在我們平時的日常生活當(dāng)中，相信很多上班族都會出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈，因?yàn)殚L期熬夜就會導(dǎo)致黑眼圈加重，然而引起黑眼圈的原因還有其他方面，下面小編就來告訴大家導(dǎo)致黑眼圈形成的原因和預(yù)防方法，希望對大家有幫助。那么導(dǎo)致黑眼圈形成的原因是什么？日常怎么預(yù)防黑眼圈？

一、黑眼圈形成原因

1.青黑色黑眼圈

形成原因：大多數(shù)情況下是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢引起的。眼睛周圍的肌膚一整夜無法得到休息，或承受較大情緒壓力，造成血液一直集中在眼球，血液循環(huán)無法暢通，代謝滯留，就會產(chǎn)生血管型的黑眼圈。

2.茶色黑眼圈

茶色黑眼圈多半是日照造成的。眼部周圍的肌膚特別脆弱，再加上眼部肌膚油脂腺體本身較少，所以在強(qiáng)烈的日曬光照下，脆弱的眼部肌膚會更容易受到侵襲，導(dǎo)致色素加劇沉著，形成色斑型的黑眼圈。

3.灰色黑眼圈

灰色黑眼圈多半是遺傳的。不要驚訝，黑眼圈的確會遺傳，所以有些人眼部周圍的肌膚天生就比其他部位的皮膚暗沉。

二、黑眼圈的消除方法

一般來說，遺傳性的黑眼圈很難靠涂抹眼霜使其淡化，只有通過粉底液等彩妝品來遮蓋。除此之外，其他黑眼圈都是可以通過一些方法進(jìn)行消除的：

1.做好防曬工作

“白天防曬，夜晚修護(hù)”的美白口訣，對眼部來說也不可缺少。平時出門記得帶來墨鏡、遮陽傘等防曬工具。

2.保證充足的睡眠

睡眠不足是導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的根本原因，所以平時一定不要熬夜。

3.改變飲食習(xí)慣

少吃冷食，如色拉。應(yīng)多吃些溫性食物，以燙青菜或蔬菜湯代替，以避免身體受寒。多喝熱飲，特別是蜂蜜紅茶對身體很有保暖效果。

4.經(jīng)常泡澡

養(yǎng)成經(jīng)常泡澡的習(xí)慣，促進(jìn)身體新陳代謝。

5.敷眼睛

用冷熱毛巾交替敷眼睛，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。（熱敷時溫度不要超過42度，否則會加速肌膚老化）

三、改善黑眼圈食療方法

1.胡蘿卜

常吃胡蘿卜是增加維生素A的最佳選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈，并且還有助于增進(jìn)視力。胡蘿卜的烹調(diào)方法很多，胡蘿卜炒肉、玉米胡蘿卜雞湯、胡蘿卜燉羊肉、玉米胡蘿卜香菇粥等。

2.海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶富含鐵質(zhì)，經(jīng)常服用海帶可以緩解黑眼圈的困擾。海帶的烹調(diào)方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲、海帶豆腐湯等。

3.雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，對于緩解黑眼圈的形成有一定功效。雞蛋的烹調(diào)方法很多，如水煮蛋、煎蛋、茶葉蛋，西紅柿蛋湯、肉沫蒸蛋等。同時需要指出的是，人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

4.綠茶

綠茶可以補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因計(jì)算機(jī)輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其所含的兒茶素還有助于人體脂肪代謝，且對睡眠也有幫助，可提高睡眠質(zhì)量，緩解睡眠不足。

5.芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多，如芝麻核桃粥、黑芝麻棗粥等。

四、預(yù)防黑眼圈

1、規(guī)律作息，充足睡眠

都市生活緊張繁忙，一天24小時都不夠用，為了使工作時間延長，往往會以減少睡眠為代價。然而長此下去，不但會有黑眼圈，還會直接影響健康。因此，對于休息與工作，在時間上必須好好分配，該工作時工作，該休息時休息，每天至少要有8小時睡眠，并保持心境開朗愉快。

2、多做有氧運(yùn)動

跑步、打球、游泳等等都是有氧運(yùn)動，每星期至少做3次這樣的運(yùn)動，每次大約做25分鐘左右；另外多抽出時間在早上或飯后外出散步，吸取新鮮空氣。每晚按摩及滋潤。

3、每晚堅(jiān)持眼部護(hù)理是不可缺少的

晚上洗澡后，只需用1分鐘時間以中指按摩雙眼，由眉心開始，輕輕往外向下按壓繞成的圓圈，重復(fù)做4-6次，最后涂上優(yōu)質(zhì)的眼霜便可。

4、急迫情況時用生果或茶包

在時間急迫時，如距赴約的時間已迫在眉睫，不打算或來不及化妝的話，可以用冰袋輕輕敷眼，或者用兩片多汁的蘋果，或兩片冰凍的雪梨，將其放在眼部，然后躺霍丶魘汜下，讓眼睛休息15分鐘左右，這樣黑眼圈便會短暫消退。此外，還可以把一些泡茶的茶包風(fēng)干，將干透的茶包放在冰箱里，需要時取出兩個，敷在黑眼圈上20分鐘，亦可短時間使黑眼圈變淡。