對(duì)于中年女性，尤其是到了更年期之后，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)自己的身體大不如前，而且心情煩躁、郁悶、脾氣暴躁，很容易發(fā)脾氣，并且還可以明顯發(fā)現(xiàn)自己的皮膚在慢慢的衰老，尤其是會(huì)出現(xiàn)黃褐斑等面部問題，十分影響形象和美觀，那么黃褐斑有沒有什么辦法去除呢？

1、黃褐斑如何有效去除

小琳：我今年45歲，以前皮膚挺好的，但最近兩年臉上開始長斑。我去美容院做過護(hù)理，說是黃褐斑。但護(hù)理了一段時(shí)間，也買了一些袪斑產(chǎn)品，效果不明顯。請(qǐng)問該怎么辦才能消得掉？

解答：黃褐斑，也稱為肝斑、蝴蝶斑、妊娠斑。是一種常見的發(fā)生于面部日曬部位并于日曬后加重的后天性色素沉著過度性皮膚病，它是一種邊界不清的絮狀彌漫性色斑，有時(shí)候也可以呈網(wǎng)狀分布，常出現(xiàn)在顴骨部、前額部和口唇周圍，通常左右分布對(duì)稱，多為中年后發(fā)病，妊娠期由于體內(nèi)激素的變化，更為常見。除了妊娠期易長黃褐斑外，日曬、平時(shí)作息不規(guī)律導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂、某些慢性疾病等，也可能會(huì)促使黃褐斑的形成或使原有的黃褐斑加重。

由于黃褐斑色素較活躍，引起黃褐斑的原因也較多，所以，治療起來也會(huì)比其他色斑需要更多的時(shí)間和耐心。建議你到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可嘗試使用一些外用的氫醌霜或維甲酸類乳膏，同時(shí)也可找中醫(yī)師配合用一些舒肝、補(bǔ)腎、活血、益氣的中藥調(diào)理，必要時(shí)也可考慮輔以激光治療，改善表皮色素、糾正皮膚血管炎癥。

另外，建議你日常飲食、作息和防曬方面也要下功夫：

1.飲食要均衡，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)要合理，避免進(jìn)食一些辛辣刺激類的食物，日常生活中要注意多吃一些富含維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、薏米、牛奶、豆類、柑橘、草莓等。

2.作息要規(guī)律，不熬夜，不吸煙、不酗酒，保持身心愉悅。

3.要注意防曬，尤其是紫外線較強(qiáng)時(shí)，外出要做好防曬措施。如果在紫外線較強(qiáng)的時(shí)候暴曬了很久，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂，這時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分，用含保濕成分的潤膚乳涂在面部，再用手掌輕輕地按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收，這樣反復(fù)幾次之后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。（廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者翁淑賢通訊員陳容容、林惠芳）

2、吃那些食物對(duì)皮膚好

香蕉

可能對(duì)于很多人都知道，香蕉只是幫助排便，緩解便秘的水果，但是你肯定不知道香蕉還是幫助護(hù)腿的好幫手哦，而且多吃香蕉的話，可以幫助腿部的肌肉韌性，可以讓自己的腿部顯得更加的靈活有活力，所以想要有這雙漂亮的雙腿，那么就多吃香蕉吧。

海帶

一部分女性朋友都會(huì)有脫發(fā)的情況，一天兩天的脫發(fā)，都會(huì)給自己帶來很嚴(yán)重的心理陰影，就怕哪天自己的頭發(fā)全部都掉光了，但是別怕，只要多吃海帶，就能夠幫助你的毛發(fā)生長，而且對(duì)于發(fā)質(zhì)的改善也是有一定的幫助，所以女人的漂亮大部分都是體現(xiàn)在頭發(fā)上，所以頭發(fā)護(hù)理好了，你自然就漂亮。

西蘭花

西蘭花是一種非常常見的蔬菜，但是就是因?yàn)樵谄匠２灰训氖澄?，卻對(duì)女生的護(hù)膚有很好的幫助，西蘭花不僅有著非常豐富的維生素，不僅可以幫助皮膚抗氧化的作用，而且還可以幫助皮膚美白，而且其中的胡蘿卜素還可以增強(qiáng)皮膚的彈性，所以吃下西蘭花，讓你吃的更加美麗，更加動(dòng)人。

蜂蜜

蜂蜜應(yīng)該是女生在美容的時(shí)候必不可少的一部分，這是因?yàn)榉涿鄣臓I養(yǎng)成分相當(dāng)高，這樣可以及時(shí)為皮膚做到補(bǔ)水保濕，以及減少皺紋的作用，所以每天一杯蜂蜜水，清毒養(yǎng)顏，不僅可以保護(hù)皮膚，而且還可以為人體進(jìn)行養(yǎng)生維護(hù)，是個(gè)不錯(cuò)的漂亮專線哦。

牛奶

牛奶應(yīng)該是大家最不陌生的食品，而且牛奶的美白效果也是非常的好，所以想要變白的女生，就可以多喝一些牛奶，而且牛奶提供的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，都是可以幫助人體更好的提高體質(zhì)的物質(zhì)，但是要注意的是，在女生生理期的時(shí)候，要少喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收效果。