在吃火鍋或的時(shí)候，我們會(huì)感到又辣又燙，所以會(huì)喝一些飲料來(lái)緩解，雪碧就是最常喝的飲料之一。雪碧是一種碳酸飲料，適當(dāng)喝喝還能解渴，如果長(zhǎng)期大量喝雪碧，是對(duì)腸胃不利的，特別是腸胃功能差的人，更加不要喝雪碧。那么，喝雪碧有什么危害呢？。

1、刺激呼吸，引發(fā)頭痛、頭昏

雪碧中含有大量的二氧化碳，這種食品添加劑或多或少都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害。二氧化碳最主要的危害是刺激人的呼吸中樞，過(guò)多、一次性地過(guò)量攝入將會(huì)導(dǎo)致無(wú)意識(shí)地呼吸次數(shù)增加、呼吸急促，并可能引起頭痛、頭昏、無(wú)力、神志不清等癥狀。

2、影響骨質(zhì)發(fā)育和引起骨質(zhì)疏松

雪碧中含有大量的磷酸，是一種常見(jiàn)的無(wú)機(jī)酸，不易揮發(fā)、不易分解，主要用于制藥、食品、肥料等工業(yè)。它的攝入，會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，尤其影響正在生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年的骨質(zhì)發(fā)育，對(duì)一般人而言，過(guò)多攝入也可能引發(fā)骨質(zhì)疏松等病癥。

3、有損牙齒健康

雪碧能吸引人們飲用的重要原因之一，是它作為碳酸飲料的香甜，這種濃濃的甜味來(lái)自于甜味劑，也就是飲料含糖量過(guò)多。大量糖分的攝入，會(huì)嚴(yán)重影響孩子們的牙齒發(fā)育，增加牙齒的腐損率，導(dǎo)致牙齒的壞死和脫落，同時(shí)也大大增加了齲齒患病率的發(fā)生。

4、影響消化，導(dǎo)致肥胖

因?yàn)檠┍讨泻橇窟^(guò)高，人體大量攝入后，就會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，長(zhǎng)期飲用會(huì)引起肥胖。同時(shí)，雪碧中的二氧化碳被人體吸收后，會(huì)對(duì)腸胃造成不好的影響，尤其是損害消化功能，因?yàn)榇罅康亩趸紝?duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，消化系統(tǒng)因此受到破壞，喝的過(guò)多的話，釋放出的二氧化碳很容易引起膨脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

5、易引發(fā)糖尿病，損害腸胃道功能

雪碧中除含有大量的二氧化碳和磷酸之外，還含有檸檬酸和檸檬酸鈉等酸性腐蝕劑，檸檬酸和檸檬酸鈉是影響著食品、飲料的口感，即讓人感覺(jué)“酸酸甜甜”的口感，長(zhǎng)期攝入，會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且對(duì)那些有胃潰瘍、胃酸過(guò)多病癥的患者，長(zhǎng)期攝入會(huì)加重病情，嚴(yán)重?fù)p害胃腸道功能，有的還會(huì)產(chǎn)生夜間胃痛的癥狀。

6、致癌

雪碧中還含有一種叫做苯甲酸鈉的食品添加劑，也是一種酸性的防腐劑。用量過(guò)多，會(huì)對(duì)人體的肝臟產(chǎn)生危害，影響肝功能。同時(shí)，苯甲酸鈉易與維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成苯，而苯又是一種致癌物質(zhì)，因此我們飲用過(guò)多的雪碧后，極易與我們體內(nèi)的維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，容易致癌。

7、不能空腹喝的飲品

咖啡

咖啡，對(duì)于奔波于各大寫(xiě)字樓的白領(lǐng)們是再熟悉不過(guò)的飲品了--咖啡廳是日常商務(wù)會(huì)談的優(yōu)選場(chǎng)所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器?？Х戎泻械目Х纫?，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用，亦即食欲會(huì)減低，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，所以對(duì)消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題。當(dāng)然，所謂“過(guò)猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會(huì)感覺(jué)惡心，所以要小心。

酸奶

人們常在討論酸奶究竟應(yīng)該怎么喝才更有益身體健康，或什么時(shí)候喝才更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。