生活中，我們在遇到一些問題的時候，有時候會需要哭泣來發(fā)泄一下，但是我們可能都聽說過一句話叫男兒有淚不輕彈，其實這并不是一種健康的生活態(tài)度，一般有什么壓力，如果可以哭一哭，是有很多好處的。那么，一般哭泣都有哪些好處呢？

1、眼淚有殺菌作用

在生理上，哭對于身心健康是很有幫助的。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)眼淚是一種強有力的殺菌劑，它可以對抗疾病的侵襲；眼睛是人體對外界接觸很多的一個器官，所以會有數(shù)量非常龐大的細菌落在我們眼睛之中，而眼淚會將侵入眼睛的細菌消滅，所以我們的眼睛才能夠一直安然無恙。

2、哭泣可緩解情緒

科學(xué)家們已經(jīng)證明，無論男女老少，在情緒困擾的時候，哭泣是最有效的治療方法。人在情緒極度困惑不安而感到悲傷時，就會產(chǎn)生一種情緒震蕩癥．只要他能夠嚎陶大哭一場，這種震蕩就可以逐漸地平穩(wěn)下來；這樣一來，情緒不但會逐漸平復(fù)，而且自己也會感到舒服很多。

3、哭泣增加肺活量

人們在空氣的時候，會不斷的吸一口口短氣和長氣，這有利于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作，這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。

4、可清洗滋潤眼睛

眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預(yù)防眼部疾病。

5、哭泣健康小貼士

情緒不佳，想哭泣時不要壓抑，哭最好不要超過15分鐘；情緒緩解后就不要再哭了；哭的時間太長胃會受不了；胃腸的機能對情緒極為敏感，憂傷會導(dǎo)致胃的運動減慢，影響食欲，經(jīng)常這樣會導(dǎo)致胃病。

6、心理疾病需預(yù)防

第一步，保持樂觀心態(tài)

人們在社會中生活，總要面對各種各樣的突發(fā)事件，樹立正確的心態(tài)和積極樂觀生活的態(tài)度，是預(yù)防心理疾病最基礎(chǔ)的部分。同時應(yīng)鍛煉自己迅速適應(yīng)環(huán)境的能力，面對現(xiàn)實，應(yīng)當養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

第二步，善于自我調(diào)節(jié)

工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會至少一種自我調(diào)節(jié)方法。比如走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導(dǎo)劑；欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

第三步，擴大社會交往

朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

第四步，培養(yǎng)業(yè)余愛好

培養(yǎng)業(yè)余愛好可以有效調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，以緩解緊張感，對預(yù)防心理疾病的發(fā)生有很好的效果。

另外，運動鍛煉，養(yǎng)心健體。因為運動能有效地增強肌體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。