在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,相信很多上班族都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈,因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜就會(huì)導(dǎo)致黑眼圈加重,然而引起黑眼圈的原因還有其他方面,下面小編就來(lái)告訴大家導(dǎo)致黑眼圈形成的原因和預(yù)防方法,希望對(duì)大家有幫助。那么導(dǎo)致黑眼圈形成的原因是什么?日常怎么預(yù)防黑眼圈?
1.青黑色黑眼圈
形成原因:大多數(shù)情況下是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢引起的。眼睛周圍的肌膚一整夜無(wú)法得到休息,或承受較大情緒壓力,造成血液一直集中在眼球,血液循環(huán)無(wú)法暢通,代謝滯留,就會(huì)產(chǎn)生血管型的黑眼圈。
2.茶色黑眼圈
茶色黑眼圈多半是日照造成的。眼部周圍的肌膚特別脆弱,再加上眼部肌膚油脂腺體本身較少,所以在強(qiáng)烈的日曬光照下,脆弱的眼部肌膚會(huì)更容易受到侵襲,導(dǎo)致色素加劇沉著,形成色斑型的黑眼圈。
3.灰色黑眼圈
灰色黑眼圈多半是遺傳的。不要驚訝,黑眼圈的確會(huì)遺傳,所以有些人眼部周圍的肌膚天生就比其他部位的皮膚暗沉。
一般來(lái)說(shuō),遺傳性的黑眼圈很難靠涂抹眼霜使其淡化,只有通過(guò)粉底液等彩妝品來(lái)遮蓋。除此之外,其他黑眼圈都是可以通過(guò)一些方法進(jìn)行消除的:
1.做好防曬工作
“白天防曬,夜晚修護(hù)”的美白口訣,對(duì)眼部來(lái)說(shuō)也不可缺少。平時(shí)出門記得帶來(lái)墨鏡、遮陽(yáng)傘等防曬工具。
2.保證充足的睡眠
睡眠不足是導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的根本原因,所以平時(shí)一定不要熬夜。
3.改變飲食習(xí)慣
少吃冷食,如色拉。應(yīng)多吃些溫性食物,以燙青菜或蔬菜湯代替,以避免身體受寒。多喝熱飲,特別是蜂蜜紅茶對(duì)身體很有保暖效果。
4.經(jīng)常泡澡
養(yǎng)成經(jīng)常泡澡的習(xí)慣,促進(jìn)身體新陳代謝。
5.敷眼睛
用冷熱毛巾交替敷眼睛,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。(熱敷時(shí)溫度不要超過(guò)42度,否則會(huì)加速肌膚老化)
1.胡蘿卜
常吃胡蘿卜是增加維生素A的最佳選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈,并且還有助于增進(jìn)視力。胡蘿卜的烹調(diào)方法很多,胡蘿卜炒肉、玉米胡蘿卜雞湯、胡蘿卜燉羊肉、玉米胡蘿卜香菇粥等。
2.海帶
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜,同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值。海帶富含鐵質(zhì),經(jīng)常服用海帶可以緩解黑眼圈的困擾。海帶的烹調(diào)方法很多,如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲、海帶豆腐湯等。
3.雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,對(duì)于緩解黑眼圈的形成有一定功效。雞蛋的烹調(diào)方法很多,如水煮蛋、煎蛋、茶葉蛋,西紅柿蛋湯、肉沫蒸蛋等。同時(shí)需要指出的是,人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。
4.綠茶
綠茶可以補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因計(jì)算機(jī)輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其所含的兒茶素還有助于人體脂肪代謝,且對(duì)睡眠也有幫助,可提高睡眠質(zhì)量,緩解睡眠不足。
5.芝麻
芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多,如芝麻核桃粥、黑芝麻棗粥等。
1、規(guī)律作息,充足睡眠
都市生活緊張繁忙,一天24小時(shí)都不夠用,為了使工作時(shí)間延長(zhǎng),往往會(huì)以減少睡眠為代價(jià)。然而長(zhǎng)此下去,不但會(huì)有黑眼圈,還會(huì)直接影響健康。因此,對(duì)于休息與工作,在時(shí)間上必須好好分配,該工作時(shí)工作,該休息時(shí)休息,每天至少要有8小時(shí)睡眠,并保持心境開朗愉快。
2、多做有氧運(yùn)動(dòng)
跑步、打球、游泳等等都是有氧運(yùn)動(dòng),每星期至少做3次這樣的運(yùn)動(dòng),每次大約做25分鐘左右;另外多抽出時(shí)間在早上或飯后外出散步,吸取新鮮空氣。每晚按摩及滋潤(rùn)。
3、每晚堅(jiān)持眼部護(hù)理是不可缺少的
晚上洗澡后,只需用1分鐘時(shí)間以中指按摩雙眼,由眉心開始,輕輕往外向下按壓繞成的圓圈,重復(fù)做4-6次,最后涂上優(yōu)質(zhì)的眼霜便可。
4、急迫情況時(shí)用生果或茶包
在時(shí)間急迫時(shí),如距赴約的時(shí)間已迫在眉睫,不打算或來(lái)不及化妝的話,可以用冰袋輕輕敷眼,或者用兩片多汁的蘋果,或兩片冰凍的雪梨,將其放在眼部,然后躺霍丶魘汜下,讓眼睛休息15分鐘左右,這樣黑眼圈便會(huì)短暫消退。此外,還可以把一些泡茶的茶包風(fēng)干,將干透的茶包放在冰箱里,需要時(shí)取出兩個(gè),敷在黑眼圈上20分鐘,亦可短時(shí)間使黑眼圈變淡。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起