生活中，我們?cè)谟龅揭恍﹩?wèn)題的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)需要哭泣來(lái)發(fā)泄一下，但是我們可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話叫男兒有淚不輕彈，其實(shí)這并不是一種健康的生活態(tài)度，一般有什么壓力，如果可以哭一哭，是有很多好處的。那么，一般哭泣都有哪些好處呢？

1、眼淚有殺菌作用

在生理上，哭對(duì)于身心健康是很有幫助的。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)眼淚是一種強(qiáng)有力的殺菌劑，它可以對(duì)抗疾病的侵襲；眼睛是人體對(duì)外界接觸很多的一個(gè)器官，所以會(huì)有數(shù)量非常龐大的細(xì)菌落在我們眼睛之中，而眼淚會(huì)將侵入眼睛的細(xì)菌消滅，所以我們的眼睛才能夠一直安然無(wú)恙。

2、哭泣可緩解情緒

科學(xué)家們已經(jīng)證明，無(wú)論男女老少，在情緒困擾的時(shí)候，哭泣是最有效的治療方法。人在情緒極度困惑不安而感到悲傷時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種情緒震蕩癥．只要他能夠嚎陶大哭一場(chǎng)，這種震蕩就可以逐漸地平穩(wěn)下來(lái)；這樣一來(lái)，情緒不但會(huì)逐漸平復(fù)，而且自己也會(huì)感到舒服很多。

3、哭泣增加肺活量

人們?cè)诳諝獾臅r(shí)候，會(huì)不斷的吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這有利于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作，這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

4、可清洗滋潤(rùn)眼睛

眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚水不但能夠滋潤(rùn)眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預(yù)防眼部疾病。

5、哭泣健康小貼士

情緒不佳，想哭泣時(shí)不要壓抑，哭最好不要超過(guò)15分鐘；情緒緩解后就不要再哭了；哭的時(shí)間太長(zhǎng)胃會(huì)受不了；胃腸的機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂傷會(huì)導(dǎo)致胃的運(yùn)動(dòng)減慢，影響食欲，經(jīng)常這樣會(huì)導(dǎo)致胃病。

6、心理疾病需預(yù)防

第一步，保持樂(lè)觀心態(tài)

人們?cè)谏鐣?huì)中生活，總要面對(duì)各種各樣的突發(fā)事件，樹(shù)立正確的心態(tài)和積極樂(lè)觀生活的態(tài)度，是預(yù)防心理疾病最基礎(chǔ)的部分。同時(shí)應(yīng)鍛煉自己迅速適應(yīng)環(huán)境的能力，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開(kāi)的人是不會(huì)受到灰色心理疾病困擾的。

第二步，善于自我調(diào)節(jié)

工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會(huì)至少一種自我調(diào)節(jié)方法。比如走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來(lái)震撼你的心靈，這些美好的感覺(jué)往往是良好情緒的誘導(dǎo)劑；欣賞音樂(lè)、多接觸陽(yáng)光同樣會(huì)使你心情愉快。

第三步，擴(kuò)大社會(huì)交往

朋友的啟發(fā)、忠告、勸說(shuō)和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對(duì)于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

第四步，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好

培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好可以有效調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，進(jìn)而消除疲勞，以緩解緊張感，對(duì)預(yù)防心理疾病的發(fā)生有很好的效果。

另外，運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)心健體。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)肌體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。