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飯后百步走活到九十九科學(xué)嗎?飯后不宜做什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:06 飯后習(xí)慣散步

在吃完飯后,很多人喜歡在公園走一走,因為有一句俗語“飯后百步走,活到九十九”,但是,如果飯后吃太飽是不宜馬上運動的,這樣對消化不好。在飯后還有很多不良的習(xí)慣,并且很多人都把這些習(xí)慣當(dāng)作是好習(xí)慣,那么,飯后不宜做什么呢?

飯后百步走活到九十九科學(xué)嗎?飯后不宜做什么?(1)

1、飯后不宜做什么

1.飯后散步

飯后百步走,不僅不利于健康,還會影響營養(yǎng)吸收?!帮埡蟆边\動并非指立即開始,一般需要休息10分鐘,并禁止劇烈運動。

2.飯后水果

有些人由于吃了一些比較油膩的食物,會在飯后吃一些水果解膩,其實這不僅影響油脂消化,還會增加腸胃負(fù)擔(dān),不利于健康。水果應(yīng)該在吃飯后1-2小時之后食用。

3.飯后喝濃茶

飯后喝茶是很多老年人的習(xí)慣,其實茶葉中含有較多的單寧酸,尤其是濃茶,不僅影響蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收,還會沖淡胃液,造成消化不良。

4.飯后吸煙

很多男生都有飯后一支煙的習(xí)慣,飯后人體代謝比較旺盛,血液循環(huán)較快,此時吸煙會增加致癌物質(zhì)的吸收率,危害較平時吸煙更大。

5.飯后松褲腰帶

飯后吃太飽撐得慌怎么辦?很多人會采取松褲腰帶的方法緩解,長期這樣做的危害極大,那就是引起胃下垂。

6.飯后睡覺

很多人都有吃飽了發(fā)困的現(xiàn)象,此時睡覺不僅不利于營養(yǎng)吸收,食物難以消化還會造成肥胖,嚴(yán)重的會由于腦部缺氧引起中風(fēng)。

2、飯后立即洗澡的壞處

飯后立即洗澡不僅會影響消化,還可能引發(fā)身體疾病,特別是中老年人。

(1)影響消化功能

人在飯后,為了消化和吸收營養(yǎng),消化器官的工作增強,其需要的血流量也會增加。如果是立即洗澡,大量的血液會流向皮膚而導(dǎo)致消化器官血流量減少影響消化器官正常的消化功能。

(2)增加心臟負(fù)擔(dān)

飯后立即洗澡會因為洗澡水促進皮膚血管擴張,增大血流量,而參與到消化系統(tǒng)的血流量就會驟減,增加了心臟功能的負(fù)擔(dān),很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發(fā)作。

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