胃下垂是一種不太常見(jiàn)的胃部疾病，主要表現(xiàn)癥狀就與描述癥狀是一樣的，就是胃的空腹位置低于正常位置范圍，所以稱之胃下垂，胃下垂是不太好的，因?yàn)槿说奈迮K六腑在正常情況下都是有自己的專屬的位置的。那么，一般怎預(yù)防胃下垂呢？

1、少食多餐

胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃，所以飲食調(diào)理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4~6餐為宜。

2、細(xì)嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會(huì)填在胃中，所以用餐速度要相對(duì)緩慢些。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過(guò)程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增加胃壁張力。

3、食物細(xì)軟

質(zhì)地偏硬的食物進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損害胃黏膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡

胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點(diǎn)，因?yàn)橹咎貏e是動(dòng)物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，從而加重胃的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)食

物應(yīng)略有增加。

5、少些刺激

刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。

6、飯后不宜

飯后不要立即做劇烈活動(dòng)，應(yīng)休息30分鐘以上。因?yàn)轱埡罅⒓催\(yùn)動(dòng)會(huì)增加胃內(nèi)重力，加重胃下垂程度。但這也不是說(shuō)不能運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還是要注意體育鍛煉，適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)的體育活動(dòng)既可鍛煉腹肌，增強(qiáng)體質(zhì)，又能使胃腸道分泌和蠕動(dòng)增強(qiáng)，促進(jìn)食欲，改善消化與吸收功能。

7、消化不良

1、上腹痛

腹痛是常見(jiàn)的癥狀，有些患者以腹痛為主要癥狀，有或無(wú)其他癥狀的上腹部。上腹部疼痛無(wú)規(guī)律，在部分患者的腹痛與飲食相關(guān)的，充滿了痛苦，釋放后食用，或表現(xiàn)為一頓飯和三小時(shí)之間腹痛持續(xù)半小時(shí)。

2、腹脹

早飽，腹脹，噯氣亦為常見(jiàn)癥狀，可單獨(dú)或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進(jìn)食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。

早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心，嘔吐并不常見(jiàn)，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

3、其他癥狀

不少患者同時(shí)伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與“恐癌”心理有關(guān)。