平時不注意飲食和生活習(xí)慣，就很容導(dǎo)致上火。上火最明顯的表現(xiàn)就是口腔出現(xiàn)牙齦腫痛，或者嘴巴上起泡，嘴巴上長泡是很不好的體驗，洗臉或吃東西會不小心弄破，就會一直反復(fù)好不了。那么，嘴巴上上火起泡怎么辦呢？一起來看看吧！。

1、嘴唇起泡-多喝菊花茶

如果是喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛、舌尖糜爛、嘴唇起泡等“上火”癥狀。“上火”可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨特的效果。每天喝點菊花茶或者綠茶，吃點潤茶通便的東西，睡眠充足。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。

2、嘴唇起泡-藥物治療

嘴上起泡通常是身體的一種排毒方式，待毒素充分拍出來后，可以涂抹一些鹽酸金霉素眼膏予以治療或者口服牛黃解毒片予以治療。

3、嘴唇起泡-作息調(diào)整

如果是突發(fā)的嘴唇起泡通常與你的作息時間有一定的關(guān)系，這個時候有必要調(diào)整好你的作息時間，其中包括以下三點：

1、保證睡眠時間，多吃新鮮蔬菜，補充各種維生素，多飲水，以增強機體免疫力，防止皰疹的發(fā)生。

2、加強口腔衛(wèi)生，進食后用淡鹽水漱口、睡覺前用鹽水涮牙，漱口，效果很好，刷牙后不再吃東西。勤換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹

3、避免吃含豐富精胺酸的食物，如巧克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、腰果、啤酒等。

4、運動可強化免疫系統(tǒng)，放松心情，避免緊張情緒及緩解壓力有利于防治單純皰疹復(fù)發(fā)。

5、藥物治療。一般的抗病毒藥物，如病毒唑、病毒靈等都能用于單純皰疹的治療，但其中以阿昔洛韋功效最為突出，起到抑制病毒復(fù)制的作用。

4、嘴上起泡偏方治療

1、用兩個不太生的新鮮番茄洗凈后榨汁，含在口中兩分鐘后吐出，重復(fù)三次再用清水漱口，每日早晚各一次，約三天，唇炎便會消失。

2、將半打雞蛋用滾水烚熟，去殼及去蛋白后將6個蛋黃放於乾鍋內(nèi)，先用慢火煎去水分，再用猛火將蛋黃燒至焦黑出油，將油用小瓶儲起，待冷后涂於患處，每日涂三次

3、於中藥店買兩元甘草，加上兩碗水用中火將甘草煎出汁液，去渣后，再將汁液煎至膏狀，用小瓶盛起及涂在患處。每天涂兩次，數(shù)天見效。

5、嘴唇起泡-食療方

瘦肉山藥炒木耳

材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。

做法

1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。

2、山藥切薄片備用。

3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。

4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。

5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。

功效：山藥有補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精；黑木耳有能益氣強身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等;可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，此食療對于嘴唇長泡有一定的治療作用。

百合炒南瓜

材料：南瓜半個、百合4個、鹽3克、油15ml

做法

1、南瓜對半切開，削去外皮，挖出內(nèi)瓤，切成薄厚適宜的片。

2、百合剝成瓣，去掉外邊褐色部分，洗凈。

3、大火燒開鍋中的水，放入百合瓣氽燙兩分鐘，撈出，瀝干水分。

4、炒鍋內(nèi)放入油，燒至七成熱時放入南瓜片，翻炒均勻。

5、加入適量水稍稍沒過南瓜，大火煮開后小火燜七八分鐘至南瓜熟軟。

6、鍋中還有少量湯汁，放入百合燜兩分鐘，加入鹽，大火翻炒兩分鐘收干湯汁即可。

功效：南瓜具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能；潤燥清熱作用。此食療對于嘴唇長泡有一定的治療作用。

6、預(yù)防“上火”的6種方法

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、作息時間規(guī)則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。

其實，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。

因為根據(jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。

3、提升睡眠質(zhì)量

睡眠就像計算機關(guān)機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。

具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。

4、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

5、食補

用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。

6、增加體表散熱

常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。