我們會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人的記性會(huì)比較差，因?yàn)槔夏耆说纳眢w和大腦在逐漸退化，所以會(huì)出現(xiàn)健忘的情況，當(dāng)然也有一些年輕人出現(xiàn)健忘的情況，因?yàn)榻⊥Y可能是很多原因?qū)е碌?，如果不行自己得健忘癥，平時(shí)可以預(yù)防，那健忘癥的原因有哪些？健忘是什么原因?qū)е碌模?

1、不重要性

感覺(jué)不重要是忘記最普通的一個(gè)原因。我們都知道，當(dāng)孩子們談?wù)撍麄兿矚g的運(yùn)動(dòng)隊(duì)或者電影明星的時(shí)候，他們表現(xiàn)出了非常好的記憶力。在編碼的過(guò)程中，信息的重要性得到了充分的考慮。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，如果信息被認(rèn)為是無(wú)用的，它就不會(huì)被儲(chǔ)存在長(zhǎng)期記憶中。

2、干涉

忘記的另—個(gè)因素是干涉——在記憶形成階段中，不合時(shí)宜的打斷競(jìng)爭(zhēng)刺激。當(dāng)干涉發(fā)生時(shí)，嘗試重新提取記憶的努力就很可能失敗。從經(jīng)驗(yàn)上看干涉的影響，當(dāng)你查到了一個(gè)你不知道的電話(huà)號(hào)碼，重復(fù)了兩通，將它儲(chǔ)存進(jìn)了你的短期記憶系統(tǒng)，然后你和某人短暫地交談了一會(huì)兒，你還能記得電話(huà)號(hào)碼嗎?很可能不能。于涉可能會(huì)導(dǎo)致“話(huà)在嘴邊說(shuō)不出”的經(jīng)歷。你似乎記得一些事，但是卻暫時(shí)想不起來(lái)。

3、退化

一個(gè)最老的關(guān)于記憶69解釋——“使用它或是丟棄它”理論，說(shuō)到記憶的痕跡或是一件事情的編碼要利用的突觸的連接會(huì)隨著不。練習(xí)”的時(shí)間而逐漸退化。對(duì)記憶的訓(xùn)練可以簡(jiǎn)單地看他看一張舊照片，復(fù)習(xí)一個(gè)故事，參加一次聚會(huì)，重溫一段音樂(lè)，或是在你的腦海中形成一個(gè)場(chǎng)景。雖然退化可以部分地解釋人到中年以后記憶的下降，但是很多研究證實(shí)，人們的記憶可以通過(guò)簡(jiǎn)單的記憶策略的幫助，在老年時(shí)期得到改善。所以記憶的退化并不是肯定伴隨我們年齡的增長(zhǎng)的。

4、抑制

為何記憶會(huì)從主觀的想法中被排出，記憶的抑制很可能是為了幫助我們治療感情創(chuàng)傷的內(nèi)置的自衛(wèi)裝置。抑制理論，首先是由弗洛伊德闡述的，它解釋了為什么一些人會(huì)記得一件很小的極端沮喪的事情，或是記得一段受創(chuàng)的時(shí)期。抑制在天性上是有爭(zhēng)議的，因?yàn)橛洃浭怯醒诱剐缘?，比如?huì)被影響，被腐蝕，或者被不準(zhǔn)確地喚醒。這在法庭上尤其會(huì)表現(xiàn)得有些棘手；證人的記憶是發(fā)生在很多年之前的。不合適的心理學(xué)和催眠術(shù)已經(jīng)用于喚起失去的記憶(有意的或無(wú)意的)，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的記憶。一些臨床醫(yī)學(xué)家的不道德的實(shí)踐是不應(yīng)該有效的，正確的做法是要通過(guò)真正有資格的職業(yè)臨床醫(yī)學(xué)家或者心理學(xué)家的操作。

5、壓力

記憶的效果會(huì)在適當(dāng)?shù)膲毫ο逻_(dá)到頂峰，然而當(dāng)壓力過(guò)大或是持續(xù)性的，記憶的效果就會(huì)減弱。因?yàn)橛涀∫恍┦虑榈年P(guān)鍵所在是注意力的集中。想一想當(dāng)你焦慮的時(shí)候，你的專(zhuān)心會(huì)有什么效果。你很可能會(huì)出錯(cuò)，忘記一些事情，或者感覺(jué)很困擾。在生理學(xué)的層面上，壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇激素的分泌，這種激素可以使你精力旺盛，但是最終會(huì)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間抑制準(zhǔn)確的記憶。所以，長(zhǎng)時(shí)間的壓力對(duì)記憶是有害的。

6、平時(shí)可以多吃魚(yú)

魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。