冬天戶外的溫度較低,很多人都裹得嚴嚴實實的,這樣才能抵御寒風(fēng),起到保暖的作用。說到冬季穿衣保暖,有些人穿得很少仍然不覺得冷,這和穿衣的技巧有關(guān),有的人在最里面穿上保暖內(nèi)衣,把身體裹得緊緊的,這樣就能減少熱量的散發(fā),但是冬季這樣穿衣真的好嗎?。
本來塑身衣就不適合長時間穿著,尤其在冬天,更會影響血壓循環(huán),同時阻礙淋巴液的流動,這兩點直接導(dǎo)致:感覺更冷。貼身衣物最好是柔軟的,只要全身服帖就可以,尤其腹股溝、腰部和雙腳不能過緊。
衣服是否暖和不是只和厚度有關(guān),還要看透氣性好不好。洋蔥穿衣法時,如果能保證每件衣服的夾層留有空氣,就可以較好地隔絕冷空氣,但如果你一層層裹得特別緊,就會減少夾層空氣,保溫作用反而不好了。
毛衣露著腰、褲子露著腳踝、大衣露著脖子……像這種總有一個地方要露出來的穿法,會讓你的溫暖感大大降低。像雙腳及腳踝、頭、后腰、肩膀,這些部位都是怕冷的,在室外時不應(yīng)直接暴露。
進入溫度高的室內(nèi)后,我們能會出汗(想必不少寫字樓一年四季只有春夏)。如果出了汗又不及時更換或排濕,就會更冷,此時出門更容易感冒。比如看似是“保暖神器”的過膝長靴,就很不容易透氣,進入室內(nèi)就變成“發(fā)汗利器”。
俗話說:寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖,但如果長度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之間的溫差,引起血液循環(huán)不暢。進而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服,容易讓腰部受涼,甚至漏進冷空氣,使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服,長度最好過腰,同時增加下半身衣服厚度。
冬天我們一定要做好腳踝部位的保暖工作,如果你的位子太短的話,讓腳踝裸露在外,就容易著涼的,所以建議大家都穿長筒的襪子,而且襪子也不要太厚,襪口也不要太過于緊。
秋冬很多人愛穿高領(lǐng)衣服,保護頭顱不受寒,不過也應(yīng)分場合。在寒冷的室外這么穿,可以防止脖子受寒,但進了溫暖的室內(nèi),應(yīng)讓脖子放松透氣,使頸部的汗能夠快速揮發(fā),否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量,讓人感覺更冷。比起高領(lǐng)服裝,可穿可脫的外套顯然更好,高領(lǐng)衣服更適合在寒冷室外穿著。
塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體,時間久了會影響淋巴液和血液流動,使人更冷。建議緊身最好薄而軟,尤其應(yīng)該注意不能緊勒腹股溝和腰部。
冬季穿戴法則一:衣服選擇保暖、舒適
冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度,羊毛織物的氣孔不是直通的,都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)的空氣對流,冬季外出時著皮裝,保暖效果最佳。
冬季穿戴法則二:根據(jù)室溫控制穿衣
冬季的室內(nèi)溫度不宜過高,室內(nèi)外溫差太大,人體因難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等病癥。據(jù)專家研究,令人體感覺舒服的空氣溫度有個范圍,氣溫過高,不僅造成體感不適,易致疾病,而且還影響高級神經(jīng)活動和植物神經(jīng)機能,會使人出現(xiàn)注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。
冬季穿戴法則三:穿衣忌衣領(lǐng)過高過緊
衣領(lǐng)過緊會使頸部血管受到壓迫,使輸送到腦部和眼部的營養(yǎng)物質(zhì)減少,進而影響視力,也會影響頸椎的正?;顒樱菀讓?dǎo)致頸椎病。
有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉(zhuǎn)頭時速度過快,會誘發(fā)心動過緩甚至心臟驟停以及低血壓,造成腦部血流的減少和暫時中斷,嚴重者可出現(xiàn)暈厥、面色蒼白、神志不清。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起