女人愛(ài)美，天經(jīng)地義的事情。女人愛(ài)美也是一種生活的心態(tài)，是一種不斷滿足自我的過(guò)程，為了變得更美，女人愿意精心的，認(rèn)真的護(hù)膚。你在外面看到的那些讓你驚嘆的皮膚那么好的女人，不是天生就是那樣的，是靠付出換來(lái)的美麗，你懂嗎。

1、護(hù)膚的理由是

第一是如果你皮膚天生不好，大牌絕對(duì)可以幫助你改善一二。當(dāng)然如果你天生皮膚不好，不可能指望跟那些皮膚吹彈得破的美女相比了。

第二個(gè)理由很關(guān)鍵，過(guò)了20歲，越早保養(yǎng)越好。盡管有的人天生皮膚好，也一定要保養(yǎng)!保養(yǎng)不保養(yǎng)在年輕的時(shí)候看不出來(lái)。但是女人如果沒(méi)有保養(yǎng)過(guò)，到了絕經(jīng)以后就會(huì)衰老的很快。如果年輕時(shí)注意保養(yǎng)了，絕經(jīng)以后盡管也會(huì)衰老，但是速度要慢很多。

保養(yǎng)是為了將來(lái)，所以年輕的時(shí)候還是不要偷懶的好。我反正覺(jué)得自己的面子和房子，車(chē)子一樣重要，所以該花的絕對(duì)不心疼。

護(hù)膚三步驟：清潔、爽膚和潤(rùn)膚

當(dāng)中的作用也是不一樣的,油性皮膚比較推薦含泡沫的洗面奶，因?yàn)檫@樣可以有效的清洗去一天囤積下來(lái)的油垢，爽膚水一定要記得用化妝棉來(lái)進(jìn)行，這樣可以幫助皮膚的二次清潔，同時(shí)又能為接下來(lái)的乳液做鋪墊，最后就是乳液了，乳液可以幫助我們的皮膚水油平衡，供給營(yíng)養(yǎng)，以及調(diào)理，因此這3樣每天的早晚是必不可少的，還有在清潔臉部的時(shí)候，兩頜和鬢角是常被忽視的，因此在清潔的時(shí)候我們最好對(duì)著鏡子進(jìn)行打圈和按摩，這樣更能清洗到每個(gè)角落。

2、洗臉六個(gè)步驟

第一步：用溫水濕潤(rùn)臉部

洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。

第二步：使DONNACHANG玫瑰皙亮柔順潔柔面乳充分起沫

無(wú)論用什么樣的潔面乳，量都不宜過(guò)多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。

第三步：輕輕按摩15下

把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。

第四步：清洗潔面乳

用DONNACHANG玫瑰皙亮柔順潔柔面乳潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按，反幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

第五步：檢查發(fā)際

清洗完畢，你可能認(rèn)為洗臉的過(guò)程已經(jīng)全部完成了，其實(shí)并非如此。還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周?chē)欠裼袣埩舻臐嵜嫒?，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周?chē)偸侨菀组L(zhǎng)痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。

第六步：用冷水撩洗20下

最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過(guò)程。

照著以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認(rèn)認(rèn)真真洗過(guò)臉的人，常會(huì)興奮得馬上想再試一次，可是千萬(wàn)不要這樣做，過(guò)于頻繁地洗臉會(huì)使皮膚變得干燥。

這種一絲不茍的洗臉?lè)椒ㄓ泻芏喙π?，比如防皺、美白，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。如果每天都能按照這種方法認(rèn)認(rèn)真真的洗臉，會(huì)發(fā)現(xiàn)你膚質(zhì)在慢慢改善。

3、護(hù)膚步驟要訣

清潔崇尚“高清爽”

現(xiàn)代男士的生活節(jié)奏繁忙且充滿動(dòng)感，長(zhǎng)期勞累奔波，需要隨時(shí)隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲(chóng)”，仿佛永遠(yuǎn)也甩不掉，所以，清潔乃男士護(hù)膚的第一要義，“高清爽”的感覺(jué)能回復(fù)男人的瀟灑本色!用男士專(zhuān)用的潔面產(chǎn)品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。剃須后的皮膚護(hù)理是男士護(hù)膚的重要步驟。

清理我要“最舒適”

清潔過(guò)后的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實(shí)它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進(jìn)一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值，有些含保濕因子的緊膚水更能進(jìn)一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺(jué)更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內(nèi)生須”或過(guò)敏現(xiàn)象。

滋潤(rùn)追求“零負(fù)擔(dān)”

男人在護(hù)膚上總是很怕臉上有負(fù)擔(dān)，他們討厭面部被護(hù)膚品“糊”著的感覺(jué)，所以，追求“零負(fù)擔(dān)”是男士好產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)之一。清爽型的潤(rùn)膚露，不油膩，會(huì)讓臉部感覺(jué)輕松并迅速滲透，形成一層保護(hù)膜，有效鎖住肌膚內(nèi)水分，給肌膚持久的潤(rùn)澤。

4、分清肌膚類(lèi)型

(1)干性肌膚

STEP1保濕性的爽膚水;

STEP2保濕精華素;

STEP3眼霜(或者眼部啫喱);

STEP4保濕乳(如果是干燥的季節(jié)或者干燥的地區(qū)，還可以換用保濕霜);

STEP5滋潤(rùn)霜;

STEP6防曬霜(白天)。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)分集中

護(hù)膚品中的各種營(yíng)養(yǎng)成分，各有所管、能令肌膚顯現(xiàn)出不同的光彩：美白的，活膚的，補(bǔ)水的，只有搭配使用，讓肌膚有時(shí)間吸收不同的養(yǎng)分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營(yíng)養(yǎng)集體"拋"向肌膚，結(jié)果只會(huì)適得其反。

錯(cuò)誤示例：深層清潔和去角質(zhì)同時(shí)進(jìn)行：肌膚的承受能力是有限的，進(jìn)行過(guò)深層清潔以后，表皮細(xì)胞很可能在無(wú)意間受到傷害，需要一段時(shí)間休養(yǎng)才能恢復(fù)，如果此時(shí)再去角質(zhì)，無(wú)疑會(huì)讓肌膚傷得更深，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也就無(wú)從談起。

正確方法：深層潔膚可以經(jīng)常進(jìn)行，但不要與去角質(zhì)一起。最好每周單獨(dú)進(jìn)行一次去角質(zhì)，其間不要深層潔膚。

(2)混合性肌膚

可以在T區(qū)使用深層清潔洗面乳，每三天或每周去除一次角質(zhì);U區(qū)使用柔和潔面乳，每周或隔周做一次去角質(zhì)護(hù)理

(3)中性肌膚

白天：STEP1清潔;STEP2爽膚水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔離霜。

晚上：STEP1清潔;STEP2精華液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。

5、美容護(hù)膚偏方

茄子擦臉?lè)?

材料：新鮮茄子1個(gè)。

做法：1.將茄子洗凈、切成片;2.用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱;3.每日1次。

說(shuō)明：這是我國(guó)民間的一個(gè)方法，茄子中除了含有褪黑激素，還含有維生素A、維生

素B1、維生素C;按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速黑色素的吸收，美白肌膚，長(zhǎng)期堅(jiān)持定會(huì)見(jiàn)效!

6、護(hù)膚的小秘方

黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素。常吃黃瓜有美容護(hù)膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強(qiáng)的活性生物酶，能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到潤(rùn)膚美容。夏天用青嫩的黃瓜美容。把黃瓜切成薄如蟬翼的小長(zhǎng)片貼在臉上。黃瓜具有攝取身體多余熱量的作用，還能消除皮膚的發(fā)熱感，使發(fā)熱皮膚平穩(wěn)，同時(shí)排除毛孔內(nèi)積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對(duì)容易出汗及臉上常長(zhǎng)小疙瘩的人更適宜。

方法：把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細(xì)擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦試干凈。黃瓜美容法堅(jiān)持每天做1次，能使皮膚柔潤(rùn)，毛孔內(nèi)不積存污物，肌膚煥然一新，達(dá)到清潔靚膚的效果。美容有很多小秘方是很有效的。

●蛋清去死皮

把蛋清涂在皮膚上，可溶掉死皮。等蛋白干后用溫水洗去，死皮便脫去，使人容光煥發(fā)。

●花生醬軟膚霜

將兩勺花生醬搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮膚上，等10分鐘后抹去，溫水洗凈?；ㄉu富含蛋白質(zhì)和脂肪酸，有助軟化及美化那些干燥起鱗的皮膚。

●乳酪潔膚霜

把一匙乳酪與一匙檸檬汁混合后涂在臉上，用熱水洗凈，然后搽上緊膚水及潤(rùn)膚品，肌膚會(huì)潔白無(wú)瑕。

●檸檬青瓜緊膚霜

把一個(gè)新鮮青瓜切成大塊放入攪拌機(jī)中，攪成漿狀，去渣，加入一個(gè)新鮮檸檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮膚上，肌膚立刻收緊起來(lái)。

●凍奶去眼腫

把棉花團(tuán)在凍奶中浸濕，取出敷眼5分鐘。之后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留秘方。

●潤(rùn)唇膏

這是世界名模們最喜歡用的方法：把半匙干麥片與1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，涂在嘴唇上按摩，然后以清水洗凈，嘴唇會(huì)光亮潤(rùn)澤。

●菊花養(yǎng)顏

將菊花瓣裝入瓶?jī)?nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開(kāi)水稀釋?zhuān)瑢?duì)皮膚有美白作用.

7、正確保養(yǎng)方法

皮膚為我們?nèi)梭w主要之排泄器官而非吸收,大部份的高效保養(yǎng)品之成份多只能到達(dá)表皮層,從體內(nèi)排除毒素是護(hù)膚的最佳方法，對(duì)待面部護(hù)膚，要用好一點(diǎn)的產(chǎn)品，皮膚干燥長(zhǎng)斑，可以用一些補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品，如果體內(nèi)有毒素，需要及時(shí)的排除，舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子,當(dāng)皮膚有問(wèn)題時(shí)做一般的生活美容保養(yǎng),就像屋頂漏水卻只是擦地板,因?yàn)闆](méi)有由內(nèi)改善基底母細(xì)胞的再生功能,及身體的代謝機(jī)制,只從表皮是無(wú)法真正解決問(wèn)題的.所以正確的保養(yǎng)方法應(yīng)該是常做面部運(yùn)動(dòng)(以指關(guān)節(jié)振動(dòng)),同時(shí)調(diào)理身體，如氣血疏通，腹部排毒等，不要過(guò)度的按摩，做好適度的清潔及保濕，選用適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)品(不含激素&金屬成份等,注意市面上的面膜有許多含有這些成份，容易使皮膚敏感)，一但出現(xiàn)問(wèn)題，如有痘、斑等，不要盲目的聽(tīng)信各種快速去斑及換膚的廣告，讓皮膚問(wèn)題更加嚴(yán)重，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助要理性并且要咨詢請(qǐng)楚。

8、瑜伽運(yùn)動(dòng)護(hù)膚

一、拜日式

美容功效：

1拜日式具有強(qiáng)的排毒功效，是消除面部色斑和痘痘的最佳瑜伽體式。

2舒展全身，對(duì)腰腹部、手臂和腿部都具有顯著的減肥作用。

重復(fù)次數(shù)：3次-5次。

溫馨小提示：

這一組動(dòng)作不適合在睡前練習(xí)，感冒期間或者生理期也不適宜練習(xí)。初學(xué)者為了避免拉傷，在第三步和第十步中，雙手不用抱住腳踝，頭也不用靠著雙腿，只將雙手置于雙腳兩側(cè)，頭朝下，盡量拉伸后背即可。

瑜伽美容的練習(xí)方法：拜日式

二、鷺式

1、溫和地按摩腹內(nèi)器官，滋養(yǎng)五臟六腑，排出體內(nèi)毒素，改善肌膚，使人容光煥發(fā)。

2、增加雙腿的柔韌性，還能消除臀部酸痛或抽筋現(xiàn)象。

重復(fù)次數(shù)：2次。

具體步驟：

1、挺直腰背坐于墊子上，雙腿并攏伸直，右腿屈膝，成跪姿，小腿內(nèi)側(cè)緊貼大腿外側(cè)，右腳背著地，腳心靠近臀部，保持平穩(wěn)的呼吸。

2、吸氣，左腿彎曲向上抬起，雙手握住左腳掌；呼氣，左腿慢慢向上伸直，盡量繃直。練習(xí)過(guò)程中，保持腹背不要彎曲。

3、雙手抱住左腳用力向身體靠攏，盡量使頭、胸部、腹部靠著小腿和大腿，保持此姿勢(shì)10秒。

4、調(diào)整呼吸，將左腿慢慢放回原位，全身放松，換另一側(cè)腿繼續(xù)練習(xí)。

瑜伽美容的練習(xí)方法：鷺式

初學(xué)者如果無(wú)法向上蹬直大腿，或雙手無(wú)法抓緊腳掌，可以在腳掌套一條毛巾或者瑜伽繩，抓住繩子的兩端進(jìn)行練習(xí)。

降低難度：

1、使用瑜伽帶。腿部向身體靠攏，一定要伸直，不能彎曲膝蓋。

2、有坐骨神經(jīng)痛或關(guān)節(jié)疾病的人練習(xí)時(shí)不要太用力，以免拉傷或加重舊患。