如果在吃飯的時候不小心吃到過期或者相沖的食物，則很容易會出現(xiàn)吃壞肚子的情況，導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。如果吃壞獨自導(dǎo)致嘔吐等癥狀出現(xiàn)的話，則需要及時采取措施進行緩解，以免對身體造成危害。那吃壞肚子嘔吐要怎么辦呢？

1、藥膳綠豆粥

食材：綠豆80克，蘆根80克，粳米100克，生姜8克，紫蘇葉15克。

方法：先把蘆根、姜、蘇葉一起放入砂鍋中，加入適量的水，用文火先煎熬30分鐘后去渣取汁，再加入綠豆、粳米一起煮粥。

功效：藥膳綠豆粥有止嘔利尿的作用，對于吃壞肚子所導(dǎo)致的嘔吐反酸，脘腹脹滿有很好的效果。

2、艾灸治療法

穴位：中脘穴，神闕穴，氣海穴、足三里。

方法：中脘穴，神闕穴，氣海穴、足三里這四個穴位，讓患者取合適體位，施灸者點燃艾條的一端，火頭對準穴位皮膚，距離皮膚3-5厘米高度施灸。以患者局部皮膚有溫?zé)岣械珶o灼痛感為宜，每個穴位灸10-15分鐘，宜患者局部皮膚潮紅為度。每日灸1-2次。

功效：調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕等作用，能有效治療由于吃壞肚子所導(dǎo)致的嘔吐現(xiàn)象。

3、蜂蜜姜汁治嘔吐

材料：蜂蜜5克，鮮姜汁10克，水適量。

用法：把蜂蜜，鮮姜汁加入適量的水調(diào)和均勻放入鍋中蒸熱，待溫度適宜時服用功效：此方法具有和胃止嘔的作用，可用于治療吃壞肚子所導(dǎo)致的惡心嘔吐的癥狀。

4、竹菇止嘔粥

原料：竹菇10克，白米50克，生姜2克。

制作：

首先將竹菇洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁，去渣。

再把生姜去外皮，清水洗凈，切成細絲。然后將白米淘洗干凈，直接放入洗凈的鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜絲，煮至粥將熟時，兌入竹菇汁，再煮至沸即成。功效：竹菇由清胃和中，除煩止嘔的作用，對于由胃熱癥狀所導(dǎo)致的脘疼痛或脹嘔吐患者由顯著療效。

5、注意事項

1，要注意衛(wèi)生，水果蔬菜要清洗干凈了再食用。如果腹瀉、嘔吐頻繁或者嚴重的就醫(yī)。

2，要臥床休息，頭偏向一側(cè)以防嘔吐物誤入呼吸道而發(fā)生窒息。避免熬夜、過勞、劇烈運動等行為。

3，適當(dāng)體育鍛煉，增強身體免疫力。

4，少吃或不吃過冷、燙、生、硬及刺激性食物、甘肥厚膩的食物，即使是刺激性的調(diào)味品以及添加劑多的食物也盡量不要多吃。