生活中經(jīng)常有些人會(huì)加班，長期的面對電腦，肯定是會(huì)受到輻射的影響的。那你們知道皮膚沒有光澤發(fā)黃該怎么辦才好呢？如何美容護(hù)膚呢？有些人認(rèn)為可以通過睡覺來美容護(hù)膚，那怎樣才能睡好美容覺呢？女性朋友肯定非常想知道，怎樣睡覺美容呢？

1、怎樣睡好美容覺

1.清潔功夫要做足

睡眠前身體會(huì)通過排汗的方式自行降溫，這樣枕頭上很容易沾上汗液和油脂，使面部接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)增大。

因此，睡前一定要保持面部干凈，而且每個(gè)星期都必須更換枕頭套，同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。

2.油性皮膚也需要涂晚霜

油性皮膚往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實(shí)際上，油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。

3.保證有長時(shí)間的深度睡眠

只有在深度睡眠時(shí)，皮膚的才進(jìn)行自我修復(fù)工作，因此，保證有長時(shí)間的深度睡眠是非常重要的，科學(xué)地補(bǔ)充多種營養(yǎng)，促進(jìn)深度睡眠。

4.睡前給皮膚“吃”夠營養(yǎng)

深度睡眠時(shí)，肌膚新陳代謝達(dá)到最佳狀態(tài)，皮膚血管完全開放暢通，血液營養(yǎng)可充分到達(dá)基底膠原層。

因此，睡前補(bǔ)充的膠原蛋白順著血液循環(huán)，直達(dá)皮膚深層，修復(fù)受損組織，鎖水保濕，此時(shí)，膠原蛋白的美容效果最為高效。

2、變丑的睡覺壞習(xí)慣

壞習(xí)慣一：睡前不洗臉

一天下來臉上沾上的灰塵和各種污染物會(huì)有多少。就算不化妝，素顏的臉也一樣要認(rèn)真洗。人們睡覺的時(shí)候，皮膚會(huì)進(jìn)行新陳代謝。即死去的皮膚細(xì)胞脫落，新的細(xì)胞再生。如果臉上的臟東西太多，會(huì)阻礙細(xì)胞脫落，因而慢慢堵塞毛孔，皮膚將容易產(chǎn)生痤瘡和粉刺。

壞習(xí)慣二：拖太長時(shí)間才洗臉

回家第一件事必須是洗臉，而且最不應(yīng)該的是將卸妝洗臉拖到睡覺前才做。因?yàn)槟且馕吨阌?～8個(gè)小時(shí)的時(shí)間在用“臟東西”做化妝品。

壞習(xí)慣三：用太燙或者太冷的水洗臉

睡覺這幾個(gè)壞習(xí)慣越睡越丑

早上用溫水洗臉可能讓人覺得不太舒服，但這的確是對皮膚最好的洗臉方法。如果長時(shí)間用熱水或者冷水洗臉的話很容易刺激皮膚，引起過敏現(xiàn)象。

壞習(xí)慣四：使用棉布枕套

雖然很多人習(xí)慣性地喜歡棉花材質(zhì)的枕頭，畢竟普遍觀念都認(rèn)定棉布最健康。但專家表示，絲綢或綢緞材質(zhì)的枕頭對皮膚最好。因?yàn)楫?dāng)你睡覺時(shí)翻來覆去的時(shí)候，粗糙的棉質(zhì)材料會(huì)刺激皮膚，容易產(chǎn)生皺紋。如果你實(shí)在習(xí)慣了棉質(zhì)枕頭，最好選擇有非常高的織物經(jīng)緯密度的枕頭，其材質(zhì)更柔軟。

壞習(xí)慣五：用含有香味的清潔洗劑

是時(shí)候重新考慮一下是否該用清新味道的肥皂了，至少這種香味肥皂對枕頭套無益。睡覺的時(shí)候，枕頭套中含有的化學(xué)香料會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎甚至起皮疹。專家建議洗枕頭套時(shí)不要用含香味的清新洗劑和衣物軟化劑，至少一周洗一次。