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寶寶要少吃哪些水果?寶寶吃什么水果最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:38 寶寶水果營養(yǎng)

寶寶在長身體,所以需要多種營養(yǎng)元素的補充,這樣才能讓寶寶全面成長。水果的種類很多,在生活中我們都知道多吃水果有益健康,但是寶寶年齡較小,在食物的選擇上要注意,那么,寶寶要少吃哪些水果?寶寶吃什么水果最好?一起來看一下吧!

寶寶要少吃哪些水果?寶寶吃什么水果最好?(1)

1、寶寶要少吃什么水果

(1) 菠蘿

別看菠蘿長著一副很奇怪的樣子像個刺猬一樣,菠蘿那種鮮美獨特的香味可是非常吸引人的。寶寶們問到這個香味就著迷了吧。菠蘿多汁又鮮甜,咬下一口就忍住不感嘆:這個世界怎么會有這么好吃的水果,不過就算是好吃,建議寶寶還是少碰。

為啥呀?因為菠蘿中含有一種叫做“生物甙”的東西,這種物質(zhì)刺激性比較大,寶寶本來空腔就比較敏感和脆弱,對于這么刺激的物質(zhì),很容易對寶寶的皮膚、口腔造成一定的傷害,尤其是吃過那些沒有經(jīng)過處理的生菠蘿之后,口腔會明顯覺得發(fā)癢,同時,對寶寶脆弱的腸胃也是個巨大的挑戰(zhàn)。

如果想要吃到新鮮的生菠蘿,也可以把菠蘿切塊后在鹽水中浸泡30分鐘后,我們平常吃菜的咸度就可以了,再用涼白開洗去咸味,也能讓菠蘿不那么刺激。

(2) 杏

別小小一顆杏,麻雀雖小,五臟俱全,小小的一顆杏仁含有豐富的營養(yǎng):蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

這么豐富的營養(yǎng),還等什么,還不給寶寶吃嗎?當然不。小孩子還是不要碰杏為妙。雖然杏營養(yǎng)豐富,但是是熱性的食物,還含有小毒,而且酸性較大,過量吃杏,會對寶寶的腸胃造成負擔。更讓人擔憂的是,杏的強酸味會對身體的鈣質(zhì)造成破壞,對寶寶骨骼發(fā)育造成營養(yǎng)。也就是說,杏,是寶寶長高的殺手。

(3)芒果

相信許多朋友對芒果是又愛又恨:芒果香氣迷人,一切開,就有屬于一種熱帶的甜味撲鼻而來,而且芒果制成的各種飲品、零食也深受小朋友的喜愛,可是,芒果是一種會引起過敏的水果。

寶寶的皮膚都很薄、很嫩,特別容易受到刺激,而芒果中含有刺激性比較高的物質(zhì),寶寶吃完芒果沒有及時清洗空腔和觸碰過芒果的皮膚,很容易引起敏感或受刺激,如果沒有及時處理,如果處理不當將會出現(xiàn)水泡和糜爛。

雖然比較麻煩,但是要健康又要美味,是要勤快一點的。

(4) 桑葚

憑著漂亮的紫紅色,桑葚贏得了許多小朋友的好感。而且甜而多汁的口感也讓它們非常受寵。桑葚的營養(yǎng)價值也是很高,除了可以生津止渴之外,桑葚對眼部可是非常好,可以改善視覺的敏銳度和夜盲癥。

2、吃對水果才是王道

水果雖然好,吃水果還是有技巧可言的。對于寶寶來說,每天吃的水果種類不要超過三種,而且數(shù)量控制在50-100克為最佳。而且媽媽可以根據(jù)寶寶的年齡和消化能力,將水果制成果泥或者果汁,這樣寶寶會比較容易吸收。

有的媽媽喜歡從早餐開始,就在餐桌上擺放一些水果,以供寶寶在餐前或餐后食用。然而,寶寶的胃容量還比較小,如果在餐前食用,就會影響正餐的營養(yǎng)素的攝入,容易形成脹氣,以至于引起便秘。因此媽媽應(yīng)把食用水果的時間安排在兩餐之間,無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。

對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

3、怎么給寶寶喂水果

寶寶吃的水果只能有3種形式,一種是果汁,一種是果泥,另一種是蒸熟吃。

(1)水果汁

做法:水果洗干凈切塊,放入豆?jié){機中,絞成果汁,裝入奶瓶中未給寶寶吃即可。

蘋果、西瓜、獼猴桃、梨子、葡萄等等,多數(shù)蔬果都可以榨汁,如果汁液較少的,可以添加少量白開水,味道酸的可以添加少量白糖調(diào)味。

(2)果泥

做法:將水果洗凈,然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。

桃子、李子、荸薺等等質(zhì)地較硬的水果,適合榨汁不宜做成果泥。

(3)蒸水果

做法:將水果去核去籽,切成小塊蒸熟,出鍋后將蒸熟的水果搗爛成泥即可。

多數(shù)水果并不適合蒸熟吃,一般只有梨子、橘子等可以蒸熟,像容易氧化的蘋果、香蕉、獼猴桃等蒸熟后營養(yǎng)成分會大量流失。

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