皮膚狀態(tài)的好壞與個(gè)人的飲食方式有關(guān)系的，有些妹紙的肌膚狀態(tài)就比較穩(wěn)定，所以也沒(méi)有什么太大的肌膚問(wèn)題出現(xiàn)，而一些妹紙的肌膚總是很容易長(zhǎng)痘痘，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，過(guò)敏，常常被這些問(wèn)題困擾著，心情也變得很糟糕，與這是有關(guān)系的。

1、這影響肌膚健康

1、鹽

攝入鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫。有些女孩子并不是真的肥胖，但就是臉大，或許該反省一下自己是不是太“重口味”。由于眼睛周圍的皮膚肌理比較薄，攝入過(guò)多鹽分更會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋。根據(jù)美國(guó)國(guó)家心肺血液協(xié)會(huì)研究，每日攝入鈉含量500毫克是安全的。

2、乳制品

不可否認(rèn)，我們從奶制品中獲得許多健康方面的好處。但是它們也會(huì)導(dǎo)致腫脹的眼皮，鼻子長(zhǎng)黑頭、粉刺等。國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，每日喝牛奶的消費(fèi)者和痤瘡是有關(guān)系的。脫脂牛奶中的生物激素極容易造成臉部長(zhǎng)粉刺。建議每天喝一杯脫脂牛奶或一杯低脂酸奶就可以了。

3、糖

高卡路里食物，包含高糖食物，除此之外，糖分還影響肌膚。抬頭紋、眼袋、痤瘡……這些可都是糖吃多了的副作用。食用含糖分少的食品一定程度上可以減少這些皮膚問(wèn)題。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）提示：“添加糖每日攝入的最大數(shù)量是：男人——每天37.5克糖或9茶匙；女性——每天25克糖或6茶匙。

4、酒精

盡管知道酒精對(duì)身體有副作用，節(jié)假日時(shí)我們?nèi)韵硎茱嬀?。酒精同樣可以造成浮腫的眼瞼、魚尾紋和鼻唇溝，等等。如果你的臉上正在經(jīng)歷這些變化，請(qǐng)停止或限制飲酒量和次數(shù)。

5、面筋蛋白

富含面筋的食物也可以改變你的皮膚。這些食物可能導(dǎo)致下巴長(zhǎng)粉刺，額頭和臉頰腫脹、發(fā)紅。這主要發(fā)生在麩質(zhì)過(guò)敏人群中。對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，別人視為美味的面筋食品卻無(wú)異于“毒藥”，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫和消化系統(tǒng)同時(shí)異常。因此最好避免攝入麩質(zhì)產(chǎn)品。

2、美白皮膚的方法

辦法一：肌膚表層沉積的老化角質(zhì)容易變厚，這會(huì)導(dǎo)致皮膚呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成惱人的痘痘、臟臟的黑頭，使肌膚沒(méi)有光澤，因此非常需要定期去角質(zhì)。

辦法二：只要在家一周做一到兩次的乙醇酸去角質(zhì)就可以輕松地恢復(fù)肌膚年輕光澤。并且還有一個(gè)額外的好處就是，去角質(zhì)后，你的抗衰老產(chǎn)品可以吸收得更好。

辦法三：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可加速皮膚的血液循環(huán)，有力于細(xì)胞吸氧。堅(jiān)持每個(gè)禮拜做3-5次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持20-30分鐘，能讓您的肌膚變得健康紅潤(rùn)有光澤。