血糖是我們身體的一個(gè)檢測(cè)指標(biāo)，一般是要去正規(guī)醫(yī)院檢測(cè)的，當(dāng)然現(xiàn)在也有了家用的血糖儀的，但是可能檢測(cè)沒有那么準(zhǔn)確。血糖一般是有一個(gè)正常的范圍值的，不論是空腹血糖，還是餐后血糖，還是其他血糖。那么，一般高血糖患者適合吃什么水果呢？

1、蘋果

蘋果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纖維，食用后可以吸收大量的水分，同時(shí)還能減少人體對(duì)其它糖分的吸收，從而起到控制血糖的效果。因此，蘋果適合血糖高的人食用。

2、石榴

對(duì)于血糖高的人來說，石榴是一種比較適合食用的水果。中醫(yī)認(rèn)為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲的功效，可用于治療有咽燥口渴等癥狀的高血糖癥，以及蟲積之患。

3、荔枝

荔枝是屬于一種甜度比較高的水果，但其實(shí)它也是適合血糖高人群食用的水果，從中醫(yī)角度來看，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝經(jīng)，對(duì)高血糖有輔助治療的作用;而且荔枝果肉中含有一種叫做α次甲基環(huán)丙基甘氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以起到降低血糖的作用。適量的吃荔枝還有益智健脾、美容養(yǎng)顏的功效。

4、櫻桃

櫻桃味道酸甜，每100克櫻桃果肉的含糖量在8克左右。櫻桃具有較高的保健價(jià)值，尤其是對(duì)于血糖高的人群而言，它可以分泌一種類似胰島素的成分，有助于治療血糖過高。但需要注意的是，不同品種的櫻桃含糖量不同，因此在選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意避免選擇甜度過高的品種。

5、獼猴桃

獼猴桃含糖量比較低，同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及果膠等成分，適量食用可以平衡飲食，并為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且獼猴桃所含的微量元素可以改善人體胰島素的活性，對(duì)控制血糖有很好的幫助。

6、香蕉

香蕉中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。尤其是含鉀元素豐富，人體中長(zhǎng)時(shí)間缺鉀的話，身體會(huì)出現(xiàn)疲勞無力的感覺，鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能非常的重要，而且還有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當(dāng)多吃。

7、山楂

山楂性味酸、微甘，平，含有豐富的維生素C、B和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，具有散瘀消積、化痰解毒、活血提神的作用，尤其是對(duì)各種糖尿病的并發(fā)癥具有治療作用。適當(dāng)?shù)氖秤蒙介粌H能有效的解決食欲不振的問題，同時(shí)還可以快速的起到降血糖作用。

8、禁食

1、禁吃食物

紅糖，白糖，葡萄以及所有含糖分的食物，如糖果，糕點(diǎn)，果醬，蜜餞，冰淇淋，飲料等。

含碳水化合物較多的食物入土豆，山藥，芋艿，藕，蒜苗等應(yīng)該少吃或者吃了以后減少相應(yīng)的主食量。

含飽和脂肪酸的食物：牛油，豬油，奶油要少吃，最好不吃，可以用植物油代替部分動(dòng)物油?；ㄉ?，芝麻，核桃等含脂肪多的食物也應(yīng)該盡量少吃或者不吃。

蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝，腦，腰等含膽固醇高的食物應(yīng)該盡量少吃或者不吃。

2、高膽固醇

糖尿病患者脂質(zhì)代謝紊亂，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥，而動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合并癥，因此血糖高的人群限必須制過多脂類和高膽固醇物質(zhì)的攝入，如各類動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。

3、不吃紅薯

紅薯味道香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，一直是很受大眾所喜愛的食物，而且紅薯還有一定抗癌作用。但是不容人忽視的一個(gè)問題是，紅薯的含糖量達(dá)到了27.7%，而且其升糖指數(shù)也比較高，因此血糖高的人群最好不要吃紅薯。

4、不吃柿子

柿子也是含糖量比較高的食物，所含的糖類主要包括葡萄糖，果糖，而且還是是單、雙糖，食用后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病病人不利，所以這是最不適合血糖高人群適合吃的食物。

5、不吃蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖組成，容易被人體直接吸收，從而導(dǎo)致血糖迅速上升，對(duì)于糖尿病人群來說，食用蜂蜜危害是非常大的，嚴(yán)重情況下甚至還是致命的，因此糖尿病人尤其要禁止食用蜂蜜，但是高血糖人群可以適量吃一些蜂王漿，蜂王漿中含有胰島素，對(duì)降血糖有利。

6、不能喝酒

有的糖尿病人聽說酒精能對(duì)血糖能起到控制作用，就抱著僥幸心理，認(rèn)為喝一點(diǎn)點(diǎn)酒精濃度低的啤酒是沒有關(guān)系，但是實(shí)際上啤酒中麥芽糖含量很高，同樣會(huì)對(duì)血糖高人群產(chǎn)生危害，而且大量飲酒的情況下，酒精還會(huì)使血糖發(fā)生波動(dòng)，同樣是對(duì)身體有危害的。