又到了深秋季節(jié)，這個(gè)季節(jié)天氣變幻多端，特別是晝夜溫差開(kāi)始變大，所以很多人會(huì)在這個(gè)季節(jié)生病，特別是容易受涼感冒，以及患一些風(fēng)寒的消化疾病等等，比如發(fā)燒嘔吐腹瀉等等。那么，一般腹瀉吃什么食物可以幫助止瀉呢？腹瀉吃什么食物可以緩解呢？

1、腹瀉喝白粥

腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽，建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉容易導(dǎo)致病情加重。

2、腹瀉吃面食

腹瀉的人群需要吃一些比較容易消化的食物，比如面食就是很好的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，但是需要注意的是，腹瀉人群不要吃過(guò)于油膩的面條，面條過(guò)于油膩的話(huà)會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3、可喝紅糖水

胃腸虛寒人群吃多了寒性食物的話(huà)，就容易出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題，尤其是患有慢性胃炎患者，過(guò)量吃寒性食物會(huì)引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，所以建議在食用寒性食物之后喝一杯紅糖水調(diào)理腸胃，因?yàn)榧t糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強(qiáng)了胃部的血液循環(huán)，而且紅糖還有暖胃驅(qū)寒的作用。

4、腹瀉喝酸奶

辛辣食物，冰涼食物雖然很合大眾口感，但是食用過(guò)多就會(huì)刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。吃辛辣刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護(hù)胃腸道粘膜的作用。而且酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強(qiáng)胃腸的消化能力，清除有害物質(zhì)，防止腹瀉和腹痛的發(fā)生。

5、腹瀉吃水果

(1)石榴

石榴含有鞣酸、糖類(lèi)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤(rùn)秋燥，而味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

(2)香蕉

香蕉含多種微量元素和維生素，其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂;大量果膠質(zhì)能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能起到很好的止瀉作用。

6、腹瀉的癥狀

1、腹瀉

腹瀉為本病的主要癥狀，大便外觀呈稀便、蛋花樣或者水樣，大便顏色可以黃色、綠色或者茶色。有部分患兒大便呈奶白色，排便一般沒(méi)于特殊腥臭味，無(wú)黏液及膿血，量多，一般5～10次/天，重者超過(guò)20次/天。

2、發(fā)熱

約有2/3的患兒會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，體溫多在37.9～39.5℃之間，較嚴(yán)重時(shí)可高達(dá)39度以上，多少患兒可表現(xiàn)精神煩躁等。

3、消化道癥狀

秋季腹瀉除了會(huì)有明顯的腹瀉表現(xiàn)外，還可能會(huì)同時(shí)其他伴發(fā)癥狀如腹脹、腹鳴、腹痛和惡心、嘔吐等。

4、呼吸道癥狀

秋季腹瀉小兒多數(shù)會(huì)伴有呼吸道癥狀，如輕微的咳嗽、流鼻涕和咽部充血等。有人認(rèn)為可能是同時(shí)患有感冒，其實(shí)這是秋季腹瀉疾病的本身癥狀之一。

5、脫水

部分患兒如果腹瀉嚴(yán)重，甚至可發(fā)生脫水現(xiàn)象，不及時(shí)治療可能發(fā)生危險(xiǎn)。

6、秋季腹瀉的易發(fā)人群

秋季腹瀉一般發(fā)生在2歲以下的嬰幼兒中，以6個(gè)月到1歲的小兒是其發(fā)病高峰年齡。患兒一般營(yíng)養(yǎng)狀況較好，也就是說(shuō)秋季腹瀉患兒中肥胖孩子較多。

7、秋季腹瀉的發(fā)病時(shí)間

小兒秋季腹瀉發(fā)病主要集中于秋末冬初，較寒冷的季節(jié)，一般從第一年的9、10月份至第二年的1月份。華北地區(qū)11月上旬達(dá)高峰期，東北地區(qū)發(fā)病及高峰時(shí)間約提前半至一個(gè)月，有些地區(qū)則錯(cuò)后一些。