像腸胃不好的人，喝多了就容易拉肚子，也不利于體寒之人寒氣的發(fā)散。

3、喝冷水好還是喝冰水好

喝冷水。冰水是不宜飲用的，所以相較于喝冰水，若你追求口感，最好還是喝涼白開(kāi)，與冰水相比，涼白開(kāi)對(duì)腸胃以及血管的刺激小，對(duì)身體的危害也不是那么大。

4、喝熱水好還是喝溫水好

喝溫水好。溫水對(duì)食道，腸胃的刺激最小，有利于血液循環(huán)與新陳代謝，喝熱水的話，若溫度不高于50-60℃話，對(duì)機(jī)體的影響是不大的，功效作用和喝溫水差不多；但只是比這個(gè)溫度高的話，則易刺激食道和胃粘膜，長(zhǎng)期如此可能誘發(fā)食道癌。

5、早上喝溫水的好處

(1)補(bǔ)充水分

早上喝溫水可以為機(jī)體補(bǔ)充一個(gè)晚上流失的水分，晚上皮膚，呼吸等代謝會(huì)消耗了大量的水分，由于機(jī)體夜晚沒(méi)有補(bǔ)充充足水分，起床后機(jī)體處于缺水狀態(tài)，喝溫開(kāi)水可快速通過(guò)人體細(xì)胞膜，為機(jī)體補(bǔ)充水分，還能使機(jī)體快速清醒，趕走倦意。

(2)排毒通便

早上喝溫水能通暢腸道，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，適宜腸胃的溫度，可刺激胃腸蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)機(jī)體排毒排便，改善預(yù)防便秘。

(3)稀釋血液

早上人體缺水，血液濃稠度高，喝溫水可快速被吸收進(jìn)入血液，稀釋血液濃稠度，保證血液血管的健康，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率。

(4)保護(hù)牙齦

很多人早上起床后愛(ài)喝冰水，其實(shí)這對(duì)腸胃以及牙齦的刺激很大，易致腸胃炎，導(dǎo)致牙齒神經(jīng)敏感，溫開(kāi)水的水溫對(duì)牙齒和腸胃來(lái)說(shuō)是最佳的，可以有效保護(hù)口腔，避免牙齒痛，也可杜絕腹瀉腹痛等腸胃不適現(xiàn)象發(fā)生。