生活中很多人都不知道倒春寒這種現(xiàn)象，所以也不知道倒春寒是什么意思。倒春寒是指在春天的時(shí)候在一段時(shí)間氣溫會(huì)下降非常低，就像冬天的天氣一樣，如果在倒春寒的時(shí)候不注意添衣，很容易患上感冒等癥狀。那倒春寒要持續(xù)多久呢？

1、什么是倒春寒

入春是指氣溫上升到平均氣溫高于10℃以后，在這個(gè)條件下，本應(yīng)逐漸回暖，但是由于受到較強(qiáng)冷空氣影響，氣溫會(huì)突然下降，最低氣溫小于零下5℃或日平均氣溫小于0℃時(shí)，這酒是氣象上常說(shuō)的倒春寒。

2、倒春寒一般是什么時(shí)候

春季天氣最是變化無(wú)常，一般倒春寒主要是指初春時(shí)節(jié)，2月末3月初的時(shí)候，氣溫回升較快，而到了春季后期4月或5月，氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。

3、倒春寒一般持續(xù)多久

一般來(lái)說(shuō)倒春寒是常見的氣候現(xiàn)象，氣候?qū)W所說(shuō)平均氣溫超過(guò)10℃以后，由于受較強(qiáng)冷空氣影響，氣溫下降會(huì)比較快，持續(xù)時(shí)間少則3-5天，長(zhǎng)則有1-2周。

4、倒春寒注意事項(xiàng)

在倒春寒期間，最易受到影響的是老年人，因?yàn)槔夏耆说臒崞胶饽芰^差，循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行緩慢，易受到倒春寒的刺激，在倒春寒期間高血壓，腦出血的發(fā)病率會(huì)明顯增高，因此老年人在這個(gè)期間要注意防寒保暖，加強(qiáng)身體鍛煉，保持情緒穩(wěn)定，注意休息。

本年的倒春寒即將到來(lái)，親們一定要提前做好預(yù)防工作，防寒保暖，多吃大蒜，洋蔥等可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的食物，早晚保持室內(nèi)通風(fēng)，減少細(xì)菌存活率，預(yù)防感冒。

5、預(yù)防措施

注意事項(xiàng)一：不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)二：要做好春捂工作

雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?

注意事項(xiàng)三：注重調(diào)解飲食

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?

注意事項(xiàng)四：要心平氣和

靜心則氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?