肌膚的皺紋如果很多的話，那么就說(shuō)明你真的老了，愛(ài)美的女人是不愿看到自己的臉上有皺紋的，那是對(duì)美麗的最大殺手。但是歲月在光陰中一天天的流逝，肌膚上難免就是會(huì)出現(xiàn)皺紋的，女該如何有效的抵抗歲月留下的痕跡呢？下面的這些方法可以試試。

1、撫平皺紋的方法

黃金定律一：隔離防曬是關(guān)鍵

陽(yáng)光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。

黃金定律二：保養(yǎng)肌膚從“保養(yǎng)基因”開(kāi)始

隨著年齡的增長(zhǎng)，一些愛(ài)用的護(hù)膚品好像不像剛剛開(kāi)始使用的時(shí)候那么有效了？究竟是產(chǎn)品成分失效了？還是肌膚對(duì)產(chǎn)品產(chǎn)生了惰性？其實(shí)之所以會(huì)有這樣的感覺(jué)，是因?yàn)榧∧w的底子變差了。因此要想不老，保養(yǎng)肌膚要先從保養(yǎng)基因開(kāi)始。蘭蔻精華肌底液配方中的專利活性物質(zhì)精華能夠重新激發(fā)特定基因的活性，從而促進(jìn)“修護(hù)”蛋白質(zhì)的合成。通過(guò)這種方法，肌膚能在6小時(shí)后便可重新產(chǎn)生這種特有“修護(hù)”蛋白質(zhì)，從而達(dá)到保養(yǎng)基因的目的，讓肌膚真正遠(yuǎn)離老化。

黃金定律三：補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)

皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質(zhì)酸HA）。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質(zhì)酸會(huì)緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。

黃金定律四：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過(guò)程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚(yú)肉（金槍魚(yú)、鯽魚(yú)）、貝類(lèi)、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋(píng)果等新鮮果蔬。

黃金定律五：由內(nèi)而外，切勿忽視內(nèi)在調(diào)養(yǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚狀態(tài)迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來(lái)越明顯、膚色暗沉……的確，保養(yǎng)僅靠“臉面”功夫遠(yuǎn)不夠，需要的是由內(nèi)而外，通過(guò)內(nèi)在的補(bǔ)充、調(diào)理來(lái)實(shí)現(xiàn)身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。

黃金定律六：堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。

2、洗澡后怎么護(hù)膚

在洗澡水中加點(diǎn)料

要防止洗澡后皮膚干燥，不妨試試在洗澡水中加點(diǎn)料來(lái)提升潤(rùn)膚的功效，還可以輔助治療一些皮膚疾病，如淀粉，米醋，白酒，粗制海鹽等。加淀粉或是米糠有助于干性皮膚，慢性皮炎濕疹人群改善膚質(zhì)，并能緩解肌膚瘙癢現(xiàn)象;米醋呈弱軟酸性，可以起到柔膚的作用;白酒可以幫助身體活血，粗制海鹽則能促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善血液循環(huán)。

注意洗澡水水溫調(diào)節(jié)

為了防止洗澡后皮膚干燥，還要注意洗澡水的水溫調(diào)節(jié)，如果是為了鎮(zhèn)靜肌膚，洗澡水水溫最好控制在36到38攝氏度，這個(gè)溫度也比較適合有糖尿病，高血壓，心臟病的人群;如果要想提神醒腦活血，洗澡水的水溫應(yīng)該在38到40攝氏度之間。太熱的水對(duì)皮膚有害無(wú)益，令皮膚水分流失，變得干燥及引起微血管爆裂。

用PH值較低的沐浴用品洗澡

洗澡的時(shí)候最好選擇非皂性，非脂性的用品沐浴，PH值在4.5到6.5左右的沐浴用品是最好的選擇，PH值過(guò)高偏堿性，會(huì)引起皮膚干燥，太低則偏酸性，會(huì)引起皮膚色素沉著，一般來(lái)說(shuō)含有牛奶，蜂蜜等天然滋養(yǎng)成分的沐浴用品PH值較低，對(duì)皮膚能起到滋潤(rùn)作用。

搓澡不要過(guò)于用力

不少人洗澡的時(shí)候覺(jué)得用力搓身體可以搓掉身上的臟東西，其實(shí)這樣連帶的也搓掉了身體上的皮膚保護(hù)膜，因?yàn)殡S著表皮的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生不斷脫落的角質(zhì)細(xì)胞，遇水浸泡后角質(zhì)層含水量增加會(huì)變得松散，洗澡時(shí)用力搓身體，容易導(dǎo)致正常的角質(zhì)細(xì)胞過(guò)多脫落，皮脂膜變薄，使得皮膚屏障保護(hù)功能被過(guò)度破壞，從而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢，因此應(yīng)該注意，搓澡的時(shí)候不要過(guò)于用力，以避免皮膚干燥瘙癢癥狀加重。

洗澡后潤(rùn)膚乳不能少

洗澡后一定要給身體涂上潤(rùn)膚乳，讓皮膚表面多一層保護(hù)膜，以防止皮膚水分揮發(fā)，尤其是冬天天氣干燥，更應(yīng)該立即涂上潤(rùn)膚乳，來(lái)幫助鎖住皮膚水分，不用擔(dān)心會(huì)給皮膚增加油脂，雖然剛涂潤(rùn)膚乳時(shí)會(huì)有黏糊糊的感覺(jué)，但是皮膚吸收之后，就會(huì)變得光滑有彈性了。

洗澡后用橄欖油護(hù)膚

如果洗完澡后用保濕乳液作為護(hù)膚品，但是不能很好的緩解皮膚干燥狀況，這個(gè)時(shí)候不妨改用橄欖油試試，橄欖油中含有豐富的維生素A，維生素D，維生素E，這些維生素成分對(duì)于皺紋滋生，皮膚過(guò)敏有不錯(cuò)的緩解功效，但是要注意的是，橄欖油只適合干性皮膚，油性皮膚不適合，而且在用橄欖油的時(shí)候可以加入蜂蜜，檸檬汁自己調(diào)制潤(rùn)膚用品，對(duì)皮膚的作用會(huì)更好。