第一次坐飛機(jī)的時(shí)候,不知道是因?yàn)橐粋€(gè)人第一次坐飛機(jī)太緊張,還是本身就暈機(jī),起飛的時(shí)候還沒什么事,但是吃了一頓飛機(jī)餐之后,就剛好要下降,可能是吃的太多的原因,飛機(jī)一開始下降,我就吐了一地,當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬和難受,真是無法形容。那么坐飛機(jī)暈機(jī)應(yīng)該如何緩解和預(yù)防呢?我們一起來看看。
當(dāng)在飛機(jī)上有暈機(jī)現(xiàn)象時(shí),盡量不要再眺望飛機(jī)外的云層了,可戴上眼罩,將頭靠在椅背上休息,耳朵上可以塞耳機(jī)聽平緩的音樂,保持心態(tài)平和,減少聽覺,味覺以及視覺上的刺激,可緩解惡心,頭暈等暈機(jī)癥狀。
暈飛機(jī)主要是因?yàn)閮?nèi)耳迷路紊亂,胃部不適,飛機(jī)起飛降落顛簸所致,疲勞,飲食,睡眠差也是誘因,可以采用按壓耳穴的方式來改善,按壓耳穴可以解除腸胃平滑肌痙攣或者逆蠕狀態(tài),,加上按壓時(shí)的通過,也可分散注意力。
特效穴位:內(nèi)關(guān)穴,百會穴,合谷穴,足三里穴。
有暈機(jī)癥狀發(fā)生時(shí),可用清涼油或者風(fēng)油精擦在太陽穴處,能使頭腦清晰許多,有橘子,芒果等水果的可以聞聞,水果的芳香氣味可以開胃,緩解惡心不適,對暈飛機(jī)的人有緩解癥狀之效。
有暈飛機(jī)歷史的人,建議在上飛機(jī)前服用預(yù)防暈機(jī)的藥物加以預(yù)防,第一次坐飛機(jī)的人群也可自行準(zhǔn)備在行李中,以防意外,并在上飛機(jī)前清淡用餐,不宜過飽;若是飛行過程中暈機(jī)嚴(yán)重,有嚴(yán)重脫水,出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象時(shí),要及時(shí)告知乘務(wù)員。
有時(shí)候睡眠不足,感冒,飲食等因素也可能會誘發(fā)暈機(jī);因此建議在上飛機(jī)的前一晚要保證充足的休息,飲食盡量清淡可口,減少對腸胃的刺激,感冒的人可攜帶暈機(jī)藥于身上以防萬一。
1.暈機(jī)者可在乘機(jī)前服用例如乘暈寧等防暈類藥物,以防暈機(jī)反應(yīng);
2.乘機(jī)前不宜過勞,前夜保持充足睡眠;
3.乘機(jī)前進(jìn)食不宜過飽或過饑;
4.不要緊張,保持精神放松,找個(gè)人聊天,分散一下注意力;
5.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),尤其在抗頭暈上要下功夫,如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動,通過這些運(yùn)動使暈機(jī)得到緩解;
6.穴位按摩,用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴;
7.乘機(jī)前半小時(shí),可以用風(fēng)濕止痛膏貼肚臍;
8.注意防止條件反射,若發(fā)現(xiàn)鄰近旅客有要嘔吐跡象,離開或者避開視線。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起