愛(ài)美的女性朋友可能還不了解什么是糖化,糖化是肌膚細(xì)胞氧化衰老的一種生理過(guò)程,簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō),是很多的甜食,或者含糖量高的食物就容易讓肌膚糖化的,而大多數(shù)的女人都特別喜歡吃甜食的,喜歡吃甜食也可以,但是要知道如何給肌膚抗糖化護(hù)理。
有專家表示:雖然吃多糖分食物并不代表一定會(huì)出現(xiàn)醣化衰老,但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。
有研究指出,醣化作用會(huì)誘發(fā)自由基,讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線的侵害,因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時(shí),防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。
有氧運(yùn)動(dòng)要適量
運(yùn)動(dòng)讓你看起來(lái)更有活力,精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是,有氧運(yùn)動(dòng)也需要注意量。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量的增加,自由基的產(chǎn)生量會(huì)會(huì)隨之增加,加速老化。因此,有氧運(yùn)動(dòng)量需要中低度的強(qiáng)度,隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新,達(dá)到平衡效果。否則,高度運(yùn)動(dòng)讓你快速變老。
維他命讓肌膚變年輕
無(wú)論日常飲食如何規(guī)律均衡,在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會(huì)為自己準(zhǔn)備一些維他命補(bǔ)充劑來(lái)滿足肌膚保養(yǎng)的需求。
維他命A:令細(xì)胞更新,肌膚看起來(lái)有光澤
維他命B:滋潤(rùn)肌膚不干燥
維他命C:美白肌膚
維他命E:抗老抗氧化
維他命K:拒絕眼部黑眼圈
時(shí)刻為肌膚補(bǔ)充水分
如果說(shuō)用保濕品,或是補(bǔ)水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護(hù)膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一,那如果想讓保濕功效更給力一些的話,那就記得要時(shí)刻喝水。
你可能要問(wèn):誰(shuí)不會(huì)喝水!?一天八杯水的攝入大家都明白。不過(guò)忙碌的OL族,你的喝水能保證規(guī)律嗎?不是一口氣猛喝上幾大杯水,就能產(chǎn)生美容護(hù)膚功效的。事實(shí)上,你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水,促進(jìn)一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚,你或許會(huì)擔(dān)心第二天起床后臉部水腫,而拒絕再飲用水,其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。當(dāng)感覺(jué)口干舌燥時(shí),卻不攝入水分,會(huì)讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此,你可以少量的喝半杯水,既能解渴,又不用擔(dān)心次日臉部水腫。工作時(shí)間,需要均衡喝水,才能起到一天的喝水美容效果。
步驟一:卸妝
首先第一步就要卸除掉臉上的彩妝,或是隔離霜。眼唇部位要選擇專業(yè)的卸妝液,眼部的眼線一定要卸除干凈,還有唇彩的卸除。這兩個(gè)地方的彩妝清除干凈后,再使用化妝棉沾取卸妝油對(duì)全臉卸妝。
步驟二:洗面奶
接著就是使用洗面奶將臉部的卸妝油給清除掉,再?gòu)氐椎那宄麄€(gè)臉部的污垢,再用大量的溫水清潔干凈。如果沒(méi)有化妝就直接用洗面奶清潔就好了。
步驟三:去角質(zhì)
去角質(zhì)的工作不用天天做,但最好一個(gè)星期一次,將廢舊的角質(zhì)層給去除,使毛孔舒暢,面部更有光澤。使用溫和的去角質(zhì)素,去完后,一定要清洗干凈,不得有殘留。
步驟四:化妝水
接著就是化妝水了,化妝水分很多種類,一般油性的肌膚就使用具有緊膚效果的收斂型化妝水,而中性肌膚就使用爽膚水,干性肌膚就使用補(bǔ)水效果好的柔膚水。
步驟五:深層補(bǔ)水面膜
在夜間做面膜是最好不過(guò)的了,既能放松心情,又能補(bǔ)充肌膚水分,第二天清晨會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚明顯的改變。在干燥的冬天應(yīng)選擇具有深層補(bǔ)水、保濕效果的面膜,給肌膚快速的注入水分,一個(gè)星期做兩到三次。
步驟六:眼霜
眼部的肌膚一定不要忘記哦,這部位的肌膚非常的薄,非常容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、魚尾紋等現(xiàn)象。所以一定要使用眼霜給肌膚注入營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充水分。在涂抹眼霜的同時(shí),加以適當(dāng)?shù)陌茨?,可促進(jìn)眼霜的吸收,還能加速眼部肌膚血液循環(huán)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起