醋是很多家庭都有的調(diào)味品，醋的味道酸酸的，其中含有許多的酸性物質(zhì)，醋不僅可以食用，還能夠用來泡腳，有不少的功效，經(jīng)常泡腳對許多人來說好處是非常大的，在泡腳的過程中加入醋具有更多的功效了，那么用醋泡腳的好處有哪些呢？

1、用醋泡腳好處

(1)改善睡眠質(zhì)量

用白醋泡腳可以讓副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)更加協(xié)調(diào)地合作，舒緩緊張的神經(jīng)，改善經(jīng)絡和氣血的運行，使之達到陰陽調(diào)和的狀態(tài)，堅持泡腳一段時間后，失眠多夢的狀況大大改善了，整個人睡得更香甜了。

(2)消除疲勞

白醋泡腳時，溫熱的水可以通過溫暖足部活絡靜脈血，從而提高整個血液循環(huán)系統(tǒng)的運行速率，給身體各部位送去更多的養(yǎng)分，加速體內(nèi)廢物例如二氧化碳等的排放，讓人體擺脫疲勞狀態(tài)，恢復活力。

(3)強健身體

人體足部具有養(yǎng)生價值的穴位密布，高達75個。用醋泡腳時，溫水讓腳部的毛細血管擴張，醋通過足部表皮滲透進血管后，可以促進血液循環(huán)，讓身體的各個部位功能表現(xiàn)更好，身體抵抗力也隨之增強了。

(4)去腳氣

腳氣又稱為“香港腳”，是指足部真菌附著而導致的皮膚潰爛和發(fā)臭，最悲劇的就是奇癢無比，撓撓也癢，不撓更癢，給不少人造成了挺大的麻煩。白醋有殺菌的作用，用醋泡腳可以消滅真菌，讓腳部清洗更干凈。如果足部沒有外皮損傷，用醋泡腳可以有效的防治腳氣。

(5)潤膚

秋分開始，我國大部分地區(qū)進入干季，皮膚很容易因為干燥而脫屑或者龜裂。用醋泡腳，可以大大地改善腳部皮膚，還你一雙美足。

2、用醋泡腳的壞處

用醋泡腳一般沒什么壞處，就是不能長時間浸泡，不超過30分，心臟病不宜長泡。水溫不要太高，四十到五十度左右。太高會損傷你的皮膚，血液大部分聚集在腳部，相應頭和心臟的血液就減少。

3、晚上九點用醋泡腳

用醋泡腳的時間一般選擇晚上九點左右最佳，因為人在這段時間腎經(jīng)氣血處于衰弱狀態(tài)，這個時候用熱水泡泡腳，能夠增加身體熱量，體內(nèi)的血管擴張，有利于活血，體內(nèi)血液循環(huán)順暢了，氣血自然就旺盛了。而且白天勞累了一天之后，晚上泡腳還有助于消除疲勞，緩解精神緊張感，疲勞的身體得到了休息，人也會感到舒適，睡眠質(zhì)量也會變好。

4、用醋泡腳多久泡一次好

用醋泡腳最好是能每天堅持浸泡。醋泡腳的調(diào)和經(jīng)絡、促進血液循環(huán)、有助于陰陽的效果并不是立竿見影的，因為腿部遠離心臟，血液流動相對緩慢，短時間內(nèi)不易見效。一定要堅持，而且是較長時間的堅持才能夠看到醋泡腳發(fā)揮的養(yǎng)生作用。

5、用醋泡腳要注意什么

1、用醋泡腳后，不要用堿性的肥皂洗腳，也不要往腳上摸堿性的藥膏。因為酸堿中和，會影響醋泡腳的效果。

2、用醋泡腳的時間不宜過長，不要超過30分鐘，水溫在40-50度左右就可以了。

3、在過飽過餓或進食狀態(tài)下最好是不宜泡腳，這樣的狀態(tài)下泡腳會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。

6、生姜泡腳的好處

1、防止感冒治療風濕

如果你感冒了，用生姜泡腳，能夠緩解你感冒的癥狀；如果你沒有感冒，用生姜泡腳，也能夠趕跑你體內(nèi)的寒氣，從而防止你感冒。生姜能夠趕走你體內(nèi)的寒毒，因此對于有風濕性關(guān)節(jié)炎的人，用生姜泡腳再合適不過了。用一個過小腿的木桶泡腳效果會更好。

2、緩解冰冷改善睡眠

有的人一到冬天就容易手腳冰涼，用改善睡眠能夠有利于你全身的血液循環(huán)，使得血液容易流到你的肢體末梢，改善手腳冰涼的狀態(tài)。晚上泡腳的時候加入生姜，可以刺激你的足底，使得新陳代謝增快，使你不再疲勞、很好地助眠。

3、保養(yǎng)腎臟延緩衰老

在特定的時間泡腳能夠保養(yǎng)你的腎臟，泡腳水中加入生姜，能夠促進身體得到額更好的供血，再配合食療，就能夠補腎養(yǎng)腎了。因為腎臟一衰老，人就會衰老，所以只要你保護好了你的腎臟，從而就能夠延緩衰老。

4、生姜泡腳具體做法

具體的做法是，將一塊拇指那么大的生姜放入水中煮沸，然后將沸水冷卻到大概四十度的樣子，直接泡；也可以將生姜搗爛，直接放入泡腳水中泡腳。