抗衰老是女人一生中都在做的美麗戰(zhàn)斗，女人都希望自己的臉部肌膚是光滑的，是永遠(yuǎn)可以保持年輕的，而如何讓臉部的皮膚沒有皺紋呢？女人在護(hù)膚的時(shí)候，怎么避免肌膚上有皺紋呢？女人抗衰老要怎么做？下面就看看，做到這些就能重返年輕。

1、抗衰老的方法

肌膚專家的護(hù)理意見是：先下手為強(qiáng)！有條件的話，越早注意防止衰老，越能讓青春的誘惑多留一刻。

幾乎所有的女性，在過了25歲后都會(huì)感嘆時(shí)間過得太快，眼角的細(xì)紋多了、深了，從青春期就一直追隨著的暗瘡總是沒完沒了，皮膚松弛沒有了彈性等等。

50歲之后的老化現(xiàn)象更源源不絕地出現(xiàn)，好像“一夜之間老了好幾歲”似的。如何來判斷自己已開始有老化的跡象呢？很簡單，當(dāng)你出現(xiàn)了細(xì)紋、小皺紋、黑斑、臉部干燥與肌肉松弛等征兆時(shí)，就表明你該開始抗衰老了。

要想讓你的肌膚年齡不增長，做“抗衰老斗士”，先要上好以下的七堂課——

Lesson1：永不厭倦的防曬

有沒有可能盡量晚地使用抗衰老產(chǎn)品？抗衰老的最大工程莫過于防曬。如果你在一生中的每一天都堅(jiān)持使用防曬霜，你的皮膚將不會(huì)因日曬而衰老。

在十幾歲時(shí)不注意防曬的人，在20歲以后就該多加用心了。每天常備的護(hù)膚品最好具備SPF15的廣譜防曬功能，能夠同時(shí)抵抗包括UVB和UVA在內(nèi)的陽光傷害，這些正是導(dǎo)致皮膚老化、患皮膚癌的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ劣谕硭?，可以使用類維他命A產(chǎn)品。

每天都要使用防曬用品真的很麻煩，有時(shí)真想偷偷懶，比如陰天時(shí)就沒必要擦防曬霜，對(duì)吧？

答案是：絕對(duì)不行，你可以不要化妝，但一定不能不擦防曬用品。紐約大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)副教授DorisDay把防曬霜稱為日霜，她說：“再厚的云層也不能阻隔UVA和UVB，所以，即便在陰天也要擦防曬霜?！?

Lesson2：抗氧化

給皮膚抗氧化是抵御老化至關(guān)重要的護(hù)膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人目不暇接。

不過它們的功效是一致的：減少外在環(huán)境中的自由基對(duì)皮膚的破壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應(yīng)該把傷害降到最低，同時(shí)改善皮膚的狀況。

最有效的抗氧化成分莫過于蘊(yùn)含在咖啡豆中的根皮素，這種物質(zhì)由維他命C和阿魏酸構(gòu)成，含有艾地苯醌成分的產(chǎn)品，將睡前和晨起時(shí)的護(hù)膚品區(qū)別開來，這有助于各種護(hù)膚品發(fā)揮它們的最佳作用。

Lesson3：無所不能的維生素A

時(shí)下的美容產(chǎn)品中，多數(shù)含有功效性強(qiáng)的維生素A或者類維生素A。

不過，通常在柜臺(tái)可購買的普通的美容產(chǎn)品中所含的維生素A，由于是和其他眾多活性成分共同作用，針對(duì)性不是很強(qiáng)，如果你要求的護(hù)膚效果僅僅是改善膚質(zhì)、延緩衰老，那么這類產(chǎn)品足可滿足你的需要。

Lesson4：一生都要與體重斗爭

忽然有一天，你會(huì)發(fā)覺自己的皮膚狀態(tài)大不如前了，你在害怕嗎？皮膚的衰老竟然這么快就來臨了。而一件不可思議的事是，回顧最近，你是否經(jīng)歷了一次體重的跌宕起伏？

保持皮膚光澤最省錢，最直接的方式就是保持體重。節(jié)食或減肥容易使皮膚松弛，失去彈性。邁阿密大學(xué)皮膚科助理教授PatriciaWexler時(shí)常建議人們最好能保持現(xiàn)有的體重，因?yàn)闇p肥后容易反彈，反彈后又要繼續(xù)減肥。

這里的意思，絕不是要你放棄減肥，而是要盡量避免重復(fù)減肥，以減少給皮膚帶來負(fù)擔(dān)的可能性，當(dāng)你達(dá)到一個(gè)自認(rèn)比較滿意的體重時(shí)，就盡力維持它。

Lesson5：頸紋是“女人的年輪”

有人說：“一道頸紋就意味著10歲，你有幾道頸紋，就意味你有多少歲?！边@說法有點(diǎn)刻薄，但確實(shí)有警示效果。

事實(shí)上，臉上能用的護(hù)膚品，多數(shù)也適用于頸部，每天給臉上擦保養(yǎng)品的時(shí)候，也不要忽略雙頰以下的部分。

如果投資購買頸霜，自然更有針對(duì)性，注意自己的姿勢，例如不要經(jīng)常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習(xí)慣都會(huì)招致頸紋的加劇。

如果想看到立竿見影的效果，最好求助于肉毒素。肉毒素可通過減少肌肉的活動(dòng)，放松臉頰下方靠近頸部的肌肉組織，從而減少下垂的脂肪和脖子上的橫紋。

想要使頸部皮膚緊致，皮膚科醫(yī)生會(huì)推薦一種儀器，通過釋放超聲波來升高皮膚表面溫度達(dá)到光滑緊致的目的。

Lesson6：眼部煩惱大掃除

常常有黑眼圈和眼袋，怎么辦？方法也許比你想象的要簡單。最好的辦法就是不熬夜，睡前不飲水。還有，減少鹽的攝入量，多做運(yùn)動(dòng)。

生活在沿海地區(qū)的女性比生活在內(nèi)陸的女性更容易受黑眼圈的困擾，她們的眼圈幾乎是褐色的，眼睛周圍長期有黑色素沉積。這一部分人想要消除黑眼圈，最好使用含高蛋白成分的抗氧化劑，或者含鞣酸的美白產(chǎn)品，它能滲透眼周的皮膚中，中和暗沉在皮膚里的黑色素。

黑眼圈的顏色偏紫的話，是由血管膨脹造成的淤青。這種類型的黑眼圈常見于吸煙者，還有赤道附近的人群。

尋常的眼霜并不適用紫色黑眼圈，根據(jù)專家的看法，目前為止還沒有任何產(chǎn)品能根治紫色眼圈。使用含維他命K和維他命A產(chǎn)品，會(huì)有少許效果。

Lesson7：Botox，你準(zhǔn)備好了嗎？

如今，注射肉毒素已經(jīng)蔚然成風(fēng)，畢竟，這是改善皺紋，最快也最有效的方式，但專業(yè)的美容醫(yī)師還是不提倡顧客輕易嘗試這樣的做法。

很多人擔(dān)心會(huì)遇到肉毒桿菌中毒現(xiàn)象。一旦肉毒素進(jìn)入臉上的其他部位，也許會(huì)導(dǎo)致面癱或痛風(fēng)。

實(shí)際上，這種顧慮并不是空穴來風(fēng)。注射肉毒素的人群中，有1%-3%會(huì)在注射后的四個(gè)月里出現(xiàn)眼瞼下垂的癥狀，雖然這種癥狀并不難治愈，但畢竟讓人很不安。

2、補(bǔ)水的水果

一、蘋果

蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補(bǔ)水方式之一。水果不僅直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅(jiān)持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補(bǔ)水的好幫手。

二、奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。