手腕是連接手和手臂的重要關(guān)節(jié)，這個關(guān)節(jié)非常靈活，可以任意旋轉(zhuǎn)，但是其也有一定的局限性，一旦超過其可旋轉(zhuǎn)范圍，卻仍然強行用力旋轉(zhuǎn)的話，其就會引發(fā)疼痛，因此很多時候手腕疼都是外傷所致，下面一起來看看手腕疼具體有哪些原因。

1、慢性勞損

手腕疼可能跟日常習(xí)慣、工作有關(guān)。長時間頻繁使用手腕工作，手腕關(guān)節(jié)因密集、反復(fù)和過度的活動會逐漸形成損傷，從而導(dǎo)致手腕疼。如經(jīng)常操作電腦。應(yīng)該去醫(yī)院照片檢查，明確受損程度后，對癥治療；改變不良習(xí)慣，多活動手腕。

2、外傷

外傷、劇烈運動或者運動不當都有可能傷到手腕。外傷有可能造成手腕腫脹或骨折等，都會引發(fā)手腕疼痛。這種情況，同樣需要明確受傷程度，對征治療疼痛即可消失。

3、手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎是一種常見的引起手腕疼痛的疾病。受傷、過勞、骨關(guān)節(jié)炎癥、免疫疾病、感染等都有可能引發(fā)手腕腱鞘炎。手腕腱鞘炎輕微者可以通過適當運動、針灸、中藥等方法治療，嚴重者應(yīng)做手術(shù)。患者要及時到醫(yī)院確認癥狀，及時制定治療方案。

4、風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

寒冷、受潮等原因，可能造成手腕部位風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，引發(fā)疼痛。這種情況，可以通過藥物治療止痛、控制炎癥，必要時也需要進行手術(shù)治療，但是手術(shù)治療只能改善關(guān)節(jié)的生理功能和正常能力，對炎癥本身沒有治療效果。

5、小貼士

很多人可能在沒有任何預(yù)兆的情況下就會發(fā)生手腕疼，這種情況可以先熱敷，或者輕微活動手腕看能否緩解。如果疼痛明顯且不能緩解，建議及時到醫(yī)院明確病因，及時治療。

6、手腕操防治疼痛

1、將雙臂放在體側(cè)，抖動手臂10-12秒。保持下頜放松，肩膀自然下垂。

2、將手臂伸直放在身體前方，雙手緩緩向外側(cè)轉(zhuǎn)動，直到前臂內(nèi)側(cè)和手腕有拉伸感，保持這個動作5-10秒。

3、雙手手掌合十，置于身體前方。之后，雙手向下移動，保持雙手手掌始終貼在一起，肘部保持向上平齊，保持這個動作5-8秒。

4、轉(zhuǎn)動手掌，直到手掌大致朝下，肘部保持向上平齊，保持這個動作5-8秒。

5、雙手手掌合十置于胸前，將一只手輕輕推向身體一側(cè)，肘部保持向上平齊，保持這個動作5-8秒。