每天早上起來，喝一杯淡鹽水有助于腸道排毒，晚上喝一杯蜂蜜水能美容養(yǎng)顏，這就是“早喝鹽水晚喝蜜”的說法。對于這種說法，很多人都覺得十分健康，因為人體經過一整晚的代謝，有的毒素可能還沒有完全排出體外，所以，早上喝鹽水是有科學依據(jù)的。那么，早喝鹽水晚喝蜜對不對？。

1、早鹽晚蜜符合養(yǎng)生規(guī)律

早鹽晚蜜的排毒養(yǎng)顏的效果是毋庸置疑的，起床后空腹喝一杯淡鹽水，降火益腎，緩解便秘、改善腸胃的消化吸收功能，；而晚上喝水，最好選擇蜂蜜，其有潤肺養(yǎng)心、安五臟的作用，既能幫助消化外，還能幫助睡眠。因此早喝鹽水晚喝蜂蜜是值得提倡的。

2、早鹽晚蜜怎么喝

所謂“早鹽”，即每天早晨空腹喝一杯加了1小勺竹鹽（竹鹽是將日曬鹽放人3年生的青竹中，然后以天然黃土封住兩端，再用松木為燃料高溫提煉而來。）的純凈水。早上起床后，先喝上半杯白開水，然后再喝半杯談鹽水，便可以保養(yǎng)一天的精神，讓人神肩氣爽。

所謂“晚蜜’，即睡前用溫開水調服10一20毫升蜂蜜在睡前飲用即可。一般在蜂蜜的選擇上以槐花蜜最佳，因為槐花蜜能夠祛濕利尿、涼血去燥的效果最好，而且它還有舒張血管和降血脂、降血壓的作用。

3、為什么早上要喝鹽水

按照中醫(yī)的理論，咸人腎，咸味適度能夠補腎益陽。西醫(yī)認為，體內的毒素經過肝臟解毒后主要經過腎隨尿排出體外；中醫(yī)則認為，補腎壯陽，陽氣強盛了就能化解體內的寒濕之氣。無論從哪一方理解，喝一點談鹽水對排毒養(yǎng)顏來講都是有益的。

4、早喝竹鹽水的好處

竹鹽中的天然硫磺和松脂成分能夠與多種重金屬結合，可促進其排泄，最為重要的是，它能夠快速地消除血脂、膽固醇等毒素。此外，竹鹽中的有機物能夠滲入皮膚，促進皮膚的新陳代謝，以排出體內多余的水分和廢物。此外，鹽水能促進胃腸的蠕動，減輕便秘，從而防止脂肪及其他毒素在腸道的堆積和過旦吸收，最終還可以起到減肥的作用。

5、晚上喝蜜水的好處

根據(jù)中醫(yī)五味理論，蜂蜜昧甘，性平，人脾．自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！侗静菥V目》使用“不老延年”一詞來形容它的功效：常食蜂蜜可潤肺止咳、潤腸通便和排素養(yǎng)顏。蜂蜜中的主要成分為葡萄糖和果糖，它們能夠快速被人體吸收、利用。常年吃蜂蜜不僅可以排出毒素、美容養(yǎng)顏，而且對防治心血管疾病和神經衰弱也有很大幫助。

6、早鹽晚蜜的不適宜人群

值得注意的是，早鹽晚蜜雖然好，但是并非是所有的人都適宜的，由于肥胖的人群常常是高血壓和糖尿病的高發(fā)人群，因此選擇此法應考慮自身的不同體質。竹鹽的主要成分是氯化鈉，會引起血壓增高，而蜂蜜中合糖量較高，所以高血壓患者不宜早鹽、糖尿病患者不宜晚蜜。

7、喝鹽水要注意

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹狀態(tài)下進行鹽水清腸。

3、每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到沖刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。

5、清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內的流動速度。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。